什麼東西最容易下奶?

General 更新 2023年10月15日

什麼東西最催奶?

你好:

媽媽的身體內有一種名叫催乳素的物質,乳頭受到寶寶吸吮刺激後,催乳素就會增加,母乳就出現了。寶寶的吸吮力度和吸吮頻率是促進母乳分泌的關鍵。出現乳汁過少時要讓寶寶勤吸吮母乳,刺激排乳反射,刺激乳母下丘腦分泌催乳激素,以爭取多分泌乳汁,以利於下次乳汁的分泌。媽媽的精神狀態對乳汁的影響極大,因此要穩定情緒、生活規律、精神愉快、睡眠充足(每天不少於8小時),避免過度勞累;乳汁來源靠母親的營養,因此,膳食中要有充足的蛋白質、礦物質、維生素,脂肪不要過多。因乳汁中含有90%的水分,所以要多喝湯水,如雞湯、豬蹄湯、鯽魚豆腐湯、骨頭蔬菜湯等,有條件的還要每日喝些牛奶或豆漿。定時餵奶,一定要做到讓嬰兒吸緊乳頭和吸空乳頭。如果乳頭凹陷或有乳頭皸裂,應加以糾正和治療。在此期間,定時用吸乳器將乳汁吸空或用手擠空。h

什麼食物催奶最好

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豬蹄、鯽魚加黃芪

豬腳加黃豆燉湯,鯽魚蘿蔔絲湯都比較好.另外燉湯時加一些通草,效果不錯.多喝湯多喝水.如果你是南方人,用甜酒煮雞蛋,吃蛋喝湯,也可以用甜酒煲黑芝麻.

豬腳、木瓜、通草都是催奶的好助手,以下向親介紹幾條產後催奶方。

1、活鯽魚燉湯:活鯽魚一條,處理乾淨,通草5克,一齊放入砂鍋後加水煮沸,再以文火燉之,魚湯呈乳白色時加入蔥白5根,食鹽少許,繼煮3分鐘後食之。

2、花生煲豬腳:生花生仁150克,豬腳一隻(300~500克)洗淨切塊,加水煲湯,少許鹽調味,煲好後飲湯,並同食花生、豬腳。

3、豬蹄煲通草:豬蹄2只,通草24克,同燉。去通草,食豬蹄飲湯。

4、黃芪當歸豬蹄湯:生黃芪30克,當歸9克,燉豬蹄。食豬蹄飲湯,尤其適宜於明顯氣血虛弱者。

5、外治:如果乳房有塊,局部用橘皮煎水外敷,乳房脹痛可用熱水、蔥湯洗滌乳房。

母乳是寶寶最理想的天然食物,所以:

1、儘量選擇自然分娩:近年來剖宮產率日趨增高,剖宮產後產婦泌乳少或缺乳更為常見。產婦術後前3天泌乳量多數不能滿足新生兒的營養需要,以致新生兒體重下降快,回升慢。此外,剖宮產後產婦哺乳延遲,乳量減少,往往需要接受多種催乳措施才能有足夠的乳汁。因此,鼓勵產婦自然分娩,可提高純母乳餵養率。

2、乳母需要足夠營養:一般情況下,乳母每日約分泌乳汁800毫升。乳汁中含有豐富蛋白質、乳酸、脂肪、維生素和礦物質等,因此,乳母需要攝入足夠的蛋白質(應以動物蛋白為主)、脂肪、各種維生素等才能滿足寶寶的需要。還要注意多飲水,食用含水豐富的食物如米粥、麵條、湯水等。

3、乳汁的分泌量與精神因素密切相關,失眠、過勞、焦慮、惱怒、疼痛等均會使乳液分泌減少。所以,產婦應保持心情舒暢,切忌抑鬱,注意充分休息。

什麼食物催奶效果最好

要多吃催乳食物,紅糖水、牛奶、豆漿、小米粥、雞湯、肉湯、觸湯、蝦肉、豬蹄、花生、黃豆、黃花菜、鯉魚、鯽魚、墨魚等均為下乳佳品。其他還有如豬肝、豆製品、紅小豆、豌豆、絲瓜、花生、芝麻等。絲瓜可炒雞蛋,或做雞蛋絲瓜湯等。

吃什麼催奶最好

豬蹄湯:因含有豐富的蛋白質,這正是產婦所需要的,其製作方法是將5~6個豬蹄、7~8個雞蛋一同燉煮數個小時,直到豬蹄軟嫩即可。但在製作過程中一定不要加鹹鹽,因為寶貝很可能通過媽咪的乳汁攝入到鹽,對腎臟發育有影響。在燉豬蹄時也可根據產婦的口味加入黃豆、花生仁等。

鯽魚湯:製作相對簡單,將鯽魚一尾去鱗、去內臟,加水燉至熟透,肉湯同吃即可。魚肉所含的蛋白質都是完全蛋白質,新媽咪容易消化吸收。在熬燉時應撇去湯中浮油,不可過於油膩,以免增加乳汁中的脂肪含量,傷害寶貝尚未發育成熟的消化功能。

提醒:

湯中別加鹽、撇去湯中浮油、產後三天後將湯當主食。無論是豬蹄湯還是鯽魚湯,最好是產後三天再喝,原因是新媽咪大多乳腺管還未完全通暢,不要太急著喝催奶的湯,不然在產後前2~3天的漲奶期可能會痛得你直想哭。另外,初生嬰兒吃得比較少,如果馬上喝催奶湯,反而會導致乳汁分泌不暢。

下奶快又容易發胖的東西

豬蹄,鯽魚湯

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