喝稀飯能減肥嗎?

General 更新 2023年10月15日

每天喝稀飯能減肥嗎

可以，我肯定的告訴你噢

因為我現在就在喝稀飯

每頓一小碗，配腐乳

從上個星期一開始到今天

我已經瘦了5斤了

我覺得挺好的，比水果減肥好以前吃水果減肥我還經常低血糖了

每天吃稀飯可以減肥嗎

減肥，要少食，多運動，建議早俯喝稀飯，要那種穀類的，中午吃點米飯，一點點哦，或者不吃，吃點蔬菜，晚上蔬菜，記得要少油。要配合的運動，吃完飯以後站一個小時。

天天吃稀飯可以減肥嗎？

可以是可以，我以前也是這樣，堅持了將近一個月，體重減了20斤但是胃實在受不了，有時晚上胃痛的受不了。。。可以在喝稀飯以後適量吃點饅頭什麼的吧！祝你減肥早日成功

每天晚飯吃稀飯可以減肥嗎？

當然還是有作用，畢竟脂肪比較低。減肥應該加強體育鍛煉和低熱量飲食試試。沒有捷徑的。

天天吃稀飯可以減肥嗎

首先我們要明確一下什麼是稀飯，稀飯的熱量如何，稀飯含脂肪多不多。稀飯要和粥區別開來，稀飯用的食材都是大米，但是稀飯比起粥來做法簡單很多，而且也沒有粥那麼多花樣，稀飯比起粥來要稀很多。

稀飯（porridge rice），是南方早飯中必不可缺的食物。一般人誤稱粥，其實，稀飯和粥根本不是一回事。粥是有很多花樣的，如，皮蛋瘦肉粥等。而稀飯是一種比粥清稀的稍粘稠狀物體，通俗點就是比粥要稀。稀飯的做法很簡單，他不像粥花的時間那麼長材料也沒那麼豐富，不過早餐多吃些稀飯可以清理腸胃，對身體還是很有益處的。

在河南，"稀飯"指一種用麵粉煮成的粥，俗稱“疙瘩”，因為做出的來稀飯裡面總會有多多少少的麵疙瘩，就像一個一個小蝌蚪一樣，故形象的稱其為“疙瘩”。

做法：先將麵粉加一定量的水攪拌成糊狀,等水煮開之後就將之前攪拌好的麵糊加水稀釋!然後一邊攪拌開水，一邊將麵糊倒入開水中!將它攪勻,煮開後即可食用！

按材料還有小米稀飯、大米稀飯、紅薯稀飯、雞蛋稀飯等等。

上文我們介紹了什麼是稀飯，我們將稀飯與粥做了對比，稀飯的做法簡單，稀飯裡面含有的脂肪很少而且稀飯熱量也不高，稀飯常用來做早餐，如果天天吃稀飯有利於清理腸胃，所以有很好的減肥功效，所以大家想要減肥可以試試稀飯減肥法。

一天三餐都吃稀飯可以減肥嗎？

你這樣減肥效果是不錯的,但有可能身體吃不消~ 以下方法絕對親身經歷 1.1個星期只喝蜂蜜水,其他什麼都不吃,這是最快速又把傷害減到最低的方法,1個星期8斤! 2.一天只吃3個蘋果+6塊全麥餅乾,1個星期5斤! 3.餓了就把山查當做零食,要知道,山查是分解脂肪的...要吃藥房裡的山查,不是外面賣的甜山查! 4.喝荷葉煮水,外面藥房有賣的,1個星期拿下5斤! 5.沒有運動,1天1小時以上的散步! 我就是循環用這些方法瘦了58斤!! 以前我在馬來西亞學習時候,都是吃飯堂的,熱量都超級高,肥了,只好減肥了早飯就吃一杯酸奶中午吃半兩飯,少吃菜,儘量不吃肉,除了雞鴨魚,絕對不吃皮,但無論什麼肉都只能吃一塊晚上絕不吃飯,只吃少量蔬菜,絕不吃肉沒有零食,喝水只喝白開水或者少量健怡可樂那瘦的,快!前幾天可能有點不適應,到後來就完全OK了!不到一個星期拿下5斤~反正我就是這樣,祝你成功哈!~

喝稀飯是會長胖還是會減肥阿

喝稀飯不會長胖。減肥是有可能的。光喝這個也不行啊。自己也要運動。容易餓的。給自己加點餐吧。

天天喝稀飯能減肥嗎

不建議，會營養不良，後果很嚴重

怎樣減肥早晨起床一杯溫開水。

早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個祕訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於減肥，同時這個減肥的成本比較低。

根據個人體質挑選適合自己的食物。

每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的減肥食物。要從內而外的減肥，改善自身的體質。例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。

合理膳食，搭配營養。

很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地減肥。因為素食裡如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春捲、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時儘量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。

飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。

飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便祕。但是值得注意的是，儘量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。

晚上8點過後儘量減少進食。

絕對不在9點後吃東西，晚飯也儘量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。

通過快走運動來消耗熱量。

散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鐘以上。這個運動堅持一個月以上能有效地減肥，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間反彈，會更胖的。如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。

每天早上喝稀飯能減肥嗎

不要只吃稀飯，需要均衡飲食，多吃蔬菜，每次進食都是八分飽即可，平時多鍛鍊身體即可

減肥的飲食調理不必要只喝稀粥，只要限制熱量的攝取就可以，各種蔬菜水果、瘦肉、雞蛋、豆製品還是要吃的，早餐和午餐可以隨意一些，但也要控制在78分飽的程度上，少吃饅頭、麵條等，雞蛋、蔬菜、瘦肉、大米湯都可以。

晚餐儘量少吃，但也可以食用一個雞蛋、蔬菜來保持營養。

除了飲食上的調理，適量的運動也是必要的，沒有時間到戶外做大量的運動，可以在室內或者院子裡做一些伸展肌肉和骨骼的運動，可以借鑑瑜伽裡面的動作，一定要感覺到肌肉的拉伸感，每次堅持30分鐘左右，不僅可以減肥還可以塑造好的體型。