憂鬱的人怎樣才能開心?

General 更新 2023年10月15日

怎樣才能讓一個憂鬱的人變樂觀？？

忘掉不快樂的事情，想快樂的事情，我想這就一定能快樂了。

也許你又會問怎麼才能忘記不快樂的事情，我給你的回答事，統一的方法，那要看是哪方面的事情啦，如果說是感情，是因為男女分手什麼的，那就完全的想對不方不好之外，不要去想和他她在一起的好，也許這樣會好得多，工作中的事情那就更不用煩了，沒有這份工作，下份工作將會對你是一個新的開始，多好啊，想著就快樂了

一起床就對自己說“今天我一定能碰到貴人，或許能撿到錢包”我試過很成功

一般字典上對快樂下的定義多半是：覺得滿足與幸福。德國哲學家康德則認為：“快樂是我們的需求得到了滿足”。的確，快樂是一種美好的狀況，也就是沒有不好或痛苦的事情存在，你覺得個人及周圍的世界都挺不錯。你該如何才能獲得它呢？

一、主動尋覓、用心追求才能得到

追求快樂之道，有一個大前提：那就是要了解快樂不是垂手可得的。它既非一份禮物，也不是一項權利；你得主動尋覓、努力追求，才能得到。當你領悟出自己不能呆坐在那兒等候快樂降臨的時候，你就已經在追求快樂的路途上跨出了一大步了。怎麼樣？感覺不壞吧？先別樂，等你走完其他九步之後，你就必能到達快樂的真正境界。

二、擴大生活領域、嘗試新的事物

當你肯嘗試新的活動，接受新的挑戰的時候，你會因為發現多了一個新的生活層面而驚喜不已。

學習新的技術、開拓新的途徑，都可以使人獲得新的滿足。可惜許多人往往忽略了這一點，平白喪失了使自己發揮潛能、獲取快樂的良機。

許多人以為自己應該等待一個適當的時機，以穩當的方法去開拓前程。這種想法未免過於保守，因為那個適當的時機可能永遠不會到來。任何人的生命都不是精心設計、毫無差錯的電腦程式，所以應該有準備迎接挑戰的勇氣。

三、天下所有的事情並非只有一個答案

追求快樂的途徑很多，不光是隻有你死心眼認定的那一個。一般人往往認為自己這一生只能成功地擔任一種工作，扮演一個角色，甚至以為如果不能得到或辦到這一點，自己就永遠不會快樂，這種想法未免太狹窄了。不能達成目標固然痛苦，可是這並不表示你從此就與快樂絕緣了，除非你自己要這樣想。

對事物應採取彈性的態度，不要冥頑不靈，記住任何最好的事都不一定只有一個。當然這並不是要你放棄實際、可行、夢寐以求的目標，而是鼓勵你全力以赴，使夢想實現。

四、敢於追求夢想與希望

蕭伯納有一句名言：“一般人只看到已經發生的事情而說為什麼如此呢？我卻夢想從未有過的事物，並問自己為什麼不能呢？”年輕人尤其應該有夢想、有希望，因為奮鬥的過程和達成目標一樣，都能使人產生無比的快樂。你要有勇氣夢想自己能成為一位名醫、明星、傑出的科學家或作家……等，而且要全力以赴，奔向理想。

當然你的夢想要合理和具體可行，不要好高騖遠，空做摘星美夢。比如你天生一副烏鴉嗓子，”就別夢想變成畫眉鳥！還有，你要記住，就算你無法達到這個目標也並非世界末日。布朗寧曾說：“啊！如果凡人所夢想的都垂手可得；那還要有天堂幹嘛？！”

五、只跟自己比，不和別人攀

從我們懂事以後，我們就感受到“成就”的壓力，這種壓力隨著年齡的增長愈來愈強烈。因此年輕人處處想表現優異，以為自己非得十全十美，別人才會接納自己、喜歡自己。一旦發覺自己處處不如人時，就開始傷心、自卑，結果當然毫無快樂可言。

所以你應該用自己當衡量的標準，想想當初起步錯在那裡？如今有無進展？如果你真的已經盡了力，相信一定會今天比昨天好，明天比今天更好。

六、關心周圍的人、事物

假如你對某些人、事、物很關心的話，你對生命的看法一定會大大的改觀。如果你只為自己活，相信你的生命就會變得很狹隘......

我是一個比較憂鬱的人,怎麼能讓自己開心快樂點？

多做點自己喜歡的事，轉移注意力，交幾個愛出去玩的朋友，不要總想心事，關鍵是心態

憂鬱的人怎樣才能開心

看書看好書看有思想的東西或者看叫獸小星的搞笑視頻憂鬱可能是對現狀不滿吧想不通什麼東西應該積極一點早晨了早點起床跑步下午就和朋友打籃球打羽毛球什麼的多和人交流吃飯就吃好一點吃多一點再聽聽音樂看看書什麼的有句話不是說人生就是毫無緣由的彷徨人生就是充滿緣由的彷徨你是怎麼理解的了？不要自尋煩惱了擺脫負面狀態吧！

