怎麼使視力恢復?

General 更新 2023年10月15日

怎樣讓視力快速恢復

治療近視前提必須，屈光度600度以下，

眼調節力強，眼軸及眼屈光系統正常，非弱視，非遺傳，眼底健康......

符合條件者年齡越小越好。

真性近視“不可逆”、“不能治癒”以及“唯鏡論”逐漸深入人心，成為定論後遺害匪淺

我的事例，希望對您有幫助

參考:轉眼法

選一安靜場所，或坐或站或躺，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。

先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，

這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，

這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應儘可能地達到極限。

目光要極力向左，能看多遠看多遠，但頭不能向左轉；向上轉時要極力向上看，但不許仰頭；向右和向下也是如此，極目而視。轉動的軌道應為圓形，而不要只是左、上、右、下4個點。這時會感到後頸發酸，關鍵就在這，必須要轉到後頸發酸才有療效，只有此時眼部的肌肉神經才已經和後頸的肌肉神經接通。

這種轉眼法可以鍛鍊眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。

永遠記住假性近視的恢復之路門是大開著的

只要你敢於去闖

就算是真性近視門也是虛掩的

只要你不被

真性近視“不可逆”、“不能治癒”以及“唯鏡論”

這句話嚇倒

敢於去推開它

我的事例：

我的近視小學時已屬於真性近視.初二時已升至250度,那時我坐第二排最中間

位置也戴眼鏡

初二時開始每天轉眼睛100-150轉

（都在上課或食堂排隊轉，一般在無聊的課或

不重要的課上轉眼睛，一看到黑板上

有我看不到的字就不停地轉眼睛，

轉眼睛前黑板上有幾個字都看不到，

轉了5分鐘後就能看清黑板上寫了什麼字了）

,到去年初三恢復到了估計100度,所以上課坐第四排最靠邊位置

都不戴眼鏡看得見,

我長得很快

現在坐最後一排了

可我不戴眼鏡仍看得很清晰

注意：

最好低頭轉以免被人看見了誤認為是神經病

轉眼睛一定要用力

另外，用圓圈轉，三角形轉，8字形轉之間互相轉換，

並不斷正轉和逆轉

恢復速度將大大提升

英國研究人員發現，左右轉動眼球，可有效提高記憶力。如果你想快速回憶起某件事情，只要將眼球左右來回轉動30秒，就會產生良好的效果。研究人員認為，眼球水平轉動，可以讓大腦的左右半球互相溝通，這對於重新勾起人們的記憶至關重要。

在50度溫水或冷水中轉眼就效果更佳（最好50度溫水）

當然記憶之前或回憶某事時也可以轉眼因為轉眼睛也能提升記憶

如果先轉眼睛後戴老花鏡或漸進多焦點眼鏡(千萬別戴好視立眼鏡，因為騙人)寫作業看書

恢復效果就更好了

剛恢復的視力將不易反彈還有，轉眼法越快越好

走路乘車乘船時不要使用轉眼法否則會頭暈嘔吐既然自身裸眼視力可以有效提高，自然屈光度會有所降低，屈光度能降低，說明曲率是可以藉助轉眼法改變的，散光也一樣，匯聚能力的提高反向糾正了散光。

真性近視也能恢復嗎？

答：能恢復，看近視性質，指數近視及曲率性近視不能恢復，非可塑性軸性近視不能康復，真性近視眼是視軸變長了，有些能縮短，有些不能變短，也有些真性近視不是視軸延長，而是眼視功能出了問題。因此要看真性近視眼的性質，每個近視者都不能放棄康復近視的機會，特別是未成年的孩子，年齡越小，眼球的可朔性越大，恢復原正常視力的希望也越大。...

怎樣讓視力恢復？

生命在於運動，體魄在於鍛鍊，眼素質亦如此。

------好視力是可以鍛煉出來的！

怎樣防治近視、提高視力（含日常應注意的細節）

平時看書、寫字、用電腦等儘量把距離拉開，儘量減少近視作業的時間；糾正偏食、挑食的不良習慣；少熬夜，保證充足的睡眠。再抓住點滴時間嚴格按照“周祥民訓練法”的要求進行強制性視遠練習。只要能做到這些，不但能保護視力、控制近視度數，還能恢復、提高遠視力，降低近視屈光度甚至可以鍛煉出超強的遠視力。

