月經後吃什麼水果?

General 更新 2023年10月15日

女性月經期間可以吃什麼水果?

”其實,有些水果在月經期間食用是有利無害的。寒性水果不適合月經期食用其實,水果也是有“性情”的。寒涼水果的確不太適合經期食用,原因是月經期食生冷之物,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導致內寒產生,寒性凝滯,可使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。寒性水果的典型代表是西瓜,又名“寒瓜”,即使是正常人也不可過量食用,經期女性更應謹慎食之。除此之外,寒涼水果還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。專家建議,經期適當少食寒性水果也無大礙。月經期間可食用“溫性”和“平和”的水果水果中還有一類是屬於“性情溫和”的,比如荔枝。荔枝果肉晶瑩,口感酸甜,內含豐富的維生素C和蛋白質,具有補充能量,增強人體的免疫功能,一直被視為珍貴的補品。除荔枝外,金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子,木瓜都屬於性溫的水果。水果的另外一種性情是“平和”,典型代表是蘋果。蘋果性平味酸,含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等,並且含有纖維素、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、鉀、鋅等大量營養物質,可止瀉通便,對經期常見的便祕很有效果。屬於性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。對於“溫和”和“平和”的水果,經期女性完全可以與之“親密接觸”,這樣不僅可以補充水分,還可以補充維生素和礦物質,緩解經期食慾差、腰痠,疲勞等症狀。

經期後吃什麼水果最好

愛吃什麼吃什麼

經期適合吃什麼水果或乾果

經期適合吃羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、激歸、桂圓等溫補食品。

經期有食慾差、腰痛等症狀時,飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、麵條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡,應同時食用新鮮蔬菜和水果。

經期的食物以新鮮為主,不僅味道鮮美,易於吸收,且營養破壞較少。

女生經期適宜吃什麼水果,不宜吃什麼水果

1、寒涼性水果

寒涼性水果是指性寒的水果,一般夏天的水果多處於涼性,例如梨和各種瓜果,如西瓜、哈密瓜等

代表:梨、哈密瓜、西瓜、火龍果、甜瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、木瓜、櫻桃、甘蔗、石榴……

2、酸澀、未成熟的水果

除了涼性水果,一些酸澀、未成熟的水果也是不能吃的,例如柑橘、柚子 獼猴桃、 桑葚、 芒果、枇杷、柚子、奇異果、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、山楂、杏、菠蘿、酸梅、檸檬等,少吃避免血液不順暢結塊!

特別是芒果不止是涼性酸性,經期還會敗血,更要少吃!

經期可吃的水果、飲食

1、溫性水果

女性朋友經期可選擇吃溫性水果,可以補充水分、礦物質、維生素,養眼健康。

例如:花生、核桃、大棗(不能吃太多)、桂圓、葡萄、蘋果、桃子、杏、烏梅等等!

注意:吃可以但不要多吃

2、紅糖姜水

女性經期可煮紅糖姜來喝,醋精體內血液循環,讓經血排乾淨!

當然那些熱湯都可以的,例如豬肚鏈子湯之類的!

月經期間吃什麼水果好排毒排汙血

經血是血液和一些脫落的子宮內膜、子宮頸粘液及陰道分泌物的混雜液體,屬於身體的廢棄物。月經期間,女性身體都或多或少會有不適,但是這也是十分好的排毒時機,女性可以通過飲食調理,幫助身體排汙。 2月經期間吃什麼排汙血?

紅豆有一個偉大的使命,那就是呵護我們女性,在我們需要它的時候,無私奉獻出它的全部。我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者),正在這個時候,如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥,既美容又補血,的確是女性經期補血的必備食物。

3紅糖為生活中的常用食品。中醫認為,紅糖性溫、味甘,入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排洩惡露的作用。經期喝紅糖水,有助於排除毒素、排除淤血,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較為順暢。

4適當吃豬血能起到助排汙血的作用。

可以適當的吃點甜食,可以幫助排毒和排汙血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了,因為會胖的。

月經期容易腰痛、食慾不好,這時要多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、麵條、薏米粥等。

5月經期間多喝溫水、多上廁所,更利於排除體內多餘的垃圾,而且多喝水還可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜,保證營養均衡。

月經期腎臟發揮排毒最大作用,注意保暖,不要著涼,別吃生冷的東西,黑色的東西大多是利於排毒的,月經時多吃黑色的東西,比如說黑木耳,海帶也是是非常好的。

一般情況可以吃些理氣、祛瘀的藥物

6月經期排汙血不能吃什麼?

巧克力的糖分非常高,過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉,這樣反而令你在生理期更加虛弱。

辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝,甚至讓身體囤積著大量的脂肪。

柿子含有的糖分也很高,如果在經期食用容易發生月經不調的情況。

茶葉含有咖啡鹼,咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒,還會加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶會嚴重月經期,並且會增加月經量,影響身體健康。

苦瓜性寒涼,在月經期間會讓經血快速縮減,導致經血不能順利排出。

在經期食用螃蟹,會造成月經失調或者讓經血停止,消化功能降低。身體內的多餘廢物就會囤積在身體內,形成脂肪。

方法/步驟21月經期排汙血食譜大全:

1、紅豆紫米粥

花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮,切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去,攪拌一下,再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話,可以加點紅糖,這樣有利於補血。

22、玫瑰花茶

荷葉、何首烏各1、5錢,黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢,炒決明子、茯苓、枸杞各3錢,麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用,有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。

33、山楂桂枝紅糖飲

山楂15克,桂枝10克,紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮,後加入紅糖調勻,煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛,適用於婦女寒性痛經證。

44、黑木耳紅棗飲

黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。補中益氣,養血止血,美膚益顏功效。適用於月經過多,貧血及身體虛弱者。

55、韭汁紅糖飲

鮮韭菜300克,紅糖100克。將鮮韭菜洗淨,瀝乾水分,切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內,加清水少許煮沸,至紅糖融化後兌入韭菜汁,即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經,並可使皮膚紅潤光潔。

66、當歸生薑紅棗茶

姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨後,浸泡十五分鐘,然後連水一起倒入鍋中,生薑洗淨可去皮可不去,切片加入鍋中。大火燒開後,轉中火煮約二十分......

