如何培養耐心和毅力?

General 更新 2023年10月15日

如何磨練一個人的耐心和毅力？

先說一下我自己的情況再拌點別人的:

我:我以前總是毛毛躁躁的,現在雖然還是有一點,但是比起以前,我想說是好多了.我媽媽告訴我說,你沒有事幹的時候心煩的時候,就去數數大米.拿個大碗做在院子裡去數,當然我不會去這麼幹,但是有時侯卻有這樣的想法,耐心和毅力就是當你真的很煩的時候,不想幹什麼的時候,想起媽媽告訴我的話,去拿個碗數大米去.慢慢的心就靜了下來.當然也有靜不去來的時候,什麼時候靜不下來呢?

有時候心煩已經到了一種境界.那就是你感到全身無力,連纂緊拳頭都感到無力,那才可怕.我就有過無數次這樣的經歷,所以這時候我就強迫自己一定先把拳頭纂上,慢慢的10分鐘之後我想我一定要起來,....之後當你能站起來的時候,一定要出去走走.你才知道天真的很藍.到此時一定要繼續走,直到無聊了,我就想起我還有什麼事沒幹,這樣你才能成功.

不論什麼時候,都不能將自己放棄,這樣才能鍛鍊自己耐心和毅力.

最後說一句高深的:色既是空,空及時色.當你不能自制到一種境界的時候才發現是需要幹一兩件事的時候了.

別人的:我想我們很多人在很多事情上都經常沒有毅力堅持下去，但很少人能想到要解決它來完善自我，下面我將對你的問題做出解答，供你參考。

毅力也稱意志或堅持力，是成才者必須具備的重要品質之一，是成才和成事的內在動力。困難是鐵、毅力是鋼，我們要克服成才或是成事過程中的困難就必須有毅力。那麼怎樣才能使自己有頑強的毅力？

首先毅力離不開動力。如果一個人對某種事物非常有興趣，那麼他在接觸這類事物時就會有動力堅持下去。我有一個同學是學俄語的，但後來她開始學日語，而且閱讀、做練習都非常認真，成績也就很好。後來我就問她原因，她說她非常看日本漫畫，每次看漫畫碟的時候都非常希望能聽懂其中的原聲配音，所以就很努力的想學好日語。她的回答雖然是很讓我意外，但我想這至少可以給我們一點啟示：有了動力才有毅力堅持下去。

毅力也要靠培養。你可以試一下精神支柱法，不想堅持的時候想一想父母的辛勞、老師的期待、朋友的關懷，他們給了你那麼多關愛、幫助、和期待，你如果放棄又對得起誰呢？你又如何面對他們真誠的眼睛呢？還可以試一下自我提示法，在你能隨時看到的地方寫上一句短小但可以激勵你自己的話，比如在桌子上或臥室裡的牆壁上。當你要放棄的時候就會不經意地發現它，從而讓你想起你應擔負起的責任和你想擁有的美好的未來，為了這些你也會將一時的脆弱克服，小不忍則亂大謀。另外，如果你認為自己監督自己很困難，那你也可以請父母或好朋友來監督你，及時的提醒和制止你。還可以堅持運動量比較大的體育動力（比如長跑），在活動中磨鍊自己。

方法不少，但是要問：你能堅持下去嗎？如果能夠，那你已經開始有毅力了。

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感覺這幾個人說的不錯!和我觀點很相同,值的一看

參考資料：zhidao.baidu.com/question/18117857.html?fr=qrl3

如何培養一個人的毅力和耐心

如何培養耐心？很簡單，只要專注於你的目標，直到你充滿旺盛的企圖心，那麼你所有的思想、行動及意念都會朝著那個方向前進。

1、做事之前做好所有準備工作，這樣就不會因為缺少準備而失去耐心。

2、集中精力做一件事，不要一件事沒做完又去做另一件事。

3、不要單獨做難度太大、自己能力做不到的事，困難很容易使人失去耐心。

4、挑自己感興趣的事做，這樣更容易堅持到成功，成功的次數多了，耐心就會漸漸加強了。

如何培養一個人的毅力和耐心？

怎樣做事才能有毅力,耐心,認真。?