怎樣才能讓憂鬱的人變開心

感情中最難得的，是始終如一的關愛；能一直陪你到最後的，才是最長情的告白。水深而無聲，情真而無語。不要忽視身邊看似平凡的擁有，更不要等到失去了，才知道什麼是懷念。無聲無息的陪伴，值得用一生去善待，去珍惜，去信賴

怎麼使人走出憂鬱，變得開心，快樂？

心理上分析，季節性憂鬱，即由於季節的變化產生的迷茫、孤獨和憂鬱無助之感，易導致注意力分散、工作效率下降。到了冬季，打工青年阿光過得相當不好。隨著樹葉的飄落，他的心不再輕揚，漸漸的，他產生了一種不堪重負的感覺，經常悶悶不樂，愁眉苦臉。更糟糕的是，由於工廠不景氣而大幅裁員，阿光好不容易找到的工作也沒了，他覺得所有美好的事物都已離他而去，覺得自己的心正在慢慢地死去。阿光在這個城市沒有一個知心朋友，非常孤獨，以前的朋友他都不願意去聯繫，因為自己現在的狀況不太好。阿光是個非常要面子的人，不想讓朋友用同情的眼光看他。阿光現在很無聊，不願出門，不願看到外面凋零的景色，待在出租屋裡整天看電視。其實他也很想去找工作，但卻沒有信心。他覺得生活很沒意思，有時他甚至想到了死。從阿光目前的情況看，他有輕度的季節性憂鬱。大家想必知道《紅樓夢》中的人物林黛玉吧，在深秋初冬的風中葬花落淚，年輕貌美、多才多藝卻總是不開心，最終導致了她早逝的人生悲劇。也許那是因為她寄人籬下以及與寶玉之間情感無望的結果，但悲劇總是悲劇。在現代社會，罹患憂鬱的人逐漸增多。在別人看來，他們應該是幸福快樂的，可事實卻大相徑庭。憂鬱會影響我們的健康和生活。阿光患有憂鬱的原因主要是三點，一是失去了好不容易找到的工作，現在又沒有找到新的合適的工作；二是孤獨，沒有一個朋友為他分憂，給他支持；三是在於他心理的脆弱以及季節的影響。從心理上分析，季節性憂鬱，即由於季節的變化產生的迷茫、孤獨和憂鬱無助之感，易導致注意力分散、工作效率下降。在特殊的季節裡，這種症狀會反覆出現，尤其在冬季，常因其特殊的氣候、環境因素而成為憂鬱的多發季節。這種季節性的憂鬱往往在10月到11月開始發作，至第二年3月或4月結束。大多數病人發展成非典型的憂鬱症狀，如嗜好甜食，體重增加等等。另外還有一些症狀，如持續疲乏，喜歡獨處，對什麼都提不起興趣，容易激動等等。美國的資料顯示，憂鬱症病人中有三分之二的人曾有自殺的想法，其中有10％－15％的人最終會自殺，所有自殺者中有70％的人有憂鬱症狀。季節性憂鬱是什麼原因造成的呢？ 1 褪黑素分泌失調。現代醫學研究認為，造成冬季憂鬱症的病因主要是冬季陽光照射少，人體生物鐘不能適應日照時間縮短的變化而導致生理節律紊亂和內分泌失調，進而出現情緒與精神狀態的紊亂。 2 色調單一。人類的腦神經對不同的色彩具有不同的興奮度。比如紅色，它可以使人的正常興奮度提高60％。每逢冬季，樹木凋零、冰霜雪雨，都使冬天的色彩單一化，灰暗、灰白成為冬季的主色調，而灰與白正是人類色彩興奮區上的盲點，它非但不能提高腦細胞的興奮度，反而會抑制它，使人的情緒處於低潮。這種情緒上的低潮正是誘發憂鬱症最好的溫床。 3 代謝緩慢。新陳代謝是生命存在的象徵，而冬天是新陳代謝處於最低谷的季節。許多動物甚至以冬眠的方式度過冬季。為了減慢代謝速度，我們身體各部分的機能都相應降低了，如呼吸速度、心率等。循環系統機能的減退，相應地造成大腦的缺氧，腦細胞的低興奮度是形成憂鬱症的條件。針對阿光的情況，心理治療師一般會給他三個建議：一是充滿信心地去找工作，不要怕失敗。阿光還年輕，年輕就是資本，年輕就是財富。在人生的座標上，年輕人肯定有很多機會，把主要精力放在工作上就會感到生活很充實。二是儘快恢復和以前的朋友及親人的聯繫，並多交新的朋友，積極參加集體活動。不要整天待在室內，要走出來，見陽光，與他人多溝通。三是學會自我調節，減輕季節、環境對自己的不良影響，對人對事變得積極樂觀。不想無用的事情就能夠消除憂鬱，如果一個人總是陷於虛幻的......

人抑鬱的時候應該怎樣才會開心

不要一個人待著，找喜歡的事做，多和朋友聚聚，也可以找陌生人說說自己的心事，會好很多

如果人變得憂鬱，悶悶不樂了，怎樣才能開心起來

希望你能理解他，能讓他開心是很好的，可是你要知道他喜歡什麼，真正的要你怎麼做，我覺得，要是他是喜歡你的，你只要做你自己，他就會很高興的哦