懶人健腹機有用嗎?
健身的健腹機有用嗎
你好，我曾今做過兼職教練。 健身，保持體形與練力量存在很多差異。 可以明確的告訴你，藉助藥類，激素生長肌肉是嚴重不健康的行為，你所說的健腹機我也有接觸過，效果還是有的，因為藉助器材健身。 不過你不能一味依靠機器，動作，技術的標準才會事半功倍。 貴在堅持。 那是數字經攻的手段而已。 有效果，但那是誇張。
最近想在網上買個健腹機用用 不知道有沒有效果 用過的朋友說一說 到底可不可以減肥啊？
你好，這個是不可以減肥的，可是可以起到局部按摩的作用，這是商家利用減肥的人，想減肥又怕鍛鍊苦就利用這個發財。你好，我是一名健身教練，減肥想要成功，首先要有正確的方法。有些減肥方式是不可學的，有些人不吃觸，可能減肥成功，但是腸胃會壞掉，你每天會受著各種折磨。吃不下飯，上廁所都難，會便祕。我給你幾點建議吧，不要吃零食。就是每天慢跑三十分鐘，這是有氧運動。也要進行有無氧運動。女生做瑜伽，然後深呼吸。還有適當的性生活，也可以減肥的，男生的話可以練習一下跆拳道。然後呢，記住不要吃油膩的，不要吃辛辣的，少食多餐，就是一天多吃幾頓，但是每頓飯呢，都吃的很少，早餐吃小米粥和一個饅頭，午餐吃一碗飯適當吃點青菜。晚餐之前吃兩個香蕉，晚餐時候吃兩個蘋果。這一天就四餐了。這樣呢，你就能減肥成功了。然後，你要是遺傳性的肥胖呢，建議你去做一下鍼灸和刮痧，這樣會打通穴位，對減肥是有好處的，這樣是最科學的減肥。最重要的切記每天要堅持跑步鍛鍊，如果你不堅持，你的減肥不但不會成功，反而還會增加你的體重，這是最可怕的事情。這些都是我的經驗，希望對你有幫助。最後，你不要忘了，選擇我為滿意答案哦
懶人健腹機上面拉繩有用嗎
沒用，那只是局部抖動而已，起不到什麼作用。
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maketec懶人健腹機和億健的哪個好
就目前跑步機市場混亂的情況下 從性價比來說首選億健跑步機 億健跑步機減震確實好 噪音小 最主要性價比高 不暴利 舒華的做工要好一點這根用於鍛鍊身體沒啥關係。
健腹機怎麼使用
健腹機使用方法
1、正確的鍛鍊方法：
1）仰臥起坐（主要鍛鍊腹部的六塊肌肉，快速消耗腹部脂肪）
2）收背運動（主要鍛鍊背部相關肌肉群，這也是舒緩腰肌勞損的主要方法）
3）仰臥擡腿（主要鍛鍊腹部、大腿部肌肉）
2、輔助鍛鍊方法：
腰部往下彎，腿直立，手臂及頭部下垂，懸在空中，不要強迫自己雙手觸地，儘量放鬆肌肉，
然後自然伸展背部及腿部的肌肉，約停一分鐘，再重複3次。
3、正確的坐姿：
坐椅子時，一定要坐滿整個椅面。因為只有那樣，整個背部才可以得到支持，脊柱骨才可以伸直。
如果你只坐椅面的一部分，時間長了，背部容易彎曲，腰肌勞損會慢慢侵蝕你的背部筋膜。
請記住：腹肌的訓練目標是肌耐力，而非增大肌肉和力量。最後切記鍛鍊後進行肌肉伸展。
懶人運動健腹機的彈簧怎麼拆啊
所有為你訴說
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扭腰盤，健腹機，腹肌輪家用健身器材都挺不錯的，簡單實用，鍛鍊身體肌肉，daoerge02
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站在機器下面的臺子上，雙手抓住手柄，啟動機器就可以了，飯後一小時內不要做，睡前一小時不要做，另外每次做的時間不宜過長，強度因人而異，以自己不感覺難受為最佳
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