生理期體重會增加嗎?

General 更新 2023年10月15日

月經期間體重會增加嗎

月經期間體重是會增加的，因為月經期間會水腫，因為此時內分泌跟平時不一樣，不必太過擔心，月經過後就會恢復正常的。順便說一句，月經完後的一週是瘦身黃金期，MM如果想減輕原來的體重，可以在剛完的一週內每天將飲食控制在600卡熱量左右，基本一週都可以瘦幾斤。

月經期間體重會不會增加

嗒嗒嗒，Miss護來為親親解疑了哦～當姨媽君來敲門，咱們妹紙的身體或多或少總會有些變化。例假前夕或期間出現體重增加是正常的生理現象哦，這一時期新陳代謝相對會比較緩慢，在雌激素的作用下會使妹紙體內水分增加，導致出現水腫的情況，有時增加的體重高達2公斤。不過親親不需要過於擔憂，這些現象在月經來潮之後就會慢慢消退噠。

如果親親想要保持身材，來月經的時候可以適度運動一下的哦，這還能夠讓人心情愉悅一些，有助於緩解姨媽痛。但親親注意不能進行劇烈運動哦，尤其要避免對腹腔施壓或腿位擡得太高，適當做些輕柔、放鬆一點的運動就妥妥噠。而且這時候妹紙們的體力會變弱，比較容易覺得疲倦，親也需要多注意休息，保持充足睡眠來增加體力哦。

希望以上內容有助於解決親親的疑疑惑，祝好哦～

為什麼生理期體重會增加？

收聽：問題一: 月經要來前幾天，為什麼感覺身體會腫腫的，衣服和鞋子好像小一號回答；其實我們的身體一天到晚都在改變，如果你仔細觀察明明是早上合腳好穿的鞋子怎麼到了晚上就變成硬邦邦疼痛的感覺。相同的情況月經來前的大約一個星期常會出現令女性不舒服的感覺和生理變化稱之為經前症侯群PMS，如焦慮，焦躁，易生氣，容易疲勞等等還有像是頭痛，水腫，乳房漲痛，易長痘痘。其實造成經期前體重增加的原因就是黃體素和動情激素濃度比例的改變，而使得身體的水份滯留，體重增加的重量有時高達2公斤，不過這些增加的重量和不舒服的感覺在月經來潮之後就會慢慢消失，還好也會恢復原來的的身材喔。問題二；是不是比較胖的人生理期也會比較不舒服首先我們要先了解生理週期是由性荷爾蒙所控制（女性體內雌激素和雄性素之間的平衡，透過雌激素週期性濃度的變化，而產生週期性的排卵機制）而肥胖的人常出現如不孕症，月經失調，和荷爾蒙分泌等問題的原因是； 1.愛吃甜食和精緻麵食，米飯，麵包等使體內胰島素濃度增加，迫使卵巢產生過多的雄性素而抑制排卵.。 2.肥胖的女性體內過多的脂肪會一直將將雄性素轉化成雌激素，而使得雌激素無法形成正常的濃度變化也會抑制正常的排卵。問題三；為什麼常常節食會使生理期混亂? 節食或不吃是很多女性減肥第一選擇的手法，尤其是影視名人為求快速減肥效果最常使用的減肥方法，可是這種激烈的方式只是造成體內水份的流失和肌肉組織不正常的消耗，而最想要減的肥油反而紋風不動。同時身體為求生存會發展出新陳代謝下降使得節食減肥速度停滯，等回移正常飲食增加的又全是脂肪。增加的脂肪和營養不良使得雌激素分泌又不正常經期自然就亂七八糟。贊這篇文章很贊訂閱得大獎！專題：專家指導瘦身

經期體重會增加嗎

這是正常的現象,有些女性會出現這樣的狀況. 除了水腫還會有爆豆豆啊,脾氣暴躁啊,會吃會睡啊等,都是正常的,不用太過於擔心.

指導意見：

大部分女性在月經期間都或多或少出現水腫,只是有時因部位隱蔽而不易察覺.正常的水腫：月經前幾天和月經當中,有些女性穿不上自己最喜歡的褲子,有的女性甚至連結婚戒指都無法戴上,這些都是小事情,只要在這幾天中每天喝下6-8杯水,遠離高鹽分的食物,並且堅持輕度鍛鍊,水腫的問題就不會再來困擾你.如果以上方法無效,你可以到醫生那裡徵詢含有黃體酮（人工合成型）的口服避孕藥,這種藥物有利尿的作用.

