貧血怎樣減肥最好最快?

General 更新 2023年10月15日

想快點減肥，可是快點減肥很容易貧血。怎麼辦？

減肥只有靠運動才是最紮實最健康的。雖然慢，可是在運動過程中你收穫了健康跟成就感！希望你還是多運動吧！望採納謝謝！

嚴重貧血還是不要減肥..等好了在減肥..身體要緊

貧血是不可以減肥的，營養跟不上就會對身體不好

減肥最根本的就是管住嘴，建議調理好身體後再減肥，不然，減肥也困難，還影響身體。

一般貧血的人吃紅棗，枸杞，大棗，紅糖，當歸等補血品，補血最快，而且效果也特別的好，多吃這些也對身體有好處。另外還有蔬菜和水果也要多吃一些，不能全吃這些補血的東西。非彤小可保健品為您解答，謝謝望採納！

女孩標準體重是身高-108=體重公斤數

男孩標準體重是身高-105=體重公斤數

任何減肥產品都需要改變你的飲食結構才能讓你減肥不反彈。。

人體只有在攝入大於消耗的情況下才會發胖，只要不是病理性肥胖一定能通過熱量來減重的，所以，每天多喝水，飯前先喝湯，飯量控制，定時定量吃飯很關鍵，另外選擇一項自己能一直堅持的運動，從而達到減重的目的。

節食減肥人體內的一種消耗熱量的東西叫“基礎代謝“會下降，然而基礎代謝在消耗熱量中佔的比重是80%，所以節食減肥，以及不健康的減肥方式都是不可取的，市面上大多數減肥產品都是調整你的飲食習慣，當然也有部分減肥產品讓你吃了之後拉肚子，這種減肥方式是減你的水分率和肌肉量。所以也是不可取的。。

雖然你飯吃少了，但是基礎代謝下降了，人體基本靠基礎代謝消耗熱量，然後基礎代謝里面的肌肉又是消耗熱量最多的比重。。。另外還有一點，基礎代謝只要下降之後就很難回彈上來。。所以一定一定不要節食減肥。。

增肌減脂是減肥的關鍵，只能從根本上控制熱量才能達到真正意義的減肥。。

減肥不要急於求成，不然以後身體會糟糕，而且減肥目的也沒達成

首先要知道，氧氣是由血液裡的紅細胞運送的。

貧血的人血液運氧量較少。過量運動可能會頭昏眼花。（不管貧不貧血，超了界限就會頭昏眼花啊，因人而異運動量）