吃什麼蔬菜可以淡斑?

General 更新 2023年10月15日

吃什麼蔬菜可以淡斑

面部色斑的形成原因很多，種類比較複雜，面部色斑形成的原因，主要有：遺傳性因素、紫外線照射、內分泌原因、生活習慣等因素刺激使自

由基的活性增強，自由基在攻擊和破壞細胞過程中，細胞大量死亡和代謝紊亂

能夠讓皮膚變得平滑和清新，隔絕色素的沉著。

真顏--分子祛斑霜恢復比較好的肌膚。

吃什麼水果蔬菜可以淡斑

您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。

富含維生維C的蔬菜和水果，例如番茄、檸檬、橙、獼猴桃也是極佳的美白食品。維C有助於抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌膚因氧化而增生的暗黃膚色。多食豆質類食品，因為豆類含有的蛋白質對肌膚製造膠原蛋白甚有幫助，使肌膚更細膩白滑。更多肌膚問題歡迎您到企業知我藥妝肌膚專家平臺提問，或者到知我藥妝官網進行在線諮詢。

吃什麼食物可以淡斑的？

您好，淡斑的話，平時多吃富含VC的蔬菜和水果，例如番茄，檸檬，橙，獼猴桃。VC有助於抑制黑色素形成有效坑氧化，能改善肌膚因氧化而增生的暗黃膚色。多吃豆製品。芹菜，香菜，檸檬，海鮮類，儘量不要吃，或者放在晚上吃。

這裡有個自制面膜，您參考一下

美白補水面膜：

用喝剩下的牛奶泡麵膜紙縛臉，可以淡化豆印，還可以做晒後修復。縛15分鐘就行了，不過牛奶最好是脫脂的，免得長脂肪粒哦，牌子不限。

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吃什麼食物可以祛斑

從飲食方面來調理，下面這三款健康美食，有淡斑的功效哦。

雙豆百合湯

原料：綠豆、紅豆、百合、冰糖

做法：

1. 將綠豆、紅豆、百合洗淨，放在一個清潔容器中，用適量清水浸泡30分鐘以上，時間充裕的話，2小時更好；

2. 鍋中注入八成滿的水，放入泡好的綠豆、紅豆，用大火煮開，再改用小火煮1小時，煮到豆子熟爛；

3. 豆子煮熟後再放入百合，繼續用小火煮20分鐘，然後加入冰糖再煮5～10分鐘即可。

冬瓜白芷枸杞湯

原料：冬瓜、排骨、白芷、枸杞、麥門冬、生薑

做法：

1. 將1000ml 水注入鍋內煮開後,放入姜生及排骨煮滾去血水,取出排骨用冷水沖洗乾淨；

2. 另取鍋注入1000ml的水煮開後,放入其他材料,繼續煮1個半小時即可。

黃瓜粥

原料：大米、嫩黃瓜、生薑

做法：

1. 將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片，大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎；

2. 鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。

吃些哪些東西可以淡斑？

平時多吃富含VC的蔬菜和水果，例如番茄、檸檬、橙、獼猴桃也是極佳的美白食品。維C有海於抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌膚因氧化而增生的暗黃膚色。多食豆質類食品，因為豆類含有的蛋白質對肌膚製造膠原蛋白甚有幫助，使肌膚更細膩白滑。更多肌膚問題歡迎您到知我藥妝肌膚專家平臺提問，或者到知我藥妝官網進行在線諮詢。

吃什麼蔬菜能祛斑能淡化斑。 10分

吃蔬菜是可以改善的

但是如果說斑很嚴重的話單單是吃蔬菜沒有多大的效果多補水可以補充膠原蛋白

臉上有斑，吃什麼水果或蔬菜可以淡斑啊

富含維生維C的蔬菜和水果都可以吃，像番茄、檸檬、橙子、獼猴桃等都是可以淡斑的水果和蔬菜。但是芹菜之類的感光蔬菜不要多吃，越吃斑越多。

飲食上淡斑

沒聽過，不過我有自己總結的小方法

1、將鮮胡蘿蔔闢碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後塗抹，待幹後，洗淨。此外，每日喝一杯胡蘿蔔汁，可美白肌膚。丹

2、將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。

3、每天喝一杯西紅柿汁或常吃西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。

4、洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。