近視防治及提高視力的具體操作方法---周祥民訓練法

強制性視遠,顧名思義就是對遠處的被視物,看不清也要看,看得困、看得累也要看,要用“力”看,以看清為目的。

其距離以看遠處(保持5米或5米以遠)被視物有些模糊、費勁,卻又勉強看得清為宜。當5米或以遠看不清時可選擇較大的被視物體或戴上適度的眼鏡。

練習的目標很多,但應以有突出的形狀特徵或特定含義的目標為佳,如視力表上的符號、漢字、英文、阿拉伯數字等。

在室內,視力表是最好的練習對象,它無需太大的空間(有5--6米就足夠),能滿足不同視力者的練習要求,並能精確檢測練習者的視力及其變化。

室內練習,還可以遠距離看電視,遠距離看黑板上的字等。

低度近視可直接以裸眼進行練習,中、高度近視(無眼底病變、無器質性創傷)可戴低於充分矯正100--200度的眼鏡進行練習。

戶外練習,可以看遠處的廣告牌、公共汽車站牌、汽車車牌號、公告、佈告等。

總之,這樣的練習對象和場所,幾乎隨處可見,操作異常簡單、方便。

每次練習以1--3小時為佳(最好不要少於半小時,否則難以達到效果)。

預防近視每天練習時間應不少於1.5小時,若是治療近視或要提高遠視力,則每天應不少於2.5小時。

練習強度及時間的增加可以加速近視治療及提高遠視力的進程。

當練習程度達到可以運用自如地進行主動調節視遠時,每天花20--30分鐘練習就可基本保持原有的視力水平。

在練習過程中用眼動作以看得最遠最清為原則,如眨眼、眯眼、瞪眼等。

通常情況下,遠視力值低於1.0時,眯眼要看得更遠;遠視力值高於1.0時,瞪眼要看得更遠。在練習過程中眼睛會自動分泌出淚水,以助看清,並滋潤、保護眼睛。但僅靠淚水往往不夠。當眼睛感到乾燥、發熱時,可用清水澆眼冷卻、滋潤,以保證用眼練習的安全。

人們雙眼的視力值一般都不等,大多有些差異,但這並不影響視遠練習。

視遠練習一般是雙眼同時練,也可以遮蓋一隻眼練,但最好不要閉上一隻眼練,以免練習時造成分力和受(用)力失衡。

零星練習,可以見縫插針;大塊時間的練習,應以晚上(或節假日)為主,特別是晚上睡覺前,練習1-2小時,既不太影響學習、工作,又能幫助睡眠。

參考百度“周祥民”吧 tieba.baidu.com/p/2925969075

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有什麼簡單的方法可讓視力慢慢恢復？

做好以下幾項能有效防止視力疲勞和近視的發生及加重： 1.書寫閱讀姿式要正確，持續時間不要超過一小時，就要休息10分鐘左右。 2.看電視、上網一天累計時間不要超過2小時（最多不要超過4小時）。 3.保持足夠的睡眠時間（每天最少8小時）。 4.少吃甜食和碳酸飲料，不要偏食。 5.堅持認真做好眼保健操。 6.堅持戶外運動。必要時可以採用中醫的穴位治療來提高視力。遠眺——保護視力的有效辦法遠眺就是抓住遠方目標凝視，從現代醫學分析，是因為當兩眼望遠時，睫狀肌得到了充分的休息，青少年應該有意識的利用一切空隙機會朝遠方眺望，如清晨起來看看窗外的綠色植物，傍晚多看看天上的星星，白天也可以選擇遠方某一建築物作為目標，望遠是提高視力的一貼良方，望遠應該為每天不可缺少的活動項目。保持充足的睡眠——睡眠是人類舒張眼部肌肉，恢復眼功能最重要是方式。青少年養目八法養目：平時注意膳食均衡，估到粗細搭配，葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產品等，少吃糖果及甜食。運目：站立於窗前，順時針方向或逆時針方向依次注視窗戶上、下、左、右四個窗角，可舒筋活絡，運轉眼球，改善視力，每日早晚各做5-10分鐘。熨目：每天早晨或睡前取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速摩擦發燙，而後迅速按撫於雙眼上，這時眼睛會感到一股暖流。如此反覆數次，可通經活絡，改善眼部血液循環。浴目：以熱水、熱毛巾或蒸汽浴雙眼，每天1-2次，每次5分鐘左右，也可結合洗臉、喝熱水時進行，也可單獨將菊花、竹葉之類的中藥水取法，趁熱薰浴眼部，待水溫後再以藥水洗眼，有熱名目之功效。極目：早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠處的一個目標，再慢慢將視線收回，到距眼睛35釐米時，再將補視線由近而遠黑心移到原來的目標上。如此反覆數次，然後再進行深呼吸運動，對調節眼功能有一定好處。補目：中醫認為，肝開竅於目，肝得血而能視，動物眼睛可以睛補睛，以髒補髒，因此多吃動物肝及睛，可以有效的保護眼睛，如豬肝雞肝、洋蔥炒豬肝、杞燉動物眼、瘦肉燉豬眼等，可以經常食之。習慣：寫字看書姿勢要端正，不能行走躺臥看書。運動：如打乒乓球、羽毛球、排球、踢足球等。眼保健操的作用目前，我國在校的學生患近視率居高不下，使學校、學生，家長困惑。實踐證明眼睛保健操同用眼衛生相結合，可以控制近視眼的新發病例，起到保護視力、防止近視的作用。眼保健操共有四節：第一節按天應穴，第二節擠按睛明穴，第三節按揉四白穴，第四節按太陽穴輪刮眼眶。以上這些穴位都是來自祖國醫學經絡理論，主治目疾和視物不清。通過穴位按摩，使上內氣血流暢，改善神經營養，以解除眼部肌肉疲勞，達到防治近視的目的。成都華蜀眼科

