怎樣讓孩子集中注意力?

General 更新 2023年10月15日

如何讓孩子注意力集中

五個方法練習你的注意力一、靜視——一目瞭然 1、在你的房間裡或屋外找一樣東西，比如表、自來水筆、檯燈、一張椅子或一棵花草，距離約60釐米，平視前方，自然眨眼，集中注意力注視這一件物體。默數60～90下，即1～15分鐘，在默數的同時，要專心致志地仔細觀察。閉上眼睛，努力在腦海中勾勒出該物體的形象，應儘可能地加以詳細描述，最好用文字將其特徵描述出來。然後重複細看一遍，如果有錯，加以補充。 2、你在訓練熟練後，逐漸轉到更復雜的物體上，觀察周圍事物的特徵，然後閉眼回想。重複幾次，直到每個細節都看到。可以觀察地平線、衣服的顏色、植物的形狀、人們的姿勢和動作、天空陰雲的形狀和顏色等。觀察的要點是，不斷改變目光的焦點，儘可能多地記住完整物體不同部分的特徵，記得越多越好。在每一分析練習之後，閉上眼睛，用心靈的眼睛全面地觀察，然後睜開眼睛，對照實物，校正你心靈的印象，然後再閉再睜，直到完全相同為止。還可以在某一環境中關注一種形狀或顏色，試著在周圍其他地方找到它。 3、建議你然後再去觀察名畫。必須把白己的描述與原物加以對照，力求做到描寫精微、細緻。在用名畫作練習時，應通過形象思維激發自己的感情，由感受產生興致，由興致上升到心情。這樣，不僅可以改善觀察力、注意力，而且可以提高記憶力和創造力。因為在你製作新的心中的形象的過程中，你吸收使用了大量清晰的視覺信息，並且把它儲藏在你的大腦中。二、行視——邊走邊看以中等速度穿過你的房間、教室、辦公室，或者繞著房間走一圈，迅速留意儘可能多的物體。回想，把你所看到的儘可能詳細地說出來，最好寫出來，然後對照補充。在日常生活中，眼睛像閃電一樣看。可以在眨眼的功夫，即01～04秒之間，去看眼前的物品，然後回想其種類和位置；看馬路上疾駛的汽車牌號，然後回想其字母、號碼；看一張陌生的面孔，然後回想其特徵；看路邊的樹、樓，然後回想其棵數、層數；看廣告牌，然後回想其畫面和文字。所謂“心明眼亮”，這樣不僅可以有效鍛鍊視覺的靈敏度，鍛鍊視覺和大腦在瞬間強烈的注意力，而且可以使你從內到外更加聰慧。三、拋視——天女散花取25塊到30塊大小適中的彩色圓球，或積木、跳棋子，其中紅色、黃色、白色或其他顏色的各佔三分之一。將它們完全混合在一起，放在盆裡。用兩手迅速抓起兩把，然後放手，讓它們同時從手中滾落到沙發上，或床上、桌面上、地上。當它們全部落下後，迅速看一眼這些落下的物體，然後轉過身去，將每種顏色的數目憑記憶而不是猜測寫下來。檢查是否正確。重複這一練習10天，在第10天看看你的進步。四、速視——疏而不漏取50張7釐米見方的紙片，每一張紙片上面都寫上一個漢字或字母，字跡應清晰、工整，將有字的一面朝下。也可用撲克牌。取出10張，閉著眼使它們面朝上，儘量分散放在桌面上。現在睜眼，用極短的時間仔細看它們一眼。然後轉過身，憑著你的記憶把所看到的字寫下來。緊接著，用另10張紙片重複這一練習。每天這樣練習三次，重複10天。在第10天注意一下你取得了多大進步。五、統視——盡收眼底睜大你的眼睛，但不要過分以至於讓你覺得不適。注意力完全集中，注視正前方，觀察你視野中的所有物體，但眼珠不可以有一點的轉動。堅持10秒鐘後，回想所看到的東西，憑藉你的記憶，將所能想起來的物體的名字寫下來，不要憑藉你已有的信息和猜測來作記錄。重複10 天，每天變換觀察的位置和視野。在第10天看看你的進步。數秒數的過程一般會比所設想的慢。你可以在練習前先調整一下你數數的速度。一邊數一邊看著手錶的秒針走動，1秒數1下，在1分鐘結束......

