中午飯後多久睡覺?

中午吃完飯後多長時間適合午睡

午小休一會當然對身體很有益。中午吃飯不要過飽，飯後不要馬上午睡，這樣對腸胃的消化不好，而且剛吃完就睡容易發胖。最好是飯後半小時到四十五分鐘以後，不要睡太多，不然下午會覺得更疲勞，午睡半小時足夠。午睡不要採取趴的姿勢，買張輕便摺疊床，右側著睡（左邊是胃，不要壓住胃），半小時起床後喝杯清茶，頓時會覺得精神很爽！不過，如果你入睡很慢的話，午休時間又允許，不妨睡它個四十五分鐘到一小時。總之，午休在一天當中是非常重要的。祝你永遠健康快樂！

中午飯後多長時間可以睡午覺

1、最近的研究表明，人在一晝夜中有兩個自然睡眠“峰期”，主要“峰期”在午夜兩點多，“次要峰期”在下午兩點左右，這說明午睡符合睡眠規律。

2、人的睡眠有慢波睡眠和快波睡眠之分，其中慢波睡眠中的深度慢波睡眠對健康最為有益，午睡的深度慢波睡眠較豐富，能補充晚間睡眠的不足。

午睡時間：

一般來講，小兒的睡眠要求時間較長，午睡時間也可適當長些。青少年和成人的午睡以不超過1小時為宜，以免睡後頭暈。“上班族”的睡眠時間可以更短些，並可根據環境選擇睡眠姿勢，不一定非得臥床午睡。老年人的夜間睡眠中深度慢波睡眠較少，應適當增加午睡時間以補充一下。

午睡應注意的問題：

1、不應飯後立即睡覺。這樣不利於食物的消化與吸收，容易鬧胃病。應飯後45分鐘以後進行午睡.

2、起床後不宜劇烈運動。剛星醒時血液循環還未回到正常水平，心腦供血不足，易使人頭暈、胸悶、氣促。

3、午睡應有一定的光照。如果光線太暗導致午睡時間過長，會影響晚間睡眠。

4、失眠者不宜午睡，以免干擾晚間的睡眠。

中午剛吃飽飯，多久後可以午睡？

中午吃飯不要過飽，飯後不要馬上午睡，這樣對腸胃的消化不好，而且剛吃完就睡容易發胖。最好是飯後半小時到四十五分鐘以後，不要睡太多，不然下午會覺得更疲勞，午睡半小時足夠。

吃中午飯後多長時間睡覺好？

其實要減肥的，中午飯吃完千萬不能睡覺~

以吃完就睡超胖！~

如果你真的要睡得話，睡15分鐘到30分鐘在起來吃東西哈！

水果還是可以吃的~！

吃水果對皮膚好的哈！

中午吃過飯多長時間睡午覺最好？

半個小時為宜,因為那時候飯基本消化完了，而且你的身體也做好的休息的準備了，而且從時間上也好安排!

中午睡午覺。是吃了飯過後多久睡好啊？

先平躺15分鐘 在睡

中午飯後最少多少時間睡覺對身體有利

午飯半小時後方可進行午睡

午睡從躺在床上開始計算直至睡醒一小時就可以了,

因為人躺在床上不能馬上入睡,實際你熟睡時間大定在半小時左右

午睡對人體很重要,千萬不要小看這半小時,它可以保證上班族下午上班精力充沛,保證學生下午精神集中,恢復老人的體力.

但是午睡時間不要過長,如果午睡超過一小時會起到適得其反的效果.

午覺什麼時候睡合適？吃了飯後能立即睡嗎

一般中午13:00到13:30是午睡最佳時間，睡十幾分鍾是最好的，太長不容易醒過來；太短進入不了睡眠期，十幾分鍾足夠來保持一整下午的清醒。。。吃完飯廠然不能立即睡，容易消化不良，導致長胖

中午吃完飯就睡覺好嗎？有什麼壞處？

1.易引起人體消化功能的紊亂和對營養吸收的不良。對於部分人群還會引起營養堆積，導致發胖。

2.就睡易中風 .