做什麼運動使眼睛視力恢復？

改善視力的輔助訓練方法

1. 遠方凝視：

尋找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，每天做3次，視力下降厲害的要增加訓練次數。

2. 晶體操：

① 雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。

② 尋找一個3米外的景物(如：牆上的字畫等)，同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30釐米)，看清手掌手紋後，再看清遠物，儘量快速的在二者間移動目光，往返20次。

3. 推拿操：

採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

① 揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。

② 擠按睛明穴：用一隻手的大拇廠輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按，然後又向上擠。

③ 揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。

④ 按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向後一橫指處)，然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上→外上→外下→內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。

2）具有改善視力作用的食物

保護視力，防治眼部疾病，需要從多個方面著手，其中注意營養，對改善視力也有一定的幫助。在曰常飲食中，具有改善視力作用的食物有：

1. 富含維生素A的食物，維生素A與正常視覺有密切關係。如果維生素A不足，則視紫紅質的再生慢而且不完全，暗適應時間延長，嚴重時造成夜盲症。如果膳食中維生素A繼續缺乏或不足將會出現乾眼病，此病進一步發展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現角膜皺摺和畢脫氏斑。維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿蔔、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內轉化為維生素A。

2. 富含維生素C的食品，維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。

3. 鈣，鈣與眼球構成有關，缺鈣會導致近視眼。青少年正處在生長高峰期，體內鈣的需要量相對增加，若不注意鈣的補充，不僅會影響骨骼發育，而且會使正在發育的眼球壁--鞏膜的彈性降低，晶狀體內壓上升，致使眼球的前後徑拉長而導致近視。含鈣多的食物，主要有奶類及其製品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆製品、蛋黃和深綠色蔬菜等。

4. 鉻，缺鉻易發生近視，鉻能激活胰島素，使胰島發揮最大生物效應，如人體鉻含量不足，就會使胰島素調節血糖功能發生障礙，血漿滲透壓增高，致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大，從而誘發近視。鉻多存在於糙米、麥麩之中，動物的肝臟、葡萄汁、果仁含量也較為豐富。

5. 鋅，鋅缺乏可導致視力障礙，鋅在體內主要分佈在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、視網膜及晶狀體內亦含有鋅，鋅在眼內參與維生素A的代謂}與運輸，維持視網膜色素上皮的正常組織狀態，維護正常視力功能。含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。

6. 珍珠，珍珠含95％以上的碳酸鈣及少量氧化鎂......

怎麼才能恢復視力如何才能使視力恢復

這個首先是需要確定是什麼原因引起的視力下降，如果是眼科疾病類的導致的，像眼底病變，白內障等需要治療疾病的，如果是屈光問題導致的，像近視，遠視等可以做視覺訓練來提高，百度濟南好視力有相關的介紹

視力怎麼恢復？

讓我告訴你一個改善視力的好方法,但你必須儘量做到減少眼疲勞,合理護眼.那才是最有效的方法,它能夠控制並改善近視的度數.下面告訴你一個合理用眼衛生和鍛鍊眼肌調節功能的方法,你可以去試一下.如果你能夠按我說的方法試上三個月,保管你能有效的控制視力的下降,並逐步改善你的視力,而它只要你多花出些時間來關心自己的眼睛:

1.必須注意用眼衛生,工作和閱讀的環境對光線的要求必需要明亮柔和,看電視、上網必需要有節制，避免用眼疲勞，避免強光直射雙眼以及強光對眼睛造成的刺激，閱讀的對象不宜過小；

