哪種泳姿最塑形?
女生用哪種泳姿最塑身？？
游泳有四種姿勢:爬泳.蛙泳.蝶泳.仰泳說蛙泳簡單是外行,它的技術要求是很高的.爬泳也叫自由泳,它是最實在的,用的很廣.因為速度快而且好調節.蝶泳最累它的姿勢原與海豚也是世界公認最好看的.我說了這麼多,希望對你能夠有一些幫助,我也是女生,我個人比較喜歡自由泳,呵呵.|||其實每種姿勢都有自己的好處，比如說：蛙泳是最容易學的姿勢，遊好比較容易，而且比較鍛鍊大腿的蹬力，可以更自然，更協調，尤其可以練習耐力，爆發力等等．自由泳是速度最快的姿勢，遊起來像船一樣，可以培養平衡能力，還可以培養上臂的力量和踝關節的力量，也是長距離游泳和國際比賽中最常用的姿勢．蝶泳我認為是對女生最好的姿勢，但是學起來不是很容易，它特別要求腰腹部的力量，只有用好了才能協調，女生遊蝶泳不僅好看，而且對生理保健有相當好的效果，最主要的是它可以增強柔韌性，而且對肩部大有好處，推薦女生學習這種姿勢．揚泳是平時休息的時候常用的姿勢，速度不快，因為看不到池壁，所以很容易發生碰撞的危險，也容易撞到其他人，所以並不推薦使用，只是在休閒的時候，躺在水面上休息時比較常用．同時，換不好氣容易嗆水，更容易發生危險．總之，游泳是一項非常好的運動，不僅可以美體修型，還可以增強身體各器官的機能，但是要注意安全，防止發生以外！切記安全第一！|||蛤蟆式。
四種泳姿，哪種減肥塑形效果最佳
自由泳可塑美腿 仰泳練出小蠻腰
在常規的4種泳姿中，那種減肥塑形效果最佳呢？無論是仰泳、蛙泳、蝶泳還是自由泳，它們的減肥效果都很不錯，但是因為不同的泳姿，肌肉的用力部位也有所不同，所以要想有針對性地鍛鍊身體某個部位，不妨對號入座選擇適合自己的泳姿。
自由泳(重塑四肢線條)：
練習自由泳時，上臂的肱二頭肌、肱三頭肌要用力較多，所以自由泳可以讓手臂的線條勻稱、美麗，有“蝴蝶臂”的美眉可以多利用這個泳姿塑造手臂線條。另外想要修長美腿的女士而言，自由泳可以修飾雙腿的線條，讓腿部看起來均勻優美。
蝶泳(倒三角身形)：
遊蝶泳時，手臂向內划水，類似擴胸運動，因此可以鍛鍊到胸大肌、背闊肌。同時蝶泳以腰部來牽動身體，長期遊這種姿勢，可以幫助消除腰部的贅肉，塑造腰部的優美線條。
蛙泳(大腿緊實)：
蛙泳主要是蹬夾動作，與拍水前進的自由泳、仰泳不同，進行蛙泳時大腿要充分地展開及收縮，這樣的動作更多地用到大腿股四頭肌，因此可以加強腿部的力量，有利於大腿內側贅肉的消除。如果每天強化訓練，一個夏天游下來，你會發現大腿不再鬆弛而變得結實許多。
仰泳(消除腹部贅肉)：
仰泳時背闊肌用力較多，可以舒展背部的肌肉。對於久坐辦公室的白領一族來說，仰泳有利於舒緩腰背痠痛等不適症狀。此外仰泳時要使身體像滾動的原木一樣向兩側轉動，這樣既可以減小阻力，又能夠充分發揮軀幹大肌肉群的力量，這對消除腹部多餘的贅肉很有效果，使腹部不再鬆垮，此外還可鍛鍊腿與腰部的彈性。特別提醒一點，仰泳還能使胸部保持堅挺、不易下垂
女生什麼游泳方法好？塑形的
游泳瘦身你絕對可以放心，只要訓練量得當，不會造成變粗的情況。我從7歲就開始學的游泳，經驗可以跟你分享。蛙泳和蝶泳是我認為最不適合女生的，這兩種泳姿對力量要求高，訓練多了停下來就容易發胖；蝶泳會使肩變寬，蛙泳作用沒有那麼明顯。最適合女生的自由泳和蛙泳，姿態上的優勢使自由泳省力速度快，而且塑形作用明顯。至於每週的時間，建議兩次到三次。停下來變胖的情況我有經歷過，主要原因是原先訓練量太大。你不是跟專業隊訓練，訓練量不會太大互這點可以放心。切忌游泳後大量吃東西，喝水就好，不然都會吸收掉
哪種泳姿最適合減肥？
無論何種泳姿，只要堅持進行有氧運動就都能減肥，不同頂泳姿可以訓練不同的肌肉群，蝶泳訓練背、腰、腹、臀，自由泳和仰泳訓練上肢，蛙泳訓練下肢
男的練哪種泳姿最塑形？
實際上每種姿勢都有對身體的某些部位的形體塑造有著促進作用，當然有些姿勢也有不好的地方。
（1）蝶泳。蝶泳可以鍛鍊你的上肢力量，腰、背肌力量，當然也用腹肌，但是真正的蝶泳打腿時需要內八字，所以練蝶泳可能導致內八字...
