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General 更新 2024年03月28日

  爵士舞作為一種國際性舞蹈在我國得到了非常快速的發展,作為一種全身的活動,爵士舞對身體的任何部位都會充分運用,這對提高運動肢體的協調性、柔韌性和爆發力都具有十分重要的意義。下面是小編為大家整理的相關資料,供大家參考!

  

  爵士舞的三個因素與優點

  一:生理因素

  運動生理學研究表明,心率在110次/min以下,健身價值不大;心率在130/min時,每搏輸出量開始出現接近或達到一般人的最佳狀態,健身效果明顯;心率在150次/min時每搏輸出量開始出現緩慢的下降。

  康康老師說:因此,通常把一般人健身效果的心率最佳區間保持在120~140次/min,是一種輕度有氧運動,身體各組織能得到充分的血液供應,代謝狀態最好。

  二:運動因素

  爵士我舞蹈是根據人體解剖生理特徵,在音樂的伴奏下,通過人體各關節有節奏的變化而塑造出不同難度的形體動作和造型,表現不同的情感和技藝,達到自娛自樂和增強體質的一項舞蹈運動。

  爵士舞對肌肉的刺激則是全面性綜合性的,它的動作兼顧到頭頸胸腿髖等部位。另外,舞蹈還具備有氧運動的效果,使練習者在提高心肺功能的同時,達到減肥的目的。練習者還可以根據自身的身體狀況和運動基礎,選擇不同節奏的音樂來調整運動的強度。

  爵士舞動作,以人體肌肉活動的運動形式產生負荷,刺激內臟器官,促進唿吸迴圈消化神經等系統功能的增強,滿足肌肉負荷後的需要,維持機體在新的情況下的平衡。由此可見,舞蹈具有明顯的體育鍛煉價值,因而贏得了廣大婦女的喜愛。

  三:心理因素

  爵士舞是全身性娛樂運動,對參加者的身心很有好處,有明顯的心理學價值。康康介紹到首先,爵士舞舞蹈有較強趣味性,在舞蹈當中,連貫的動作節奏很快,一整套動作連貫而流暢,整齊而有韻律感,對樂感靈巧度的鍛鍊很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注,忽略掉運動疲勞。

  學員跳舞時的表情陶醉而痴迷,沒有一絲的刻意堅持,不少學員完全沉浸在自己的世界裡,自己在品味和體會。其二培養舞者氣質,舞蹈能較好地改善練習者的協調能力。它也是一種極具表現力的運動,通過舞蹈課程,練習者在表現自己的同時培養了自信和氣質。
 

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