怎樣可以防晒黑

　　烈日炎炎的夏季來臨了，春冬季節好不容易白回來的肌膚一下子就 會被晒黑，所以夏季防黑首先要做的便是防晒。那麼你知道嗎?接下來小編為你分享一下，一起來看看吧。

　　可以防晒黑的小妙招

　　1、避免暴晒，出門前要塗防晒

　　儘量避開陽光最強烈的上午10點至下午3點，尤其是夏天。外出時必須在出門前***包括下班前***20分鐘塗抹防晒霜，否則剛塗上就出門，等於面板未及防護就暴露在紫外線的直射下。另外還要儘可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，即使打防晒傘也要塗防晒霜，因為紫外線會通過地面反射到臉上。

　　2、防晒重點部位別忽略

　　從五官高低上講，由於上述位置都屬於高光區，凸起部位更易吸引紫外線，防晒不足容易形成斑點。所以可適度增加防晒霜倍數，這樣就可以避免膚色不勻問題，戶外海邊選擇PA+++才最合適。

　　另外，嘴角和鼻翼兩個地方也是擦防晒時容易被忽略的地方，在全臉擦完防晒後，可以以中指輕輕補按一些防晒霜，防止塗抹不均。

　　3、防晒一定要補塗

　　無論多強大的防晒霜，都要進行補塗，即使是防水的防晒霜，也會在游泳的時候，被你擦身的毛巾給抹掉。所以，記得重複擦上防晒。如果在戶外活動，環境悶熱流汗多，可能不到1小時就要補塗一次;如果是處於沒有陽光曝晒的室內清涼環境，5-6小時補充一次即可。

　　4、防水型防晒霜要卸妝

　　非防水性的防晒霜可以用溫水洗掉即可，而對於防水性防晒霜，因為其中的持久配方、防水配方，洗面奶洗來如同“隔衣洗澡”，所以，先用卸妝油“以油溶油”，才能最有效、最溫和地卸除乾淨。如果不徹底卸妝，很容易堵塞毛孔、引發痘痘。

　　5、防晒要足量

　　假如說擦防晒品缺乏量的話，那麼，就算做了防晒和沒有做防晒並沒有什麼差異。據研討發現，即便SPF50的高倍防晒，假如塗抹量低於規範的一半，那就只要大約SPF4的防護效果，而人的面板的自然防護功用也在SPF4左右。乳霜質地的用量大約在2粒花生大小，水乳質地的用量大約相當於2個一角硬幣，先塗其中一份，隔10-15分鐘再塗另一份，這樣更容易塗抹平均，留意不要遺漏耳朵，脖子部位。

　　6、塗抹防晒劑手法要拍

　　塗抹防晒霜是拍的，取適量於指間或掌心，輕輕暈開後在需要防晒的部位拍開、拍勻即可。防晒霜分子很大，不要多揉、多按摩硬把它擠進毛孔，那樣很容易“搓泥”，也會堵塞毛孔，反而降低了防晒功效。

　　7、應選擇低SPF指數防晒霜，多次塗抹

　　對於易敏感的肌膚，如果不是戶外活動，最好選擇低指數的防晒霜，因為並不是這個防晒指數越高，防晒效果就越好。相反，SPF指數越高，含有的化學物質越多，對肌膚傷害也就越大。所以，對於OL族的MM們，或者是肌膚較脆弱的人群，最好是選用低倍數的防晒霜，採取多次塗抹的方式即可。

　　8、晒後修復首先是鎮定補水

　　晒後美白的第一件事不是馬上美白，而是是補水，不要以為夏天汗多就不用補水，其實汗水帶走了面板裡面的水分，特別是在太陽晒過後，肌膚的水份大量流失，面板會很乾燥，這時進行美白工作不會見效的。所以先使用具有鎮靜，補水的產品給肌膚補充充足的水分，先修復後進行美白。

　　防晒黑可以吃的食物

　　防晒吃什麼好1、豆製品

　　大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩面板不可缺少的一類食物。大豆製品中，豆腐、豆漿***建議不放糖***是比較好的選擇，而其他加工豆製品，如豆乾及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統豆腐熱量大約50—88卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。

　　防晒吃什麼好2、高維C水果

　　維生素C是“永遠的美膚聖品”，想擁有健康明亮、不易晒傷的面板，幾乎每個面板科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、聖女西紅柿或是柑橘類都可以。

　　防晒吃什麼好3、黃紅色蔬果

　　紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿蔔、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質，有助於抗氧化，增強面板抵抗力。

　　防晒吃什麼好4、綠茶

　　美國研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日晒導致面板晒傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養生，每天2—4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。

　　防晒吃什麼好5、堅果

　　對面板來說，吃進的油脂可能是“天使”，也可能是“惡魔”，關鍵看你吃的是哪種油。堅果中的植物油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平時都吃白米飯、白麵包，建議捨棄它們，改吃全穀類吧!因為“吃得越粗、面板越細”。