如何讓孩子注意力集中？

第一要保證睡眠時間，保證有精神上課。第二課前預習功課，不懂的記住聽老師講。這個方法能提高上課的注意力，自己預習了，又聽老師講了，對所學的內容理解會透徹些，也記得牢些。再就是上課做好筆記，跟著老師的思路走，老師講的都要理解。這樣你就能上課注意力集中了。如果還不能集中注意力，就要進行一些集中注意力的訓練。第一，孩子每天寫作業時，家長要求孩子不能邊玩邊寫，必須全神貫注的寫作業。可以規定寫作業的時間，孩子如果做到了，而且很認真也沒有錯誤，家長要及時表揚，適當給予獎勵。如果養成好習慣，對學習很有幫助。第二，鍛鍊注意力集中的方法還有：快速的抄寫電話號碼，在你規定的時間裡，抄寫多少電話號碼，不能錯，錯了重抄，經常進行這樣的鍛鍊，對孩子提高集中注意力會有幫助。

怎麼樣，才能讓九歲孩子注意力集中

推薦幾種做法，你試試，希望對你有幫助。

1.、為孩子營造安靜、舒適的學習與生活環境。因為青少年多以無意注意為主，一切好奇、多變的事物都會很容易地分散他們的注意力，干擾他們正在進行的活動。所以安靜舒適的學習環境對他們很重要。

2.、充分利用孩子的好奇心，將孩子的興趣與注意力的培養結合起來。

3.、注意讓孩子在學習中勞逸結合、張弛有度，這樣才不會打壓到孩子學習的積極性。

4.、還可以從視覺、聽覺、觸覺三個方面來對孩子進行感官靈敏度的訓練，進而提升注意力。

5.利用一些孩子感興趣的小遊戲來提升注意力的方法

①拼圖及七巧板練習

②傳話遊戲

③聽口令做動作

④多米諾骨牌練習

如何幫助5歲的孩子集中注意力？

注意力是智力結構中的一個重要組成部分，即此人專心於某事物的能力。有些孩子活潑好動，坐不住，而且注意力分散，對學習缺乏興趣，不善於支配自己的行動；也有些孩子做事三心二意，常常半途而廢。如果不採取措施糾正，久而久之就會養成一種壞習慣，對任何事物都難以進行深入的思考，頭腦簡單，行為幼稚。這對於孩子的學習、成才都會帶來極大的不利影響。家長都應知道，身邊這個小活寶是自己一生中最大的創作，對他的不良行為長久的忽視，會給孩子的將來造成難以彌補的損失。所以，家長要冷靜細心地觀察孩子的行為，找出孩子不專心的根本原因，並耐心地幫助他加以解決，以便完善孩子智力的發展。影響孩子注意力的因素主要有以下幾個方面： ⑴生理方面由於孩子大腦發育不完善，神經系統興奮和抑制過程發展不平衡，故而自制能力差。這是正常的，只要教養得法，隨著年齡的增長，絕大多數孩子能做到注意力集中。 ⑵病理方面輕微腦組織損害、腦內神經遞質代謝異常等可引發兒童多動症，主要表現為注意力不集中、活動過多、衝動任性、情緒不穩、行為異常、學習困難；神經根結構或功能異常可引發兒童抽動症，除了主要表現為交替出現的刻板式眨眼、皺眉、呶嘴、清嗓音、扭脖子、聳肩、甩胳膊、踢腿外，也常伴有注意力不集中。另外，有聽覺或視覺障礙的孩子也會被誤以為充耳不聞，不注意聽或視若無睹，缺乏學習意願。這些情況需要得到專科醫師指導下的治療才能改善。 ⑶飲食與環境方面糖果、含咖啡因的飲料或摻有人工色素、添加劑、防腐劑的食物，會刺激孩子的情緒，影響專心度。此外，環境汙染造成血液中鉛含量過高也有影響。 ⑷家庭方面教養態度與家中生活習慣對孩子的行為影響極大，也常是影響孩子最主要的因素，但“當局者迷”，往往無法客觀地找出問題的癥結所在。從下列幾個方面來觀察，也許可以找出一些原因。 ①教養態度是否一致？家長對孩子教養態度不一致的情況常使孩子無所適從，沒有定性。 ②是否太寵愛孩子，缺少行為規範？過度的寵愛會導致對孩子的縱容，往往使孩子隨心所欲，愛做什麼做什麼，沒有忍耐、剋制情緒、克服困難的觀念，做事自然難以靜下心來進行到底。 ③是否為孩子買過多的玩具或書籍？外在刺激太多，玩著汽車又找別的玩具，一換再換，玩具只帶給孩子短暫的吸引，無法在玩的過程中感受到發揮想象力與創造力的樂趣。 ④家庭生活步調是否太快？家長在公私兩忙的情況下，凡事講求效率，步調原本較慢的孩子，被迫在快、快、快的節奏中打轉，根本無暇慢慢而專心地完成一件事。 ⑤家裡的活動是否太多？太多則無法給孩子提供安靜的環境，生活總在浮動的氣氛中度過。若非自制力很強的孩子，很難建立良好的專注力。 ⑥學習的過程中是否積累了不愉快的經驗？提供給孩子的教材太深或太淺，都不易引起學習興趣，而引導的技巧不佳，或經常因此造成乘興開場，大哭收場的局面，將使幼兒產生對學習排斥的心理，學習起來自然無法專心。 ⑦孩子是否有情緒上的壓力？如孩子覺得自己達不到父母的期望等等，這些壓力易使孩子看起來魂不守舍。 ⑧是否過多的批評、數落孩子？過多的數落可能形成對孩子不良的暗示，使他產生“反正自己怎麼也幹不好”的想法，從而做事時不肯專心完成它。 ⑨孩子是否受到太多不良信息的影響？不好的影視作品、較大齡兒童不良行為對孩子的灌輸、汙染，會使孩子心理髮生扭曲，行為異常。那麼應該如何培養孩子注意力呢？培養孩子的注意力除了要解決上面談到的幾個問題之外，還要從以下幾個方面入手： ⑴提供安靜的環境孩子生活中雖需要團體生活的機會，但也有個人活動的時候。在安靜的環境中，使心靈逐漸沉靜，發......

