我疑心很重怎麼辦?

General 更新 2023年10月15日

自己疑心太重、我該怎麼辦？

猜疑心理髮生的原因及克服方法： 1提高心理素質，注重個人思想品質的修養。猜疑心理的主要原因是心胸狹窄，目光短淺，氣量不足。加強思想品德的修養，努力使自己胸襟開闊，要學會“嚴於律己、寬以待人”的處事方法。別人對自己的一些小疏忽，小的恩怨，不要過多計較，耿耿於懷，保持雍容大度的氣量。 2要信任別人。猜疑者存有對人際關係不正確的價值心理，總是以一種懷疑的眼光看人，對別人懷有戒備心理，不肯講真話，或戴著一幅假面具與人交往，使人產生煩感。信任是一個雙向的過程，只有誠心的對待別人、別人才能誠心的對待你，信任別人必然能贏得別人的信任。信任是處理好人際關係的重要法寶，也是克服猜疑心理的重要方法。 3要學會全面的、辯證的看待人和處理事。猜疑者往往把別人想的太壞，把事情看的太糟，問題分析的太複雜，靠主觀想象下定論，往往與事實不符。而後，遇到猜疑苗頭時，頭腦要保持冷靜，要全面的瞭解，客觀的進行分析，本著實事求是的原則，去待人處事。對已發生或即將發生的事情做到不輕信流言，不主觀膩測，多想別人的好處，多看別人的長處，進行積極的自我暗示。這樣可將猜疑之念扼殺在萌芽之中。 4及時釋疑、解惑。在人際交往過程中，彼此誤會的事情難免發生。一旦發生誤會，首先要冷靜，調整自己的心態；其次要心平氣和的，開誠佈公的，把問題擺在桌面上；然後用善意的心態，誠懇的態度，討論的方式，相信別人的解釋，以恢復事實真相，達成共識。及時的釋疑、解惑，不僅使歪曲的事實得到糾正，還能使不理解變為理解，不信任變為信任，不和諧變為和諧，改善和促進人際關係的健康發展。

一個人疑心太重，怎麼辦？

你不是疑心重，你只不過是一個太過細心，太過聰明的人而已。你把所有的事情想得太仔細，過度分析別人的一舉一動，你就會變成敏感，導致自己胡思亂想。這個世界的事情看得太仔細的話，就會變成很醜陋。一個最漂亮／帥的人仔細的看著鏡子都會覺得自己丑陋。我們看見星星，覺得它們一閃一閃，很美麗，這只不過是我們遙遠的去看，才會覺得星星很美，如果你看看那些放大的星球圖片，你就不會覺得星星很美麗，反而會覺得它們很醜陋。做人也是一樣，你把事情分析得太過仔細，就會看到事情最醜陋的一面，最終不開心的是你自己。有時候，糊塗一點也是一種福氣，很多事情知道少了，不去想太多，也不是一件壞事。你很愛你的女朋友，你跟她相梗的時候，就不要想太多，不要把她分析得太清楚，這樣的話，你會比較自然，自己的心情也會輕鬆，不會很沉重。你是一個很誠實的人，你真誠對人，可是別人卻不理解你，甚至欺騙你，你覺得很痛苦。這個世界上是沒有完美的人，你真誠對待別人，別人也不會真誠對待你。你對別人的要求，別人也不一定給你，你越想要去控制一切，你就越不能控制，你會發現連自己也不能自控。既然如此，我們做人就不要去要求太多，不要去控制我們不能控制的事情。你對待朋友真誠，他們卻把你忘記，你不能控制他們的思想，就唯有控制自己的思想，看開一點，告訴自己，他們不會珍惜你，是他們的損失。你又何必為了這樣的朋友，讓自己不開心呢？你為了他們不開心，可是他們卻完全沒有想過你，你認為值得為他們生活不安寧嗎？這樣的朋友不是你的知己，你不必為他們煩惱，多為自己的快樂想想。還有一個方法能夠讓你做人輕鬆一點，那就是分析任何問題的時候，用一個全面的角度去看，這樣你會快樂很多。你跟你的女朋友通電話的時候，覺得她跟你沒有話說了，所以你很傷心。如果你懷疑你的女朋友對你的感情變了，或者你們的距離遠了，或者她有心騙你，你一定很傷心。你越這麼想，事情就會如你所想的發生。你的女朋友也會感覺到你好像跟她也沒話說了，她也會很傷心，她也會以為你變心了。最終，你們兩個人的感情會出問題。你要告訴自己，每一件事情都有很多可能性，比如說你的女朋友跟你沒有話題了，可能是她累了，可能是她有心事而你不知道，可能她有祕密不能告訴你，可能她有苦衷，不一定代表她不愛你了。如果你這麼想的話，你會多關心你的女朋友，你們的感情會變得更好。如果一開始你不相信她，到最後你們的感情也不能長久，本來沒事也會變成有事。愛情是要互相信任的。你對你的朋友也是一樣，如果你的好朋友沒有給你打電話，你不要第一時間想起他把你忘了，你可以向好方面去想想，可能他很忙，可能他面對著很多煩惱，很多可能性，不一定表示他把你忘了。如果你這麼想的話，你會開心很多，而且也不會鑽牛角尖。這些都不是你的錯，你只不過是很重情義的人，所以才會如此痛苦。從現在開始，多為自己的快樂著想，你會開心很多。