吃飽之後，尤其是某一頓飯量驟然增多的時候，人更易犯困，倒頭便睡，會使飽脹在腸胃裡的食物停留時間過長，影響消化功能的閥常進行。此外，人吃完飯後，大量食物在胃裡，為了更好地消化吸收，人體就會增加胃、腸的血流量。而身體裡的血量卻是相對固定的，所以大腦的血容量就會減少，血壓也隨之下降，如在這時睡覺，很容易因腦供血不足而形成血栓、中風等。

人吃完飯是要經過消化的

一般需要靜息半個小時後才可以運動或者睡覺

因為如果剛吃完飯就睡覺的話

那些食物會轉化為脂肪的

如果真的是迫不得已要睡覺最好側向右邊睡有助於消化西醫：飯後就睡易中風

武警北京第三醫院楊娜醫生介紹，人在吃飽飯之後，尤其是某一頓飯量驟然增多的時候，人更易犯困，倒頭便睡，會使飽脹在腸胃裡的食物停留時間過長，影響消化功能的正常進行。此外，人吃完飯後，大量食物在胃裡，為了更好地消化吸收，人體就會增加胃、腸的血流量。而身體裡的血量卻是相對固定的，所以大腦的血容量就會減少，血壓也隨之下降，如在這時睡覺，很容易因腦供血不足而形成血栓、中風等。所以吃完飯後應先活動活動再睡覺，以免中風等的發生。

中醫：飯後1-2小時腸胃最繁忙

北京中醫院王國偉醫生講，食物進入胃腸道後，大約在進食後1-2小時內達到吸收高峰，4-5小時才能完全排空。人們剛剛吃飽後，應該正是需要腸胃功能旺盛的時期。但人體在睡著的時候，往往是機體大部分組織器官開始進入代謝緩慢的“休整”狀態，而胃腸道卻被迫處在“緊張工作”中，造成機體部分狀態不平衡。長此以往，很容易引起人體消化功能的紊亂和對營養吸收的不良。對於部分人群還會引起營養堆積，導致發胖。

中西醫共同建議：

飯後不能馬上躺著，但更不能立刻做劇烈運動，適當地站立或者慢走可作選擇。

中午吃完飯就睡覺有什麼影響

吃完就睡，腸子靠背

中午吃完飯“打個盹”，是許多人的生活習慣，上班族為下午的工作“補充能量”，退休族則養養精神。日前，有研究表明：飯前午睡半小時，比飯後午睡2小時更能有效消除疲勞，大大提高下午的工作與學習效率。對此，科學家建議，最好將午睡時間提前———改為飯前午睡。

“這種說法有一定的道理，但別生搬硬套。”北京大學第三醫院睡眠中心負責人樊東昇教授告訴記者。午睡後為什麼有人頭昏腦漲？這是由於進餐後，血流湧向胃腸道，致使流向大腦與四肢的血液相對減少，大腦和肢體得不到足夠的氧氣與養分供應，乳酸等代謝產物無法及時排出，醒來後會覺得頭昏腦漲，四肢乏力，周身痠軟。民間就有“吃完就睡，腸子靠背”的說法。特別是上班族，經常趴在辦公桌上小睡一會兒，使胸部受到壓迫，影響呼吸，加重大腦的缺氧程度，出現生理性的暫時“腦貧血”。大腦和胃腸同時“爭搶”血液，往往會顧此失彼，造成消化和神經系統都不能全力工作。

而據德國學者的研究顯示，飯後午睡時，皮下毛細血管擴張，血流量增加，血液湧向消化器官與大腦爭血，此時便有誘發腦栓塞的危險。因此，體重超過標準體重20％的人、血壓很低的人及血液循環系統有嚴重障礙，特別是因腦血管病變而經常頭暈的人，應儘量避免飯後午睡。

樊東昇教授建議，如果條件允許，可以在下班或放學之後，先吃點水果，或喝點牛奶、熱湯，然後“小睡一會兒”，再起床吃午飯。這樣能更有效地消除疲勞，還可使食物得到充分的消化與吸收。胃腸功能不好的人，應特別注意不要飯後就睡。對於不願意改變睡眠習慣的人，可以飯後做些輕微的活動，散散步，揉揉腹，大約10～20分鐘左右，然後就可以踏踏實實地“高枕無憂”了。工作繁忙的上班族，如果中午沒有充足的飯前午睡時間，飯後活動完，可以仰躺在椅子上閉目養神片刻，儘量把皮帶放鬆，讓大腦和胃腸都能得到充分的休息。需要注意的是，午睡的時間應控制在15至30分鐘比較恰當，最長在1小時以內，否則超過了這個限度，由淺度睡眠進入到深度睡眠階段，不但不容易醒，醒來還會有輕微頭痛或全身無力的感覺。