手臂肌肉抖動怎麼回事?

General 更新 2023年10月15日

手臂的肌肉老是一跳一跳的，是什麼原因呢

當肌肉不自主的跳動時，人們常常表現出焦慮和恐懼。其實，“肉跳”不必“心驚”，絕大多數患者的肉跳都是良性的，醫學上稱為“良性肌束顫綜合徵”。良性肌束顫綜合徵是一種常見的神經系統症狀，表現為身體局部肌肉出現不自主的肌束顫動。最多見於面部以及四肢，不會進展為其它嚴重的神經系統疾病。肉跳可以僅發生在局部–小群肌肉，如眼皮不自主跳動，也可以是廣泛地累及肢體或全身。大多數人的一生中都經歷過一定程度上這種肉跳。運動、急性病毒感染、焦慮及藥物使用都可能引起良性肌束顫綜合徵。長時間運動是造成肉跳最主要的原因之一。一般來說，這種肉跳不需要藥物治療，關鍵是心理和生理上放鬆休息。充足的維生素E、C、 6–胡蘿蔔素、硒和鋅可以減少這種良性肉跳發生。另外，食用富含上述抗氧化物質的香辛味料和西紅柿、藍莓、海藻、捲心菜、甘藍以及花椰菜、柚子、洋蔥、菠菜、山楂等等食物將於益於減少肉跳。

手臂上端肌肉會不自覺地抖動,怎麼回事

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手臂肌肉抖動 5分

其實，運動與鍛鍊是個大學問，比如你做仰臥起坐，最累的肌肉很可能不是你認為的很有力的大肌肉塊，相反那些藏在角落裡的平時不大用的小肌肉反而會迅速的疲勞，因為它相對較弱。鑑於你的情況，我個人認為可能屬於這個情況，因為你的這個運動強度不大，只可能對相對較弱的小肌肉有過勞反應。

平時做俯臥撐呢，開始一段時期要記住節奏------慢！慢的好處，一、強度比快做大，二、對大塊肌肉及附屬小肌肉都有不錯的刺激作用，有利於肌肉的均衡增長。慢了，數量就要下降，慢做10~15個對於新手還是有挑戰性的。

再有，看朋友是個學生呢，很有前途啊，記得“跑步是運動之王”（引用李小龍的話）。

最後，不管是什麼形式的運動，基礎階段切勿急於求成，否則，“偷雞不成蝕把米”，就要耗費時間養傷了，那時候就後悔了。

以上是本人兩年實踐經驗。字字珠玉，仔細參考！

胳膊肌肉抖動怎麼辦

你好，採用脫敏治療法，對某些較嚴重的過敏體質者，口服維生素c，地塞米松、氯雷他定、西米替丁一塊治療，同時靜脈推注葡萄糖酸鈣、西米替丁、地塞米松、維生素c，能夠緩解過敏症狀，外用皮白金軟膏，睡眠充足、飲食充足均衡、遠離汙染環境及過敏原、減少皮膚的刺激等。

意見建議：輕微的敏感只要處置得宜，很快便會恢復，嚴重時要即使就醫。多吃含豐富維他命C的蔬果中，梨與奇異果是首選，可以加強皮膚組織，有助對抗外來敏感