女人來月經吃什麼水果比較好

水果對女性身體有很好的調理作用,如果女性在月經期間也可以適當食用一些對身體好的水果。

那麼,女性在月經期間吃什麼水果好呢?專家稱,月經期間經常食用水果,可以防治發生便祕,避免盆腔充血,然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間大量食用。月經期間,女性可以吃一些性溫或性熱的水果,如榴蓮,人蔘果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果,可以每日三種早、中、晚交換食用。

性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等,女性在月經期間也可以適量食用。

寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品,女性在月經期間應儘量少吃,在經期之後可以適當吃些。

大姨媽來了可以吃什麼水果

經期適當吃點熱性中性水果是有利於經血流出,但最好不要吃涼性水果。以下供參考: 涼性水果:西瓜、甜瓜、梨、香蕉、桑葚、柿子、荸薺、芒果、奇異果、柚子; 熱性水果:大棗、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、榴蓮、木瓜、橘、柑、白果; 中性水果:葡萄、蘋果、桃子、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅。

祝生活愉快,望採納,謝謝

例假期間吃什麼水果好?

下面有提到經期不能多吃的水果,希望對你有幫助: 經期不該多吃的食物 一些屬性偏涼的食物,例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸澀的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛熱食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都應該避免在經期內食用,以免造成血液不流暢的狀況。 經期應該多吃的食物 經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝紅糖煮生薑,來平衡體內血液循環,促使血液流暢。

女朋友來例假了吃什麼水果呢?

經期適宜吃的水果:平性的蘋果、草莓、西紅柿等,而橘子、桃子、櫻桃、棗、菠蘿、石榴、葡萄屬於溫性也適宜經期食用,需要注意的是不要一次吃得過多。寒性水果例如:梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性水果不要吃。芒果有止血功能,經期內也不要吃。

經期來的時候吃什麼水果好

1.月經期間的飲食 不少女性,在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的症狀,如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為,這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。此時,女性應選擇既有益膚美容作用,又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品,如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白朮、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海蔘、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。 在月經來潮時,可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。此時,宜選用既有益膚美容作用,又對“經水之行”有益的食品。宜選用的食品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖等。 古人趙之弼雲:“經水之行,常用熱而不用寒,寒則止留其血,使濁穢不盡,帶淋瘕滿,所由作矣。”因此,在月經期間,許多在平時有很好的益膚美容作用的食品也應禁食,如梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥藍、黑木耳、兔子肉等。 月經來潮時,要丟失一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。這就是說,每次來月經都會丟失一部分蛋白質與無機鹽。因此,從原則上講,月經乾淨之後的1~5天內(月經期後),應補充蛋白質、礦物質等營養物質。在此期間,可選用既可益膚美容又有補血活血的作用的食品:如牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。 2..月經期間的衛生 (1)注意衛生,防止感染。應注意外生殖器的清潔,經期不宜盆浴,可以淋浴,防止上行感染。所使用的衛生巾要柔軟、清潔、勤換。 (2)注意保暖,避免寒冷刺激。如游泳、冷水浴、下水田等,月經期間如果突然受到雨淋或過強的冷刺激,可能引起經血過少或痛經。 (3)保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動。 (4)避免過勞,不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢,減少盆腔充血,注意適當休息和保持充足的睡眠。 經期如不注意衛生,易受外界和內在環境的影響發生各種疾病。特別在青春期,月經剛來潮,生殖系統發育尚未完全成熟,初潮以後1~2年內常會出現短期閉經或月經週期紊亂,有時因為環境變化、情緒波動、寒冷刺激、或過重勞動引起月經紊亂、閉經、痛經、經量過多或過少等情況,因此應重視經期衛生。 3.月經期間的運動 一般來說,身體健康、月經正常、平時經常參加體育鍛煉的人,在月經期繼續參加適當的體育活動是有益的。因為適當的體育活動可以改善盆腔的血液循環,減輕盆腔的充血現象,加上腹肌、骨盆底肌的收縮與放鬆,對子宮能起柔和的按摩作用,有助於經血的排出。並且可以調節大腦皮層的興奮與抑制過程,減輕全身的不適感,來月經的第一二天可做少量輕微的活動,如徒手體操、健美操等,在月經期的後兩天一般可加量活動。凡月經期有明顯的腰痠背痛、下腹疼痛和全身不適、月經過多、過少或過頻、月經期延長、內生殖器官有炎症性疾病女子,一般可進行散步、打太極拳等輕微活動。 月經期不宜參加劇烈運動和比賽,運動負荷要適當減少, 運動的時間不宜過長,運動時要避免做用力過猛、腹壓過大和帶有屏氣的、靜力性的練習,還有震動大的跑跳動作也應儘量避免。例如,排球運動中的跳起的扣球;籃球運動中跳起投籃;體操運動中的一步起跳、後倒成橋、俯臥撐等動作;田徑運動中的長跑、加速跑、跳高、跳遠、側(背)向推鉛球等,這些練習和動作會使腹內壓明顯增高,子宮受壓而造成經血過多,甚至造成子宮位置的改變。 月經期還不應下水游泳,因為月經來時,子宮內膜脫落出血,子宮頸口鬆馳開大,宮頸與陰道口位置對直,陰道......

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