我總是疑心很重，怎麼辦

你的疑心重重會不會緣於你的不自信?這個世界上跟你在各個方面想法不一樣的人多了去了，別人一句話就能讓你不平衡，一是說明你無知二是說明你的心理承受力太差了。

不要給自己過多的壓力,那隻會徒增煩惱.建議交多幾個知心的朋友。還有，真誠的戀愛，你的愛人是一面不說謊的鏡子，他/她告訴你，你是誰。朋友之間還有因為禮貌不會說的話，愛人之間是完全的，你所有的弱點美點都被他/她看在眼裡，然後反饋給你。

疑心病很重怎麼辦？

其實心裡有疑問是很正常的事情。每個人都有~

因為自己害怕受傷，所以對於任何人對自己的好都抱著懷疑的態度。

現在的你已經感覺自己的疑心是不對的了，那麼就說明你已經進不了一大半。

說明你的心底是善良的，只是怕別人傷害自己而已。反過來說這也是自我保護的一種，可是你的防備心太強~

疑心重的人，通常都是比較細心的人，也是比較聰明的人。疑心重都是因為你對別人的一舉一動分析得太過仔細，導致你自己會去想：為什麼她要這麼做，是不是。。。，然後你就會開始胡思亂想了，自己也會變得敏感。過度去分析別人，自己對任何人都不相信，偶爾要放鬆自己，不要把事情看得太過仔細，糊塗一點，你就不會活得這麼累了。你害怕自己被傷害，害怕自己被別人欺騙，可能這些都是因為一些不快樂的經歷所造成的，你的大腦自然而然保護自己。適當的保護當然是好的，但是過度的保護自己，自己就會失去自由，活得很累。你要告訴自己，有些事情是需要去懷疑，有些事情是不需要的，比如說：面對陌生人，你必須要有疑心，但是面對自己的親人和朋友要有點信任。告訴自己，疑心重，會摧毀你的內心平靜，你的生活會產生很多不必要的壓力，對你的健康不好，所以你要輕鬆過日子。告訴自己你是不能夠100％去“驗證”一切，所以你是不可能活在一個100％沒有懷疑的世界裡面。

你要對自己有信心，你要相信自己的判斷。疑心重的人通常都是對自己的判斷或者決定有所懷疑。你對自己的女朋友起疑心，都是因為你不相信自己的眼光，不相信自己對她人格的判斷。你要相信自己的能力，相信自己的眼光，這樣你的疑心就能夠減輕了。

打了很多字其實手指頭挺酸的，希望你不要嫌我煩，呵呵~不過我真的希望朋友你趕快克服心裡的這種壓力，好好生活~我們的世界很美好的~呵呵，祝你幸福哦~！

我疑心很重怎麼辦？怎麼改變

1提高心理素質，注重個人思想品質的修養。猜疑心理的主要原因是心胸狹窄，目光短淺，氣量不足。加強思想品德的修養，努力使自己胸襟開闊，要學會“嚴於律己、寬以待人”的處事方法。別人對自己的一些小疏忽，小的恩怨，不要過多計較，耿耿於懷，保持雍容大度的氣量。 2要信任別人

疑心病太重.讓人受不了.怎麼辦?

我給您意見，您看行嗎？

1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。

2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……

3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。

4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默唸“放鬆”。

6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。

7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。

9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!

最後祝你能快樂的過好每一天!!!

我疑心太重怎麼辦

我覺得你找點與意義的事情來做，分散一下注意力！其實每個人都是會有疑心病的，只是很多人踏不讓自己去想，或者不讓自己有時間去想！

我覺得你該多豐富自己的生活！

實在不行可以去做一個心裡諮詢，相信你會好的，加油！

總是疑心很重怎麼辦呢？

兩個人想在一起長長久久，第一要做的就是100%的信任！如果你們的愛情充滿懷疑，那麼你和他不用別人去拆散，就已經再往分開發展了！他會因為你的懷疑而懷疑他在你心中是一個什麼樣的人，你會因為越來越懷疑而最終選擇徹底放棄，累了自己不說，還讓別人得逞。

不需要找別人去交談，我覺得面對愛情就是要自私的保護，自私的經營！世界上的女人千千萬，你能保證每一個女人都被你打敗嗎？重點在你的男人身上，多在他身上下下功夫，這些事情也就無需你操心了！他的心在你這，你還用擔心那麼多嗎？

愛情的勝利與失敗不是相互抵擋桃花劫，而是用彼此的愛去經營彼此的愛情!把那些能在自己身上剪掉的缺點趁早剪掉，自信很重要！

累了自己，成全了別人這不是我們該做的！

說句超現實的話：是你的永遠是你的，不是你的你也強求不來！

QQ空間多發一些你對男朋友的關心，多發一些感謝男朋友對你的愛，炫耀一下他送你的禮物，炫耀你們的愛情，大秀恩愛！我相信就算他看到你男朋友的空間，也會被你們的愛情打敗！讓他嫉妒才對。。。畢竟現在那個男生是你的男朋友，不是他的男朋友！要講究戰術！

我總是很焦慮，疑心很重怎麼辦

1.對於焦慮症患者而言，越早診斷，越早治療，焦慮症的預後就越好。

2.經過專科規範治療後，絕大多數患者會得到臨床康復，恢復往日愉快心情。

3.但是，症狀緩解後，仍需要堅持服用1-2年時間抗抑鬱藥物；停藥以及減藥需諮詢專科醫生，千萬不要擅自調整藥物治療方案。