學什麼才能讓5歲孩子注意力集中

教育專家提醒家長，要循序漸進培養孩子良好的學習習慣。首先，家長要順著孩子的興趣和愛好進行教育。因為這樣孩子的注意力會高度集中，肯聽、肯學，易引起興趣，學習效果好。有的父母往往不注意方法，不考慮孩子還年幼的具體情況，不適當地訂出每天一定要識幾個字、做多少數學題的計劃，不管孩子願意不願意，強行施加壓力，拼命地往孩子腦裡塞。這樣做，孩子會對學習產生厭惡情緒。根據孩子的年齡特點，儘可能地採用孩子喜聞樂見的方式，促使孩子自己動腦筋來學習知識，並且在學習過程中逐漸培養他們分析問題、解決問題的能力，是孩子最易接受的方法。從實際出發，不要過難過易。比如：愛好、興趣、天賦及孩子的接受能力、智力發育程度、身體健康狀況等。父母同時要注意，向孩子傳授的知識如果太深太難，會使孩子望而生畏。以鼓勵為主，不要總是處罰。不少事實表明，鼓勵是促使兒童認真學習、強化兒童良好行為的最有效的手段，孩子的言語和行為受到成人的讚揚，便會成為一種動力，成為他們今後自覺的行動。處罰孩子會帶來不少消極情緒，也會使孩子和父母對立，並且大大地挫傷孩子的自尊心、自信心和上進心，阻礙他們求知慾的發展。不擺家長架子。對於正在進行早期教育的家長來說，很重要的一條就是對孩子要平等相待，要丟掉家長的架子。只有這樣，孩子才樂意聽從家長的教育。要注重孩子個性的發展，要充分相信孩子，給孩子空間，使孩子逐步養成好的習慣。只要我們家長有耐心和信心努力為孩子創造一個良好的外部條件，相信你的孩子很快會有學習興趣的。如果我們嘗試改變一下與孩子交流的方式，或許他就會變得聽話多了，懂事多了。一般來說，孩子會喜歡以下的方式：1.共情的方式孩子雖然小，但是他跟我們成人一樣需要理解。因此，表達我們對他的理解是非常重要的。以上面看電視的實例為例，如果我們不是強行制止孩子看電視，而是先表達我們對他迫切想看動畫片的這種心情的理解，那麼事情就不會那麼糟糕了。媽媽知道，你特別想看完這個動畫片再吃飯對不對?這麼好看的動畫片，錯過了真是太可惜了。不過，飯菜涼了，吃了肚子會痛的，肚子痛是不是也很難受呀?再說，看動畫片時間太長了，眼睛壞了，以後想看都看不了哦!你看，像媽媽這樣，如果我看不見，我就找不到我家寶寶了。我家寶寶在這邊吧?不對，我摸到的是沙發!在這邊吧?還不對，我摸到的是茶几!天啦，如果看不見，那太可怕了!呀，可別把我們的眼睛看壞了，趕緊吃飯去吧!給他一個臺階下，他自己也許就會放棄看電視，自動跑去吃飯去了。2.順勢誘導的方式孩子是最現實的，他只關注他當下正感興趣的事情，所以如果強心阻止他，他就會很難別過勁兒來。當我們的要求跟孩子的慾望發生衝突的時候，我們可以採取相對比較柔性的方式順著他的期望走一走，然後再幫助他轉彎。比如孩子特別喜歡吃糖，見到糖就邁不開步，這時候強行搶下他手中的糖果可能就會讓他哭鬧不休，最終不可收拾。不如干脆就把糖剝了給他，並且順著他的想法來說說這個事：吃吧吃吧，糖多甜，多好吃啊!吃了糖，牙就壞了，然後我們就要去醫院看醫生，醫生呢，就會拿一把大鉗子，使勁地把我們的牙拔掉，哇，天啦，拔牙可痛了。你還記得那本《鱷魚怕怕牙醫怕怕》嗎?鱷魚去拔牙的時候是不是嚇壞了?3.體驗自然後果的方式沒有比親身體驗更能說服孩子的了。很多時候，我們把不能做某個事情的道理說得明明白白的了，可孩子還是不聽。這時候，過多的說教是毫無意義的，不如干脆停止說教。他想要那麼做，沒有關係，只要沒有危險，讓他自己去體驗一下這麼做的後果好了。比如孩子一到吃飯時間就不好好吃飯，逼著他吃是沒有用的，這時候，我們不妨問問他，確認一下他是否真的不想吃......