一強烈的慾望

慾望就是行動的原動力，有慾望才會有動機，慾望越強烈成功才越可能.慾望在一定程度上支撐著我們的毅力。做什麼事情也要讓成功的慾望在心裡一直醞釀到非常的強烈去做時才會有很大的毅力.

二堅定的信心

信心是成功的基礎.一個人做什麼事情都充滿信心，才會很努力去奮鬥,才會努力克服困難,才會努力解決所有遇到的問題,才會堅強地去承受任何失敗,才會取得最終的成功。這些都是有毅力的表現。

三明確的目標

目標的確定是方向的作用.方向可以使我們感受成功的心理指引。明確的目標就是清楚目標的真實價值,不能太隨便地確定一個沒有很大價值的目標,這樣很容易使人在實現目標時失去熱情而喪失毅力。選擇目標要選擇有大價值的目標，最好有比較長遠價值的目標去完成.確立的目標也不能太大,這樣會使我們總是感覺不會完成，會在心裡產生倦意,很容易喪失毅力和信心.而且這個目標也要非常的具體,不能太多太雜,這樣的話會大大降低行動的效率, 使精力不集中，思想不專注，進而不能深入下去，這樣就不會有太大進展，最終導致在完成每件事時都沒有足夠的毅力.

四有效的計劃

計劃最重要的是能夠提高執行的效率. 對於目標，人們仍然是茫然的, 有了計劃，人們就會按照計劃，先幹什麼，後幹什麼，在什麼時間幹什麼事情。計劃要簡練而具體，過於簡單的計劃就不能稱之為計劃,能夠很條理地寫出來的才可以成為計劃.而太複雜的計劃缺乏靈活變通性，也會降低做事的效率.所以能夠有效提高做事效率的計劃才是有效的計劃.而做事的效率對毅力是支持的作用。

五積極的行動

行動是我們成功最重要的一步,也是體現毅力的最重要的環節.很多時候我們好象總是認為作出計劃就是成功的一半,其實這是非常錯誤的想法.計劃其實在完成一件事情中10%都佔不到，甚至計劃對於成功的結果來說等於零.因為一件對於只有作出計劃沒有行動的事情來說產生的結果和事情什麼計劃也沒作出時是完全一樣的。行動其實對於計劃也有檢驗的作用，有必要的時候計劃可以在行動過程中作出調整.正因為有行動,我們才會遇到行動中的很多問題，這也是考驗毅力的重要過程。保持積極的態度行動起來，才會接近成功的目的。

六克服困難的決心

有行動就會有困難,這是必然的過程.遭遇困難的時候關鍵要有克服困難的決心，要知難而進.任何困難都有克服的時候，只要我們有決心去開始克服它.心裡應該清楚，害怕困難和逃避困難都是沒有任何作用的。唯一的辦法就是開始行動,為克服它而去努力.

七承受失敗的勇氣

有一句話這樣說:只要努力就一定有結果,但不一定是好結果。的確，想一次成功這種想法太奢望了。想要奪得最終的成功，失敗可以說是其中的一個必須過程.所以當失敗的時候有一種承受的勇氣是最重要的，這樣我們才會有從新開始力量。一次次在失敗後從新開始,這就是一種堅持不懈的毅力。

八保持良好的心態

很多人在做事情的時候都有一種不好的心態,太在乎眼前的結果，想要付出卻又害怕失敗後去承受太大代價.這種患得患失的心態，把外面事物對自己的作用主動強加於自己內心中，所以會在內心產生很負面的作用,這就壞心態的結果。好的心態是自信的表現,好的心態在事情的整個過程中是催化的作用.其實頑強的毅力就是表現良好心態的方式之一.

