獻血之後吃什麼水果?
獻血後應該吃什麼水果
獻血後會出現貧血的虛弱症狀，需要及時補充血糖緩解這種虛弱症狀，在日常飲食上要以補血養血調理為主。
建議：獻血後24小時要經常喝糖水改善虛弱症狀，之後早晚建議以粥為主，好消化易吸收補充營養，粥的主料以五穀、紅豆、黑豆為主，以土豆、紅薯、瘦肉、紅棗、桂圓、花生、蓮子、菌類為輔，可以根據口味任意搭配，有補氣養血的作用，日常還可以檸檬、大棗、桂圓泡水喝。
章獻完血吃什麼水果比較好呢
獻血後除了要多喝水，特別是多喝點富含電解質的飲料外，還非常有必要在血液再生的短時期內補充造血所需要的營養物質，以加快血液中紅細胞和血紅蛋白的恢復。具體而言，在日常飲食中應遵循以下原則：
肉蛋魚奶——補充蛋白質：蛋白質是人體一切組織的“建築材料”，也是構成血紅蛋白和紅細胞的基礎物質。正常成年人每天約需蛋白質70-100克，獻血以後應提供高蛋白膳食，使每日蛋白質攝入量達到100-120克。高蛋白膳食無須單獨製備，只需在原來正常膳食的基礎上添加富含蛋白質的食物，如瘦肉類、蛋類、奶類，魚類、豆類等，此類物質最好添加在早餐或午餐中。對於習慣吃零食的朋友不妨在兩餐之間吃點蛋製品、烤魚片或喝點牛奶、豆漿等。在攝入高蛋白膳食的同時，主食的供給也要適當增加，以保證蛋白質的利用。
動物全血——增加鐵質：鐵是人體必需的微量元素，主要存在於血紅蛋白中。獻血後可適當多攝入一些含鐵豐富的食物，如動物肝臟、動物全血、畜禽肉類和魚類等。這些動物性食物中的鐵是血紅素鐵，被人體攝入後吸收率較高，尤其是動物血液，其鐵吸收率可達到22％以上．且動物血液來源豐富，價格低廉，是獻血者的食補佳品。植物性食品如黑木耳、海帶、芝麻等，雖含鐵量也較高，但所含的鐵為非血紅素鐵，主要以三價鐵的形式存在，需被還原成二價鐵後才能被吸收，再加上植物性食品中存在草酸，鞣酸等物質可與鐵形成難溶性沉澱，進一步影響鐵的吸收，故吸收率較低，多在10％以下，因此，補鐵功效遜於動物性食物。除了多攝入一些富含鐵的食物外，用鐵鍋炒菜也是一個不錯的選擇。
蔬果肝肉——攝入葉酸和維生素B12：雖然葉酸和維生素B12不是造血的原料，但卻是紅細胞成熟不可缺少的營養素，因此，獻血後也應適當多補充一點。葉酸在獼猴桃、草莓、菠菜、萵苣等新鮮水果蔬菜中含量豐富，此外，肝臟和肉類食物也含有豐富的葉酸：維生素B12在動物性食品中廣泛存在，尤其在肝、腎，心、肉及蛋類、乳製品和鮮蘑菇中含量較高。
獻血後的藥膳調養：
正常人在獻血後，一般情況下不會引起氣虛、血虛的症狀，但適當服用一些具有健脾、益氣、養血的藥膳，對於促進血液的再生還是大有裨益的。下面列舉幾種常用的藥膳，剛獻完血的朋友不妨根據自己的口味選擇食用。
參棗豬肝湯：黨蔘15-20克，大棗20枚，豬肝50-100克。將黨蔘和大棗洗淨，加溫水浸泡30分鐘後，加適量冷水，文火煎煮30分鐘，瀝出汁液，再加適量水煮15分鐘取汁，兩次汁液混合在一起，與洗淨的豬肝一同入砂鍋中，加熱煮熟，調味後分兩次服用，每日1劑。
龍眼山藥羹：龍眼肉15克，山藥30克，大米100克。將大米淘洗乾淨與龍眼肉、山藥同入鍋中，加適量冷水文火煮至爛熟，根據個人口味調味後食用，每天 1次。
參歸山藥豬腰：豬腰子1個，黨蔘15克，當歸10克，山藥30克，麻油、醬油、蔥白、生薑各適量。豬腰子對切，去除筋膜，沖洗乾淨，在背面用刀劃作斜紋。黨蔘，當歸放入砂鍋中，加清水煮沸10分鐘，再加入豬腰子、山藥一起煮至熟後，撈出豬腰子，待冷後切片，加入麻油，醬油、蔥、姜拌勻即可食用。每日或隔日食用1次。
紅棗花生粥：紅棗10枚，帶皮的花生仁50克，大米100克，三者洗淨後同放入鍋中，加水適量，文火煮至爛熟，可每日早晚服用。
太子參羊肉羹：羊肉500克，太子參30克，何首烏15克，龍眼肉30克。將太子參、何首烏，龍眼肉同納入布袋封口後放入砂鍋中，再將羊肉切丁，同姜、蔥白、鹽等調料一起放入砂鍋中，加適量水，先大火煮沸，撇去浮沬，再以文火煨2-3小時至肉爛熟，除去布袋及蔥姜，即可吃肉喝湯，可每日或隔日食用1次。
最後需要特別提......