怎樣讓三歲的孩子能夠注意力集中

因為再長的時間你很專注讓他去做一件事情，他也會拒絕。因為三歲左右的孩子注意力是二十分鐘左右，因為他的生理特點。在這個過程中家長一定要注意，比如說給孩子讀書，或者是給孩子做一些活動的時候，基本應該在二十分鐘左右的時間。管閒事，他經常在他固有的生活環境裡面，大人經常說什麼事，他都會經常說什麼事。比如說我女兒小的時候就是奶奶帶，奶奶會帶著她騎著三輪車去買菜，奶奶肯定會和鄰居的老奶奶、爺爺說一些，今天我去市場買了什麼，今天我去超市買了什麼。這個孩子在他的生活中，他就會回來和我說，媽媽，今天奶奶買的什麼菜，這個菜是多少錢一斤，是因為她其實是在一個潛意識的她的一些經歷，您在老說這個菜多少錢，您老說超市裡面又有什麼了。她老是接觸這個信息，所以他說的這個就多一些。說孩子愛管閒事，他提得具體一些，可以幫助家長想解決問題的方式。愛管閒事是因為孩子關注這些事情。他可能覺得這個事情應該有一個什麼樣的發展過程，那並不是一件壞事。但是我覺得給孩子有一個引導。比如說是不是這個杯子放在這裡合適，還是說這個杯子放在這裡不合適。我們去分析這個問題，是不是這個杯子放在這裡合適，如果真的放得不合適，我們給孩子一個解釋，原來這個杯子放得不合適，我們下次不放在這裡。

怎樣讓孩子集中精力學習

我從小養成的習慣就是集中精力，很少走神。可以嘗試做筆記，抄東西時精力會相對集中一些，另外，要跟著老師的思路走，不要自個兒想問題，即使是與課本有關的問題也不要在課堂上研究。找出走神的原因，是什麼東西吸引你?去掉它就是了。

(1)、養成良好的睡眠習慣

一些同學因學習負擔重，因此，一到晚上便貪黑敖夜，有的同學甚至在宿舍打電筒讀書，學到深夜；有的同學不能按時睡眠，在宿舍和同學閒聊等等。結果早晨不能按時起床，即便勉強起來，頭腦也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在課堂上伏桌睡覺。作為學生，主要的學習任務要在白天完成，白天無精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜貓子”型的，奉勸你學學“百靈鳥”，按時睡覺按時起床，養足精神，提高白天的學習效率。

