怎樣原地轉圈不會暈?

General 更新 2023年10月15日

怎麼練習原地轉圈不頭暈

盯著一個手指頭看就不會暈了,多多練習後可盯著某一樣具體事物看

為什麼人原地轉圈頭會暈?

其實,這種現象與我們的眼睛(視覺)有很大關係的,當人體處在快速移動的環境中或者是眼前有物體快速運動時,我們內耳裡面的平衡器可能受到刺激(失去平衡的感覺),產生的神經衝動會讓我們感覺到暈,嚴重時還會嘔吐,暈車就是這個原因。

但是,這種情況是可以通過後天的訓練加以克服的。你應該看過一些舞蹈演員,還有冰上花樣滑的運動員,他們一直轉圈也不會頭暈,找不到方向。

其實,你只要每一次轉過來都盯著一個點看,比如看一個人,每次轉過來就看他,其餘的東西就不管也不要看,這樣你無論轉多久都不會暈。自己試試。

人轉圈後為什麼會暈

舞蹈演員連續高速旋轉許多圈,仍然能繼續表演,而一般人只要旋轉幾圈就會眩暈,即使身體停下來,天旋地轉的感覺還要持續一段時間,甚至無法站立,痛苦難忍。為什麼一般人停止了轉動仍然要暈呢?

在人的內耳中有一種稱為外淋巴的液體,與它一起的還有一些極細的感覺細胞,被稱為纖毛。纖毛在靜止狀態下是筆直豎立的。當人在旋轉的時候,液體的外淋巴也會旋轉,帶動了纖毛順著旋轉的方向彎曲,就像海底的水草受海流影響而發生傾斜那樣。纖毛彎曲讓人產生眩暈的感覺。當轉動的身體停下來後,在慣性的作用下,外淋巴暫時停不下來,仍然要兜著圈子打旋片刻。要待外淋巴停止下來,纖毛才能重新豎立起來。這一時間上的滯後,就是身體停止了旋轉仍然感到天旋地轉的原因。

那麼舞蹈演員和花樣滑冰運動員,為什麼可以連續高速旋轉呢?這裡面除了他們堅持訓練使身體適應了旋轉之外,還有一個旋轉的技巧。他們每次旋轉時,目光總是集中盯住遠處的某一點,頭總是最後一個隨身體轉動的部位,頭轉過來後又迅速把目光重新投向那一點。這樣一來,在旋轉時外淋巴沒有獲得足夠的動力,纖毛的彎曲就大大減弱,眩暈感和外物旋轉感也就大大減小了。我們在練習旋轉時,不妨也用這種辦法試一試,興許可以減小你的眩暈感。

練習原地旋轉,怎麼才能不頭暈,練習方法

眼睛直盯前方,不要閉眼,更容易暈,幅度也不要太大。

轉圈怎樣不暈

不暈就要眼睛盯著一個地方看,還會有留頭的效果~但是要轉得快和穩就要堅持練下盤,比如蹲著做基訓或者扎馬步之類的~不過提醒下,如果腿上有些肉的話,很容易練成肌肉的,要有心理準備

為什麼人閉著眼睛原地轉圈不會暈,而睜著眼會暈?

睜著眼轉。視線隨著轉動而改變。容易暈。閉著眼轉。視線並不隨著轉動而改變。不容易暈

為什麼轉不暈

控制轉圈眩暈的機關在哪裡?

絕大多數普通人往往在轉了數圈之後便會感覺天旋地轉“倒地不起”,而小彩旗連轉4小時依舊面不改色,這差距咋就這麼大呢?