獻血之後吃什麼
獻血之後，不需要額外補充什麼，半年獻血一次也真的沒有什麼。
如果一定要說需要吃點什麼的話，以下食品可以適當關注，不獻血也可以經常吃一些。
1、蛋白質食品。
吃50—60克蛋白質，滿足身體的需要。
可以食用 瘦肉、牛肉、雞蛋、牛奶、豬肝、豆製品等蛋白質含量較高的食品。
獻血之後並不需要一次性吃太多，要適當進食。
2、蔬菜。
蔬菜的營養價值非常大，對人的身體很有好處。建議葷素搭配。
3、水果。
可以吃各種各樣的水果，如蘋果、梨子、西瓜、葡萄......
多吃一些含鐵豐富的食物，如香菇、大棗、動物肝臟、芝麻醬、黑木耳、桂圓等，從而加快血細胞的恢復，促進新鮮血液的生成。
獻血以後吃什麼食物對身體健康好
獻血後應吃下列食品以補充營養
1、蛋白質食品。獻血以後，每天至少應當吃下50—60克蛋白質，才能滿足身體的需要。可以食用 瘦肉、牛肉、雞蛋、牛奶、豬肝、豆製品等蛋白質含量較高的食品。獻血之後並不需要一次性吃太多，要適當進食。
2、蔬菜。蔬菜的營養價值非常大，對人的身體很有好處。建議葷素搭配。
3、水果。可以吃各種各樣的水果，如蘋果、梨子、西瓜、葡萄......
4、多吃一些含鐵豐富的食物，，如香菇、大棗、動物肝臟、芝麻醬、黑木耳、桂圓等，從而加快血細胞的恢復，促進新鮮血液的生成。
男人獻血後吃什麼好？
補充含優質蛋白質豐富的食物。比如：肉、禽、魚、蛋、奶。因為蛋白質是造血的重要原料。正常情況下，我們攝入的蛋白質量為75克，而獻血後可增加到90克。
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補充含鐵豐富的食物。比如：鴨血、豬血等。這些食物中所含血紅素鐵比非血紅素鐵的吸收率要高。
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多吃含維生素豐富的食物，尤其是葉酸。比如：菠菜、萵苣、草莓、獼猴桃等。還可以是一些動物肝臟，因為其中含有豐富的維生素；葉酸是紅細胞成熟不能缺少的物質。
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多喝水。獻血後要多喝水，使身體迅速補充丟失的水分。也可以多喝一些菜湯、魚湯等。因為菜湯、魚湯中含有很多的營養成分。
注意事項：
獻血後，除了要多注意休息，也應該適當的運動。這樣才能更好的恢復到正常水平。
獻血後吃什麼好
一些方便有效的補血食品：
A.紅棗煲水，水開後放紅塘，煮一下，最後放雞蛋就好了
B.黑木耳+冰糖，蒸著吃，很補血的
C.當歸粉，用溫水送服（這個很有效 但是需要當歸頭和當歸身子打成的粉哦 當歸尾須不行 那是打淤血的）
D. 甘蔗，鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首，故有“補血果”的美稱。
E. 花生衣能促進骨髓造血機能，增加血小板的含量，改善血小板的質量，改善凝血因子的缺陷而不提高凝血因子水平，加強毛細血管的收縮機能，對出血及出血引起的貧血有明顯療效。
忌諱：
1） 獻血一個月內別喝茶，茶葉中含有較多的鞣酸，它易與蛋白質和鐵相結合，生成不易被人體吸收的沉澱物，影響蛋白質和鐵的吸收，進而影響獻血者血細胞的再生。
2） 兩三天內避免劇烈活動，尤其是採過血的手臂。
3） 請不要進食過量，很多獻血後發胖是過量進補造成的，另外獻血後要好好休息，如果胃腸太滿也會影響睡眠。