(2)、學會自我減壓

高中學生的學習任務本來就很重，老師、家長的期望，又給同學們心理加上一道法碼；一些同學自己對成績、考試等看得很重，無異是自己給自己加壓，必然不堪重負，變得疲憊、緊張和煩躁，心理上難得片刻寧靜。因此，我們要學會自我減壓，別把成績的好壞看得太重。一分耕耘，一分收穫，只要我們平日努力了，付出了，必然會有好的回報，又何必讓憂慮佔據心頭，去自尋煩惱呢？

(3)、做些放鬆訓練

舒適地坐在椅子上或躺在床上，然後向身體的各部位傳遞休息的信息。先從左腳開始，使腳部肌肉繃緊，然後鬆馳，同時暗示它休息，隨後命令腳脖子、小腿、膝蓋、大腿，一直到軀幹部休息，之後，再從腳到軀幹，然後從左右手放鬆到軀幹。這時，再從軀幹開始到頸部、到頭部、臉部全部放鬆。這種放鬆訓練的技術，需要反覆練習才能較好地掌握，而一旦你掌握了這種技術，會使你在短短的幾分鐘內，達到輕鬆、平靜的狀態。

(4)、做些集中注意力的訓練

我國年輕的數學家楊樂、張廣厚，小時候都曾採用快速做習題的辦法，嚴格訓練自己集中注意力。這裡給大家介紹一種在心理學中用來鍛鍊注意力的小遊戲。在一張有25個小方格的表中，將1-25的數字打亂順序，填寫在裡面，然後以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，同時計時。

研究表明：7-8歲兒童按順序導找每張圖表上的數字的時間是30-50 秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。你可以自己多製做幾張這樣的訓練表，每天訓練一遍，相信你的注意力水平一定會逐步提高。“培養良好注意品質，提高學生學習成績”

第二階段：

注意力的集中作為一種特殊的素質和能力，需要通過訓練來獲得。那麼，訓練自己注意力、提高自己專心致志素質的方法有哪些呢？

方法之一：運用積極目標的力量

這種方法的含義是什麼？就是當你給自己設定了一個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時，你就會發現，你在非常短的時間內，集中注意力這種能力有了迅速的發展和變化。

同學們要在訓練中完成這個進步。要有一個目標，就是從現在開始我比過去善於集中注意力。不論做任何事情，一旦進入，能夠迅速地不受干擾。這是非常重要的。比如，你今天如果對自己有這個要求，我要在高度注意力集中的情況下，將這一講的內容基本上一次都記憶下來。當你有了這樣一個訓練目標時，你的注意力本身就會高度集中，你就會排除干擾。

同學們知道，在軍事上把兵力漫無目的地分散開，被敵人各個圍殲，是敗軍之將。這與我們在學習、工作和事業中一樣，將自己的精力漫無目標地散漫一片，永遠是一個失敗的人物。學會在需要的任何時候將自己的力量集中起來，注意力集中起來，這是一個成功者的天才品質。培養這種品質的第一個方法，是要有這樣的目標。

方法之二：培養對專心素質的興趣

有了這種興趣，你們就會給自己設置很多訓練的科目，訓......

怎樣讓孩子上課時注意力集中

如何提高注意力，國際注意力專家為您提供一些提高孩子注意力的策略：

一、為孩子營造安靜、舒適的學習與生活環境。因為青少年多以無意注意為主，一切好奇、多變的事物都會很容易地分散他們的注意力，干擾他們正在進行的活動。所以安靜舒適的學習環境對他們很重要。場二、充分利用孩子的好奇心，將孩子的興趣與注意力的培養結合起來。

三、注意讓孩子在學習中勞逸結合、張弛有度，這樣才不會打壓到孩子學習的積極性。

四、還可以從視覺、聽覺、觸覺三個方面來對孩子進行感官靈敏度的訓練，進而提升注意力。

利用一些孩子感興趣的小遊戲來提升注意力的方法

1、拼圖及七巧板練習 2、傳話遊戲 3、聽口令做動作 4、多米諾骨牌練習 5、醫學舒爾特方格

快速培養四歲孩子集中注意力的最好方法是什麼？具體應該怎樣做？

一個問題喜歡的時候很認真

這說明你是想讓孩子怎麼認真學習他不喜歡的東西

試想如果你不喜歡的東西非讓你去學你會怎麼樣呢？