四川德陽市人民醫院耳鼻咽喉頭頸外科主治醫師楊飛說,轉圈引起的眩暈和人們平時暈車、打遊戲引起的頭暈本質上是一樣的,都源於感覺平衡上的神經器官:前庭。“前庭外面是一層骨性結構,再往裡面是一層膜性結構,叫做膜迷路。”

“位於耳朵深處,裡面生長著很多小毛毛,在充滿液體的空腔裡,像水草一樣地搖動。”在北京師範大學取得神經生物學碩士學位的耿志濤說。這個“小毛毛”實際上就是膜迷路上面的感覺纖毛。

“膜迷路再往裡就是裝的內淋巴液,運動時,這個骨性的結構在運動,淋巴液也在運動,如果兩者之間產生的相對運動(摩擦)比較多的話,它就會感覺很明顯,馬上就會出現眩暈。”楊飛說。

耿志濤解釋,當人們快速轉圈時,此時身體的運動狀態和平衡感覺大致是相符的,不過,當停下來以後,膜迷路上的感覺纖毛由於慣性會繼續搖曳,大腦因此誤以為運動還沒有停止,所以我們儘管身體一動不動,大腦卻覺得天旋地轉。

“不暈族”到底有何祕訣?

然而4個小時旋轉停止後,面對鏡頭小彩旗淡定表示“很High”。

花樣滑冰選手在高速旋轉動作之後,緊接著做其他動作,至少在比賽中,很少看到有選手因為眩暈而影響水準。

這些“不暈族”到底有何祕訣?

專家表示,不會感到眩暈跟個人體質和長期訓練有關。此外,有專業舞蹈人員稱,只要掌握技巧,普通人也可做“不暈族”。

據專業人士介紹,旋轉當中有一個最重要的竅門就是眼睛自始至終都要看著一個原點,在舞蹈界中叫做“留頭”,即舞者在舞臺上旋轉時眼睛會盯著某一個點,即使整個身體先轉,雙眼也要繼續盯著那個點,直到身體轉過大半,才將頭和雙眼猛的甩過去。這是克服轉圈眩暈的關鍵。此外,身體的平衡感、身體的控制能力等也都十分重要。

容易忽視的是,手臂與旋轉之間也有重要的關係。在花樣滑冰的旋轉動作當中,經常能看到不同速度的旋轉。有專家稱,這主要與角動量有關,當表演者收攏雙手,減小了轉動慣量,從而使角速度增大,也就越轉越快了。而我們從春晚的畫面也可以看到,小彩旗的雙臂微張,隨著旋轉輕微擡起,“這在一定程度上也能幫助她保持身體平衡”。

當然,要想轉的漂亮,也得講究天賦。據小彩旗稱,在她1歲多的時候坐在椅子上,就喜歡被人推著轉,起來還走得穩穩的,“從小到大,我坐車看書也不會暈”。目前小彩旗最多能持續旋轉8小時。

“暈車族”有什麼“旋”而未解之謎?

伴隨著優美的旋律,芭蕾舞演員踮起腳尖快速旋轉,當停止旋轉後他們還可以穩穩的站住,對於這其中的奧祕,英國的科學家們不久前做了相關研究發現,長期練習旋轉讓芭蕾舞演員腦部相關部位發生改變,幫助他們減輕了眩暈感。這一發現啟發了科學家們開發治療慢性眩暈症的新方法。

此外,還有不少人表示,通過練習旋轉可以治療暈動(暈船、暈機、暈車)病。這種說法科學嗎?

專家稱,暈動病與通常意義上的疾病不同,它僅僅是敏感機體對超限刺激的應急反應。是由於內耳前庭對直線運動和角加速運動敏感性較高而造成的。轉圈練習這項運動的實質是在一段時間內反覆刺激前庭,使前庭產生適應習慣,從而降低內耳前庭的敏感性。

用練習轉圈來治療暈車並非全無道理。如果是兒童,可以讓他扶住大人的腿或扶著樹轉圈,每天鍛鍊一次,每次15分鐘左右,逐步增加轉動次數,可採取遊戲的方式,避免枯燥。而對三四十歲的中青年人來說,內耳前庭器的敏感性較兒童有所降低,只有堅持長期鍛鍊,才能取得很好的效果。這些人可採取原地......

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