九用正確的方法排除外部誘惑

人是有慾望的高級動物，有慾望就會有誘惑.自律是體現毅力的重要方式之一.雖然事物對於不同的人之間產生不同程度的誘惑,但是隻要方法正確什麼樣的誘惑都可以排除.關鍵要把排除誘惑當成一個必須解決的問題,用心去尋找正確的方法來解決他。能夠找到正確的方法就可以提高我們的毅力.

十要不斷去反省

之所以要拿......

怎麼才能讓自己,有耐心,有毅力的做一件事情？

人是在戰勝自卑、建立自信的過程中成長的。在現實生活中，我們幾乎每個人都知道自信對事業、對人生的重要性，但是知道自信的必要性，並不就等於有了自信。實際上，缺乏自信一向是困擾人們的大問題，有項針對某大學選修心理學的學生所做調查，其中有一道問題是個人最感困擾的事，調查結果顯示，缺乏自信的人佔75％的比率。在生活中，因循、畏縮、深陷於不安，無能感，甚至對自我能力懷疑的人，幾乎隨處可見。這種類型的人對於自己是否具有擔負責任的感疑慮。他們也懷疑自己能否抓住有利機會。他們總認為事情不可能順利進行，從而抱忐忑不安的心態。此外，他們也不相信自己可以擁有心中想要的東西。於是他們往往退縮而求其次，只要擁有些許的成就便覺心滿意足。那麼怎樣建立自信心呢？ (1) 要為自己確立目標確立目標既是人生成功的需要，也是激發人的潛力、最大化地創造價值的需要，所以，人生一定要有目標，有了目標，你就會想方設法為達到目標而努力，因而就不會為是否自信以及目標以外的事情所煩惱。其實，設立目標本身就是自信心的一種表現，你在心中有了目標，你的潛意識就會調動你所有的能量，為實現目標而努力。但在制定目標時要注意，一定要使目標切合自己的實際，不要好高騖遠。否則，一旦目標實現不了，你就會因此而產生挫敗感，從而打擊你的自信，使你喪失信心。 (2)發揮自己的長處人是在戰勝自卑、建立自信的過程中成長的。天之生人，千差萬別，但比較而言，人是各有所長，各有所短。你在做事的時候，一定要注意發揮自己的長處，避免自己的短處。如果你總是做不適應你的事情，老拿你的短處與別人的長處比，那你很容易產生自卑感，挫傷自己的信心。 (3)做事要有計劃世界上什麼東西能給帶來信心？成就。成就是靠什麼取得的？努力。努力是取得成就的必要條件。但光努力還不行，做事還要講究方法、講究效率。社會上有很多人，他們整天忙忙碌碌，但如果你問他們取得了什麼成績，他們可能答不上來。對於他們來說，忙碌是他們工作必要的表現形式，如果不忙碌，好像就不是在工作。這就是做事不講究方法造成的。做事不講究方法，使他們做事沒有成效。久而久之，他們不只注重形式，而忽視了效率這一基本內容了。做事有哪些方法呢？做事的方法有很多，我認為其中做好計劃、按計劃行事是最有效的方法之一。做好計劃、按計劃行事，不僅可以提高工作效率，而且可以體驗工作的節奏感，使你不至於把工作當作是一種苦役；而是當作一種享受，你在工作中感受生命的脈動，把握生命的韻律。“做事講方法、行動有效率”是我的信條之一，工作一定要講究方法，做好計劃。沒有計劃的人永遠被工作攆著走 (4)做事不拖延在現實生活中，一些人之所以缺乏自信，是因為挫折長期積累的結果，就是因為在日常一些小事情上沒有處理好，不斷積累，結果不斷地給自己增加心理壓力，久而久之，就會在心理產生一種失敗感，使自己覺得自己什麼事情也做不好，因而缺乏自信。所以，建立自己的最好辦法，就是認真對待每一件小事。凡是自己認為應該做的事情，不論大小，都要認真對待，把它處理好，首先給自己一個好的交待，讓自己滿意。就是對於建立自信來說，沒有小事。做事講方法，行動有效率。要做到這一點，就要養成做事專心致志的工作作風，同時，養成日事日畢的好習慣。不讓事務性的工作壓身、纏身，心理就會感到輕鬆，就等於去掉了自卑存在的理由，就很容易培養自信心。

