中醫脾胃養生法

General 更新 2024年05月12日

  中醫是中國燦爛文化的重要組成部分,其主要以治本為標準,深受人們的喜愛,對於身體的恢復較為有幫助,中醫補脾胃養生的方法是比較多的,關鍵還是需要我們在平時多去了解一下相關的醫學知識。下面小編給大家介紹,供您參考!

  脾胃虛弱症狀

  脾胃虛弱為中醫名詞。

  脾胃虛弱分為:

  脾氣虛、脾陽虛、胃氣虛、胃陰虛。

  脾氣虛的症狀:

  主要是氣短乏力、頭暈、大便溏瀉,容易出血,血色淡,甚至面色蒼白脾陽虛主要表現在:

  胃腹冷痛,食生冷油膩就會腹痛腹瀉,大便稀;胃氣虛主要表現在胃脹,胃痛,呃逆,食少,飯後脹滿,胃陰虛主要表現在虛火上炎,口乾、容易飢餓,胃酸、隱痛不適,口舌生瘡等。治以健脾益氣,助運化溼。

  脾胃虛弱者,脾胃的受納、腐熟、轉輸、運化等功能減弱或失調,影響水谷的消化吸收,要注意調養。

  中醫脾胃養生調理方法

  1、適當的進行體育鍛煉

  體育鍛煉的方法有很多,慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動,提高身體的消化能力和營養的攝取能力。同時也能夠促進體內的新陳代謝,排除身體毒素。

  其次還可以在每天睡覺之前按摩腹部,這樣有助於脾胃的順利執行,這是一種非常好的保健方法。

  2、科學飲食

  養成一個良好的飲食習慣,每天定時、定量的吃飯,並且要做到葷素搭配、粗細搭配,不能夠出現偏食、挑食的現象。

  除了主食之外,還應該適當的增加一些新鮮蔬菜和水果的攝取,這樣有利於消化能力的提高

  日常生活中,少吃一些辛辣、有刺激的食物,例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等,同時生冷食物也要少吃一些,因為這些食物都是比較難消化的。

  3、保持積極樂觀的情緒。

  積極向上、輕鬆樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚,使身體保持健康狀態或促使疾病痊癒。

  當人的精神愉快時,中樞神經系統興奮,指揮作用加強,人體內進行正常的消化吸收、分泌和排洩的調整,保持著旺盛的新陳代謝。

  如果你能堅持做到上面這幾項,那麼恭喜你,你的脾胃功能就會不斷改善,脾胃虛弱也能夠逐漸好轉和痊癒。

  脾胃虛弱調理養生粥

  1、八寶粥

  材料:蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克

  做法:煮粥食用。

  功效:能益氣養血,健脾強身,適用於體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。

  2、山藥薏苡仁粥

  材料:山藥50克,薏苡仁15克,粳米100克

  做法:煮粥食用

  功效:能補氣健脾胃,止瀉,適用於脾胃虛弱所致食慾不振、脘腹脹滿、大便溏洩。

  3、薏苡小豆粥

  材料:薏苡仁15克,赤小豆15克,粳米100克

  做法:煮粥食用

  功效:能滲溼利水,健脾益氣,適用於脾虛溼盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。

  4、參棗粥

  材料:黨蔘15克,大棗10枚,粳米100克

  做法:煮粥食用

  功效:能健脾益氣,適用於體虛氣弱、食慾不振、脘腹脹滿

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