月經來潮前體重會增加嗎

其實造成經期前體重增加的原因就是黃體素和動情激素濃度比例的改變，而使得身體的水份滯留，體重增加的重量有時高達2公斤，不過這些增加的重量和不舒服的感覺在月經來潮之後就會慢慢消失，還好也會恢復原來的的身材喔。減肥洩留期生理表現　　時間計算：月經開始後第1～7天　　在月經來臨時，由於黃體激素的分泌下降，你開始悶悶不樂，情緒低落，感覺壓力很大，經常無緣無故地憂鬱、發脾氣。如果這個時期睡眠不足、過度疲勞，容易在眼睛周圍出現短暫的色素沉著；在月經來臨的那幾日，皮膚變得非常敏感，抵抗力降低，你可能會出現生理痛，心情常常不好，再加上激素分泌減少，皮膚會變得極為乾燥，毛孔也變得粗大，這種變化通常在經期開始後的第四五天便自然消失。加速減重方案　　- 此階段的建議運動時間是每週3～5個小時。瑜伽減肥- 不要試圖在此階段進行節食或超強運動量的減肥，而是將目標放在“塑形”上。月經初期也是塑造健美身材的好時機，而過度的節食容易導致脫水卻不能減去脂肪。　　- 可以選擇輕柔的徒手運動，比如簡化太極拳、普拉提等等。　　- 如果在做徒手運動之前你仍感到煩躁，慢步、慢跑、慢速溜冰都是有幫助的。食譜　　健康瘦身食譜：　　- 雖然身體比較虛弱卻不能暴飲暴食，可多吃一些含鐵質的食物及能提高吸收鐵質的植物性蛋白。　　- 應禁菸酒及辛辣燥熱的食物，如辣椒、大蔥、大蒜、胡椒、生薑、肉桂及燒烤油炸食物。　　- 忌食生冷及寒性的食物，如各種冷飲、涼菜、生瓜果等，以免血液循環不暢導致下肢水腫。　　- 少食酸味食物，如各種酸菜、李子、梅子、青梅、檸檬等。　　- 身體和臉部都會有輕微的水腫，所以不要吃太鹹的食物。多吃含鎂、B族維生素的食品，如香蕉、動物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好。　　- 多喝開水，以補充體內缺乏的水分。關鍵提示　　此階段，你的減肥運動強度和時間都不宜過量；同時避免參加需要技巧和反應能力的運動，像網球、壁球都是不適合的，它們會令你因失誤而情緒波動。編輯本段減肥高峰期生理表現　　時間計算：月經後第7～14天　　女性一般在月經第14天排卵，雌性激素分泌到達頂峰後，此時開始減少，而孕酮分泌開始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛時，會加快體內碳水化合物、脂肪、蛋白質的吸收和消耗，所以在排卵期的前一週是做有氧運動的最佳時機。這是你一個月中感覺最棒的時間，無論是心情還是身體都很有活力，喜歡運動和各種挑戰。加速減重方案　　- 運動頻率儘量保持在每天或隔天2小時，每星期至少保持7個小時以上的運動量。　　- 最有效的減肥運動方式莫過於請私人健身教練幫你制定一份減肥運動計劃，讓他知道你的生理週期，他會讓你在這段時間內達到理想的運動狀態和減肥目標。　　- 跑步、游泳、騎自行車運動特別易於消耗熱量，對於想要減輕體重的人來說是最佳選擇。　　- 此時你可以去嘗試各種自己感興趣的有氧運動，比如韻律操、拉丁舞、芭蕾舞之類。因為這段時間你的體能和接受能力都是一流的，不去運動簡直是浪費。食譜　　健康瘦身食譜：　　- 這是一段非常容易發胖的時期哦，你吃下去的熱量如果不能得到迅速的分解則會轉化成脂肪積留體內，因此要儘量減少對高熱量、高脂肪食物的攝取。　　- 多吃一些有利於消化及代謝的食物，如冬瓜、芹菜、涼瓜等，可加速你的減肥進程。　　- 建議你能制定一個一週飲食計劃，讓自己在這7天保持攝取足夠營養的同時又不會發胖，短短7天，既容易堅持，又可達到事半功倍的效果。關鍵提示　　即使你平時不喜歡有氧運動，也要嘗試做一些，否則可能會出現浮腫和體重增加。編輯本段減肥平快期生理表現　　時間計算：月經後第14～21天　　排卵期後的一週，卵細胞......

月經期間體重會增加嗎

月經期間體重是不會增加的，如果月經過多的話，還可能會引起了體重下降，大多數情況下體重變化不大的，在平時需根據自身情況分析。

在月經期間需注意保暖，避免接觸冷水，多吃蔬菜和水果，如果有月經疾病時，需儘早去醫院就診。

女生在例假期間體重會增加？？

對於女性來說，28天就是一個月。這個只有女性獨享的月曆計算方式，充分反映了激素的神奇作用，是根據月經週期28天的激素特點而擬定的。仔細研讀下面的健康日曆，會使你的每一天都順利舒適。第1天：小心偏頭痛隨著月經的開始，偏頭痛的折磨也由此開始。通常女性的神經在此時都變得十分敏感，在感覺頭疼欲來的時候，就應獨自在幽暗而安靜的臥室內靜臥，這樣能減緩偏頭痛的發作症狀。第2天：睡得像個孩子月經的第二天，下身的血流最為暢通，這可是一個治療“念珠菌性陰道炎”的好時機。因為這時用藥最有效。另外，此時人體所生產的褪黑激素比以往任何時候都多，你會在這一天安然進入夢鄉。第3天：巧補維生素這一天，你應該特別注重飲食營養，多吃含維生素豐富的食品。此外，還可服用一些維生素的補充劑，會對預防感冒起到事半功倍的作用。第4天：減肥最當時此時，你的身體正在努力排除經前由於激素水平過高而引起的積水，這時你會欣喜地發現，沒有刻意減肥，體重卻略微下降。