人一小時能跑多少公里?

General 更新 2023年10月15日

正常人跑步每小時能跑多少公里

具體看您配速（每公里的用時）了如果按照正常馬拉松訓練的標準正常人 50分鐘以內都可以跑10公里這樣換算一下的話一般正常人都可以在1個小時以內跑完12公里

觀點大體和樓下的朋友一樣

但是要提醒您如果真得跑步的話開始一定要慢充分將身體的各個關節韌帶打開後再加速否則長時間下去的話很容易受傷再個就是跑1小時以上的量完了之後別忘記拉伸

謝謝

人類的正常行走平均速度為 5公里/每小時，這個速度一般就是你步行上學或上班的行走速度；

如果按正常行走速度，一般成年人都可以堅持7小時（兒童和老人就不考慮了），7小時 X 5公里 = 35公里

但你說的距離是45公里，有上下坡， 45 除以 7小時 = 6.5公里/小時，要達到這個速度並堅持7小時也不是很難，尤其是軍人，運動員，或者體力充沛的年輕人肯定能完成，甚至是耐力好點的一般成年人都可以做到。

鍛鍊過的人肯定可以；沒鍛鍊過的人也有可能，看意志力了。

要知道當年的紅軍曾經一夜行軍百公里的事也是有的，呵呵！

首先，一個普通的學生能夠不間斷的跑一小時，就已經很了不起了。

至於跑多少公里，我們可以算一下。初中學生跑5000米一般用20分鐘，一小時理論上可以跑15公里，但在實際中要小於15公里，應該在10--15公里之間吧。

馬拉松距離42.193公里，最快的男子格佈雷塞拉西 2小時4分26秒

女子拉德克利夫 2小時15分25秒

正常人也就20多公里每小時，而且正常人，很少跑一個小時的

正常情況下，有人經過測試

人走路的速度一般是4~7公里/小時，走得快的，可能每小時能走10公里，個別疾步如飛者，能達到15公里/小時。

常人平均時速在3~5千米左右，而每個人一般情況下大多可以堅持10個小時的走路。

我自己曾經走路走17公里走路4個小時的，當時腿感覺要斷了似的

所以按照這個考慮的話應該常人走40公里左激比較合理，如果腿力好的話可以更多的