耐心與毅力是怎樣煉成的

少下決心，下了就做到底，不計成敗，其實失敗才能讓人長記性的。

想太多東西，就無決心可言了，腦子應該花在下決心之前，下了決心就別再猶豫不決了。

心智不堅的人一般身體比較虛弱，先從鍛鍊身體入手，當你身體強壯的時候，精神意志力也會變堅強許多，不過鍛鍊身體也是要決心的，呵呵，你可以找一些籃球等娛樂類的運動來健身，再以其他鍛鍊輔助。

怎樣練耐心，恆心，毅力

做一些自己喜歡的又沒有辦法著急的事情去練習

每次當你想生氣的時候，閉上眼睛，深呼吸一下，然後對自己說：沒關係馬上就過去了。等事情過去以後再說。這時候心情較平和，說的話觀點較為中肯，別人容易接受，事半功倍。

耐心是可以培養的,例如有一些運動鍛鍊你的耐心,如釣魚,投鏢,等等可以培養本身的耐心,練字也可以鍛鍊耐心,還修身養性.毅力也是培養和鍛煉出來的,建議做一些體能上鍛鍊,如長跑鍛鍊毅力,還有就是健身也可以鍛鍊毅力.有很多但要找到適合自己的鍛鍊方式和方法.

我覺得要有耐心就是要有定力，所以最好的辦法就是寫字。可以寫鋼筆字也可以寫毛筆字，每天練上一個小時左右。這樣既培養耐心，又可以練出一手好字，真是一舉兩得啊！關鍵的問題是要持之以恆

要培養耐心的話，你可以倒兩大麻袋黃豆一地上，然後一粒一粒的撿起來，數數看兩大麻袋黃豆有多少粒？

培養耐心，首先要有個不急不噪的作風，遇事不亂.遇事不急.耐心的培養其實很簡單，看你怎麼對待了.比如做一項很繁瑣的事，其實這件事很簡單，首先你做這件事肯定有能力完成，但看你可認真了，這也是個毅力問題，如果完成了，那說明你很有耐心.耐心就是能做繁瑣的事，而很多人做不到

如何培養自己學習的耐心？

一、保持適度的好奇心。

這個好奇心要用對地方。可以對小說的結尾有好奇心，也可以對影星的私生活產生好奇心，可是，這些都未必能給帶來足夠的益處。

所以，必要的分類是需要的。

也就是說，得有意識地區分一下，的80%的時間最好是用於有益於未來能力的好奇，而不是八卦內容。作為消遣與心理平衡、放鬆，可以用20%的時間來關注下那麼“無用的”好奇。

為什麼不說100%？因為那樣的目標不現實，達不到，就會自暴自棄。相反，制定恰當的目標，容易達成，也就容易不那麼自貶低了。

二、不要剝奪自己學習的機會：

有些人覺得自己學得足夠多了，懶得學了。

有些人覺得其他人沒有學習，也混得很好，為什麼這麼傻地去學。

還有人覺得學習不如有後臺更省事，再說，位置被頂了，也可能不想再學，學了也沒用。

其實，最常見的錯誤有兩則：

學習，不是學給別人看的，而是未來安身立命的基礎。學習的東西，未來可能會用上的。

廣義的學習。除了專業書籍，還需要去與人交談（學習他人的長處）、聊天分析（參考下他人的分析邏輯與分析方法）、看看電影（思考下為什麼有些人會產生那樣的反應與做法）、閱讀小說與雜誌（思考下有些人為什麼會出現問題、如遇到此類困難時如何解決）等。

三、講求方法求知論。

有些人，讀得書太多，過於追求技術方面的。

有些人，讀書讀得太少，過於忽視技術方面的。

這些，都是容易出偏差的地方。由於國內教育的偏差性，由於哲學領域是由辯證唯物主義一家獨大，其他的哲學思想很少普及性地教育，所以，哲學性思考仍然是需要每個人去思索的。