（2）自由泳，總體上說能夠鍛鍊一個人的手與腳搭配的協調性，同時可以拉伸雙臂，在從前到後的划水過程中增強上肢力量。
（3）蛙泳，優點和蝶泳差不多，但是有過蛙泳的人就知道，真正蹬好蛙泳腿腳要向外翻，所以，導致外八字...
（4）仰泳，優點和自由泳差不多，但是實際上仰泳和蝶泳都不易練，技術動作不好掌握...
所以針對你的問題，我覺得以自由泳為主，蝶泳和蛙泳為輔，長期堅持，肯定是可以完美塑性的哈！
想塑形上身和小腿選擇什麼泳姿
如果你想依靠游泳塑形的話，
我建議你選擇自由泳的泳姿。
自由遊其實指的就是狹義的爬泳。
這種泳姿是最鍛鍊腿部肌肉和手臂肌肉的。
而且有利於塑造流線體型。
關於幾種泳姿的塑形效果
很全面、又很詳細的還沒找到，簡單的找到一些，例如：
蝶式
——是以腰部來牽動身體，長期遊這種姿勢的人，可消除腰部的贅肉，使其柔軟有力，且纖細，呈現優美線條。
蛙式
——是因為大腿在游泳時充分地展開及收縮，可使大腿內側的贅肉消除，如果每天強化訓練，一個大夏天下來，會明顯發現大腿不再鬆弛而變得結實許多。
自由式
——可以讓手臂的線條勻稱、美麗，使臀部肌肉變得結實有彈性，修復雙腿的線條。
仰式
——對消除腹部多餘的贅肉很有效果，使腹部不再鬆垮，鍛鍊腿與腰部的彈性，使其結實。
參考資料：bbs.soufun.com/...75.htm
哪種泳姿對減肥和塑形效果好？
蛙泳對減肥和塑形效果好
女生用哪種泳姿最塑身？？
游泳有四種姿勢:爬泳.蛙泳.蝶泳.仰泳說蛙泳簡單是外行,它的技術要求是很高的.爬泳也叫自由泳,它是最實在的,用的很廣.因為速度快而且好調節.蝶泳最累它的姿勢原與海豚也是世界公認最好看的.我說了這麼多,希望對你能夠有一些幫助,我也是女生,我個人比較喜歡自由泳,呵呵.|||其實每種姿勢都有自己的好處，比如說：蛙泳是最容易學的姿勢，遊好比較容易，而且比較鍛鍊大腿的蹬力，可以更自然，更協調，尤其可以練習耐力，爆發力等等．自由泳是速度最快的姿勢，遊起來像船一樣，可以培養平衡能力，還可以培養上臂的力量和踝關節的力量，也是長距離游泳和國際比賽中最常用的姿勢．蝶泳我認為是對女生最好的姿勢，但是學起來不是很容易，它特別要求腰腹部的力量，只有用好了才能協調，女生遊蝶泳不僅好看，而且對生理保健有相當好的效果，最主要的是它可以增強柔韌性，而且對肩部大有好處，推薦女生學習這種姿勢．揚泳是平時休息的時候常用的姿勢，速度不快，因為看不到池壁，所以很容易發生碰撞的危險，也容易撞到其他人，所以並不推薦使用，只是在休閒的時候，躺在水面上休息時比較常用．同時，換不好氣容易嗆水，更容易發生危險．總之，游泳是一項非常好的運動，不僅可以美體修型，還可以增強身體各器官的機能，但是要注意安全，防止發生以外！切記安全第一！|||蛤蟆式。
哪一種游泳方式最塑身不會練出麒麟臂 5分
自由泳和蛙泳，任何泳姿都不會練出麒麟臂。游泳是很好的塑身鍛鍊方式。