2.有條件的話平時有空可以多去開闊地帶，多看看藍色的大海，看看綠色的田野，公園裡的植物和各種鮮花,保持自己的心情愉快,放鬆心情,緩解眼部疲勞；

3.平時多吃些富含維生素C的水果蔬菜，多吃些富含維生素A、D的食物如魚、雞蛋、牛奶、豬肝、胡羅卜等，有助於恢復眼部的疲勞；

3.避免用眼疲勞,合理安排作息時間,使眼睛能夠得到及時的放鬆；

4.鍛鍊雙眼肌肉的調節能力，經常到高處極目遠望。如果有時間的話還可以拿上一支中華牌鉛筆，走到高處，伸出拿鉛筆的手，讓眼睛能夠看清鉛筆上的每一個字，然後再將眼睛向遠處眺望，努力的讓自己的眼睛能夠看清楚最遠的東西，或廣告，或字，一定要看清楚每一個細部，看清，看清楚以後再回來看自己手中的鉛筆，讓眼睛再看清鉛筆上的每一個字，就這樣來來回回的從近看到遠，再從遠看到近，就這樣看清楚最遠點和最近點,每天鍛鍊５０次，鍛鍊你的眼睛調節功能，雙眼再配合用新樂敦眼藥水輔助滴眼,新樂敦眼藥水含Panthenol和維生素B6成分，能活化眼細胞組織，改善眼睛調節功能，消除眼睛疲勞。相信你的眼睛視力（只要不是先天性的近視眼,），就一定能夠得到恢復和提高，(但卻無法對散光度數有所改善).一定要堅持；如果你能夠做到,那麼３個月後就能夠有成效．這個辦法最簡單、最有效、還既經濟又安全！對於假性近視效果尤為突出.很多人都試過,都有不同程度的改善.試試吧

如何讓視力快速恢復？

現在你年紀小還處於假性近視範疇內，平時要多注意用眼，切勿過度，適當調節，例如看遠方，減少刺激顏色，比如鮮紅鮮綠等。

還有就是多吃魚肝油類。

怎樣才能讓近視眼恢復視力？

丹陽阿里眼鏡網上批發交易平臺回答：

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本方法既能提高遠視力，也能提高近視力。它可用來糾正近視、遠視、散光、斜視、弱視、花眼、白內障等，並且已得到數百人的實踐。

通常練習此法不超過半個月即有明顯效果，屆時只要堅持下去，視力一般會逐漸恢復。即使視力非常差，也很有希望。

練習預備

1.選定一個適合遠望視力表的室內空間。

2.練習者在距牆3-5米處，面牆坐好，姿態端正。

3.另一人拿一張視力表放在練習者眼睛正前方的牆上，並調整視力表的高度，直到練習者視線正前方的的望遠目標---視力表上的某個字母E變得中等模糊,然後把視力表固定於該位置。

4.練習前閉目養神2分鐘，使身心放鬆。

練習方法 1.兩眼慢慢睜開，平視望遠目標。

2.精神集中，眼睛儘量不眨，堅持2分鐘。

3.再閉目養神2分鐘。

4.然後重做3遍，並與第1遍望遠合計為一次練習。

5.每天練習2次，最好能連續練習。

6.隨著眼睛耐力的提高，應將每次望遠練習從4遍減為1遍。並將每遍望遠時間從2分鐘逐慚延長至15分鐘。

7.當每遍望遠時間達到15分鐘時，若想進一步加強效果，可將其中一遍望遠時間逐漸延長至30分鐘，另一遍練習逐漸取消。

8.隨著視力的提高，望遠目標會變清晰。此時，應將望遠距離調遠或將望遠目標調小，重新使望遠目標變得中等模糊。

9.每遍望遠時間延長後的閉目養神時間以眼睛的疲勞得到緩解為準。

10.無論是練習次數，還是每次練習中的望遠時間、遍數，均可因人而異，靈活調整。

注意事項

1.任何一種鍛鍊都是在能力所及之處，再加一點碼。否則就不叫做鍛鍊。練習視力也是一樣，只有去盡力看清適當超出清晰範圍的目標，也即一個適當模糊的目標，視力才能得以鍛鍊。普通望遠方法只教人去望遠，卻沒有教人去分辨，故其效果大打折扣。

2.望遠目標以感覺中等模糊為宜。過於模糊時練習者會因見效慢而挫傷積極性，模糊太輕時眼睛會因為輕鬆完成任務而偷懶。

3.如在3米處看最上面的字母E仍過於模糊，應將望遠距離逐漸前移，直至感到該字母中等模糊為止;如在5米處看最下面一行、視線正前方的字母E仍不夠模糊，應將望遠距離逐漸後移，直至該字母E變得中等模糊為止。

