孕婦使用電磁爐做飯的注意細節與事項

　　很多孕婦在做飯的時候都會使用到電磁爐但是其實電磁爐會在做飯的時候散發很多的有害致癌物質，那麼你知道孕婦該怎麼使用它進行做飯嗎?以下是小編為你整理的孕婦使用電磁爐做飯的注意細節，希望能幫到你。

　　孕婦使用電磁爐做飯的注意細節

　　1、離電磁爐遠一點。研究證實：當遠離發射源時，電磁強度減弱得非常快。所以，其副作用***如果存在的話***，也是同距離成反比，越遠影響就越小。

　　2、做飯速度快一些，把菜放在火上後，不要一直站在電磁爐邊，與它保持距離，比如2米。

　　3、儘量減少使用時間。

　　孕婦的飲食管理

　　1.各種營養素的供給應充足。食物中所包含的各種營養素是良好營養的物質基礎。如膳食中營養素攝入的量不夠，即使再好的膳食也不能夠提供良好的營養。

　　2.食物多樣化，避免偏食。每一種天然的食物都有自己的營養素特點，其營養素不會包羅永珍。所以，我們每日所需要的營養素應從多種食物中攝取才能夠保證營養全面。偏食很可能會漏掉或減少某種或某幾種營養素的攝入。所以我們提倡食物品種的多樣化。

　　3.食物以清淡為主，不要攝入過多的糖、鹽和油。

　　糖、鹽和油也能夠提供我們所需要的營養素。但過多的糖、鹽和油是有害無益的。過高攝入糖可能會導致體重增長過快，也可能會誘發妊娠期血糖過高。攝入過多的鹽可以加重妊娠期水腫及妊娠期高血壓。飲食中油過多同樣會引起體重增加過多，並可能導致血脂異常。所以，孕期應選營養豐富的較清淡飲食。

　　4.攝入充足的水分。建議孕期最好的飲用水是礦泉水或白開水。也可以喝一些鮮果汁，但應控制好，不要過多。

　　5.少食多餐。懷孕時比較容易飢餓，所以除3次主餐外，最好應有2～3次加餐，可安排在早午餐之間、午晚餐之間和睡前。

　　6.新鮮的蔬菜、水果。為孕婦和胎兒提供維生素、礦物質和微量元素以及膳食纖維。但應注意水果的量不宜過多。正常的孕婦每日攝入也不要超過半斤。

　　6.新鮮的蔬菜、水果。為孕婦和胎兒提供維生素、礦物質和微量元素以及膳食纖維。但應注意水果的量不宜過多。正常的孕婦每日攝入也不要超過半斤。

　　7.少吃快餐及方便食品。快餐及方便食品的特點是食用方便、省時，比較適用於出差旅遊等戶外活動時工作繁忙的情況下選用。但這些食品的營養素比較單一，脂肪較多，有時還含有防腐劑、抗氧化劑等食品新增劑。所以不太適合孕期食用。

　　8.醃製、臘制、薰制食品、松花蛋等應少吃。醃製、臘制、薰制食品及製成松花蛋等都是長期儲存食品的一種方法，而且這類食物都有一些特殊的風味，所以很受歡迎。這種加工方法在沒有冰箱的年代更顯得意義非凡。但這些食物在加工過程中損失了很多營養素，尤其是維生素類，而且可能還會有一些不利於健康的物質生成。所以，孕期最好儘量少食用這類食品。

　　9.碳酸飲料及可樂型飲料應少用。碳酸飲料是一種用化學原料兌成的飲料，而不是天然食品。裡面含有香精、色素及糖或糖精等物質。可樂型飲料含有很高的磷酸、糖及咖啡因，所以均不適於孕婦選用。

　　10.動物肝臟。動物肝臟營養豐富，應每週吃1～2次，但不可食用過多，以免過量。

　　11.牛奶及奶製品。牛奶及奶製品中含有優質蛋白及吸收率很好的鈣，所以應每日攝入半斤至一斤半。

　　12.懷孕期間不可以減體重，不要飲濃茶，適量飲用咖啡。

　　孕婦冬天洗澡注意事項

　　孕婦洗澡怎樣防摔跤?

　　浴室是家中最容易滑倒的地方，準媽媽洗澡的時候如果跌倒，可能會造成流產或早產等嚴重後果，所以孕婦洗澡最重要的就是要預防跌倒。因此，如果家裡有孕婦，浴室的安全防滑裝置必須完善。

　　浴室防滑對策

　　***1*** 在浴室地板鋪上防滑墊，並定期清洗，以免卡住太多汙垢。

　　***2*** 牆壁四周要設定穩固的扶手。

　　***3*** 洗臉槽安裝要穩固，曾有人因滑倒緊急抓住洗臉槽，但因洗臉槽安裝不穩固反而掉下來砸到腳，造成嚴重骨折。

　　***4*** 浴室內儘量減少雜物，例如：椅子、盆子、籃子等等，以免絆倒;若需放置則靠邊集中放好。

　　***5*** 買一個置物架***雙層或三層，並須固定妥當***集中放置所有浴室小用品，如洗髮精、沐浴乳、香皂盒、梳子、吹風機等，以免到處散落造成使用不便，甚至將人絆倒，徒增危險。

　　孕婦能用浴霸嗎?

　　冬季洗澡，保暖自然是首要問題，為了防止受涼，許多人在冬天洗澡都會用浴霸來取暖。不過，很多準媽媽擔心浴霸會有輻射，從而對胎兒產生危害。那麼，孕婦洗澡能用浴霸嗎?浴霸對孕婦和胎兒會有什麼影響嗎?

　　其實，浴霸就是大功率的白熾燈，把電能轉換成熱能，除了會放熱沒有其他什麼了。浴霸輻射主要指的是紅外線輻射，對於孕婦來說，浴霸產生的輻射頻率通常只相當於手機的六十分之一，輻射很小、很微弱。所以浴霸對孕婦和胎兒影響不大，孕婦是可以用浴霸的。

　　洗澡的溫度多高最好?

　　在洗澡溫度方面，準媽媽在懷孕早期洗澡時室溫不宜過高，以面板不感到涼為宜，水溫最好溫熱，一般來說應在38℃以下。

　　大量的臨床資料顯示，高溫環境容易造成胎兒無腦或腦神經缺陷，水溫或室溫過高可能因為缺氧導致胎兒發育不良。有的女性為了面板保健，在淋浴時會冷熱水結合，這種方法對準媽媽來說很容易影響子宮和胎兒不宜採取。

　　孕婦能泡熱水澡嗎?

　　準媽媽不宜泡熱水澡，這和洗澡溫度不能太高是相同的道理，高溫環境可能造成胎兒無腦或腦神經缺陷。而且，準媽媽的血液迴圈和常人有所不同，泡澡時如果經歷冷、熱水的過度刺激，其心腦負荷的調整往往不同於常人，容易因血液迴圈障礙產生休克、暈眩或虛脫，出現不該出現的危險。此外，泡熱水澡，容易造成陰道逆行性感染。