生孩子之前吃點什麼好?

General 更新 2023年10月15日

要生小孩子之前吃什麼東西比較好

懷孕初期的營養飲食

一、孕期如何科學合理營養

首先，孕期的合理營養應該遵循食譜廣的原則，做到粗細搭配、葷素並用，每日食用適量的奶類及其製品、蔬菜和水果兼有，才能達到全面科學合理的營養要求，保證胎兒的正常生長髮育。

特別需要注意一下幾點：

1、在孕期要保持適宜的體重增長。

體重增長既不能太慢，也不能太快太多！因為過慢的話，影響胎兒發育，造成營養不良。發育遲緩等。而體重增長過快也會導致巨大兒，增加難產的危險，而且易發生糖尿病、慢性高血壓以及妊娠高血壓綜合症等，對孩子出生後的生長髮育也可能不利。

2、注意平衡膳食和合理營養

每日食物要多樣化，不能挑食偏食，不能只吃葷的不吃素的，也不能只吃清淡素的不吃葷的，這些都是不好的。而且孕婦要比平時吃更多的營養。但是也要避免暴飲暴食，造成肥胖等各種病症。同時一定要吃適當的粗糧和雜糧，以及水果和蔬菜，儘量要吃蔬菜水果，而不要用果汁等來代替！

3、預防孕期貧血

女性本來就很容易出現缺鐵性貧血，在孕期由於需要量增加，因此更容易出現，這個時期要注意多選擇含鐵豐富的食物，例如：瘦肉，魚類，肝臟，動物血製品，以及大豆及其製品等。同時維生素C能促進鐵的吸收。

生小孩前要做哪些準備.吃對小孩好

分兩方面吧，你自己的準備：1.坐月子時的衣物，抓緊時間看照顧初生嬰兒的書，因為月子裡不能看書。 2.買足夠的衛生巾，生完以後有很長一段時間有惡露，有人20多天，有人40多天。月子裡你自己不能出去買，別人幫著買有時候不合心意。 3.家裡沒有燉湯的砂鍋的話，也要去買一個。生完以後要喝湯，一有利於恢復，二母乳的話有利於下奶。給嬰兒的準備： 1.奶瓶2-4個 2.奶瓶奶嘴刷 3.配方奶粉 4.奶瓶消毒鍋就算母親準備餵母乳，這些東西也要準備。以防萬一母親發燒，或不得不吃藥的時候要停止餵母乳一兩天的情況。誰都希望自己月子裡萬無一失，但準備工作還是要做。 5.嬰兒洗髮液 6.嬰兒沐浴露 7.嬰兒爽身粉 8.嬰兒護臀霜 9.口手溼巾 10.浴盆 11.浴巾 12.小毛巾若干以上是嬰兒洗澡用品，一般一個星期後，嬰兒的臍帶掉了之後就可以盆浴了。 13.棉籤，棉球 14.醫用酒精以上是給孩子臍帶消毒 15.嬰兒衣物：包巾、帽子、手套、襪子、圍兜、小上衣、尿布、紙尿片 16.嬰兒洗衣液、柔順液嬰兒所有的衣物、尿片都要用嬰兒專用的洗衣液來洗如果冬天生，還要準備好取暖設施。以上是我個人經驗，你可以多看書，多請教有經驗的長輩。如果是第一胎，順產不太容易，也要做好思想準備。祝你順利。

生孩子之前吃什麼好生