4.戴鏡人練習時需取下眼鏡。

5.望遠練習引起的眼睛常見症狀有：酸脹、疼痛、流淚、模糊、疲勞，視力較差者還可能出現腫、癢、麻等。

6.做望遠練習後，眼睛所出現的各種異常症狀中，個別情況可能與其它因素有關。對學生而言，可能與情緒波動、身體經常疲勞、生活規律打亂等相關;對成人而言，除前三種因素外，還可能與糖尿病、高血壓及其它許多因素相關。因此，請對此法及在練習中的現象自備眼光，本人並不能為此負任何責任，但會盡力給予指導和幫助。如有疑問，最好去醫院做全面檢查，眼睛有器質性病變者尤其如此。

7.看近凝視產生的眼睛疲勞可使近視人視力惡化，而望遠凝視產生的眼睛疲勞則有益於鍛鍊遠視力和近視力。因此，不能把眼睛疲勞不加區別地一律封殺。但須防止望遠時，眼睛過度疲勞，以致練完後長久不能恢復。

8.用視力表檢查後，兩眼視力有差別者，望遠時須把視力較好的眼睛遮蓋住，先訓練視力較差的眼睛。

9.練習時儘量在固定地點按時開始，養成習慣，形成規律，並恆心堅持。

10.練習期間應保持精力充沛，生活規律穩定。

11.經常對雙眼分別做視力檢查，練習前檢查一次，練習後第一個月每週檢查一次;第二個月始，每半個月檢查一次;視力正常後，每月檢查一次。

12.為加強效果，可將望遠練習融入生活、學習或工作之中，隨時尋找一個需要分辨的固定望遠目標如文字、圖形等，集......

怎麼樣能讓眼睛恢復視力？

別有事無事就看電腦電視等顯示器不要躺著看書在陽光直射下看書不要做車吃飯的時候看書玩手機等經常做眼保健操…… 你這是假性近視主要保護就一定能自己好起來~ 一般都是假性近視吧，我初中的時候也有這種情況。我爸爸發現之後就給我買眼藥水，睡前滴，還要注意用眼衛生，，不能過度的使用眼睛，注意休息，另外多吃點胡蘿蔔，都是有幫助的。。患有近視除非去做準分子激光，否則不能恢復原來的視力，只能通過保養眼睛來延緩度數的加深。要做到有效的保養眼睛，以下兩點你可以參考： 1）在視力保健的要點中，主要是做到“勿久視”——看電視、玩電腦等因為都有輻射，所以時間不宜太久。另外用眼過度會造成眼睛疲勞，引起近視患者的屈光度數加深。平常可以多做眼球運動，例如：上下轉動、左顧右盼，可放鬆眼部肌肉。熱敷也很有效，可快速消除眼部疲勞。亦可將兩手掌摩擦至熱，然後貼蓋在眼部，促進眼部血液循環。 2）在飲食方面，可適當進行食補：豬、牛、羊、雞等動物的肉類；海蔘、黃魚、鱔魚等魚類；豬肝、雞肝等動物肝臟；其他如的如桂圓、荔枝、胡蘿蔔、芹菜、山藥、芝麻、枸杞、菊花、決明子等等。並且要少吃蔥、蒜、韭菜、胡椒、酒、辣椒等辛辣食物。至於手術方面，目前國內Lasik是治療屈光問題的主流手術。它有比較嚴格的適應症和禁忌症，一般18歲以下不考慮手術，也有醫生把尺度擴展至20歲。 Lasik因其手術後的反應輕、視力恢復快(術後即刻便能用眼，幾小時後恢復正常視力)、效果穩定好、快捷而方便（術後當天即可正常活動，不影響生活和工作）而備受醫生青睞。但只要是手術，不管大小都存在一定風險，理論上處理不當引起感染可以嚴重影響視力，但我們醫院開展至今還從沒見到過類似例子。另外術後的不規則散光、夜間眩光可較常見。一般年滿18週歲，近視1500度以內、遠視600度以內、散光600度以內，近兩年內近視度數穩定，現階段沒有眼部病變者可以考慮手術!

希望採納

怎樣才能讓自己的視力恢復得更快

1、找個適合你的視力恢復方法。三次或三天後視力有所提升，說明適合你。

2、矯正過程中避免過度用眼。暫時遠離手機、電腦等電子屏幕。聽聽音樂，不看小說。