中考緊張怎麼辦?

General 更新 2023年10月15日

中考前緊張怎麼辦？

考試時出現緊張情緒和症狀是正常的，那個時候千萬不要剋制緊張，因為緊張情緒是越壓制就會越嚴重，反覆克服會反覆出現。正確的做法是：對自己說：緊張去吧，豁出去了！同時拿起筆開始寫字，然後會發現緊張情緒在5分鐘之內就消失了。

1.作好準備！全面複習所有內容；

2.在考試前的那個晚上睡個好覺；

3.考試前要留有充足的時間做需要做的事情，以確保早一點到達考場；

4.臨考前要放鬆；

5.不要指望在考試前一分種的複習；

6.不要餓著肚子進考場；

7.隨身帶一塊糖果或其它營養品，也許可以幫你解脫些緊張；

8.滿懷信心去迎接考試。把考試看作是一個機會，能顯示您已經學了多少知識並且能從你已學的知識中獲得一種鼓勵；

9.計劃好在考試中所用的時間；

仔細閱讀各項說明；

①改變坐的姿勢，以使自己放鬆；

②如果你遇到難題，避開它，繼續做下一題；

③如果正在進行作文考試並對整個考題感到困惑，你應該選一個論題開始動筆，這樣做也許會幫助你茅塞頓開；

④當有學生開始交卷時，你不必驚慌；

⑤教師不會給首先交卷的學生任何獎勵；

⑥要熟悉學校裡能幫助您克服緊張心理的機構和各種資源

中考緊張怎麼辦

面臨考試緊張很正常的，但過度緊張可能會影響你的考場發揮，這兒我告訴你兩個法兒：

1、肌肉放鬆（這個效果還是蠻明顯的）：使你的右臂緊張直到它顫抖。緊緊地堅持住，直到慢慢地數到10然後再鬆開。讓你的手臂和手都變柔軟而且完全放鬆。重複以上程序。釋放緊張2-3次，你就可以感覺到自己的肌肉是不是已經放鬆了。再將以上程序重複道你的左臂。將左臂放鬆的結果跟右臂比較一下。重複以上步驟，直到左臂跟右臂放鬆程度差不多，再將緊張釋放方法運用到右腿、左腿、腹部以及胸和肩膀。收緊和放鬆下巴、脖子和喉嚨。皺緊並放鬆你的前額和頭皮。緊閉然後放鬆你的嘴巴和麵部肌肉。最後，捲曲你的舌頭，緊張你的雙腳。然後放鬆。

2、我們之所以緊張，是因為考試對我們來說很重要，我們很在乎，但是，真考不好了又能怎樣，有什麼大不了的，可以重新來過，也可以尋找其他的路子。能想到以後的路，並不是絕路，你的情緒也會放鬆下來的。

要中考了好緊張怎麼辦

看到你的提問，情不自禁來回答你。不是我佔你的便宜，說實話我兒子也是今年中考，屬龍的。他倒是不緊張，偶爾在我囉嗦兩句的時候會嘆口氣，把我弄得很糾結。他不緊張是因為他成績不好，三百人裡他前面有二百五十人。所以他也只能嘆氣，望考興嘆。

不過我也不想逼他，他人本質不錯，另外畫畫到還有些天賦，俗話說‘三百六十行’，各人有各人的人生道路。現在這社會大家都拼命的往一條道上擠真是作死的節奏。

其實緊張就跟恐懼一樣，人恐懼鬼，但鬼嚇人嚇不死人，人嚇人倒要嚇死人。可見鬼並不嚇人，真正讓人產生恐懼是人造成的。同理，人因考試而緊張，但考試這件事不是在法庭上面臨法官的宣判，因不知禍福而緊張。也不是走鋼絲心驚膽戰控制不住的緊張。考試本身明明白白地攤開在那兒誰都知道，考查你學習中掌握的知識，掌握了多少自己最清楚，所以結果怎樣自己也基本有數，有啥好緊張？所謂緊張，都是人為造成的，你嚇我、我嚇你，搞得人心惶惶、神經兮兮的，結果就是人沒有被鬼嚇死反被人嚇死、被人弄成神經病，值得嗎？

其實臨考前確實會緊張，但這種緊張是無害的，這是當人面臨挑戰、戰鬥前夕時因腎上腺素激增而產生的興奮，會令人產生鬥志、征服對手。

小朋友，明白嗎?現在還會緊張嗎？

中考時緊張怎麼辦

首先，不建議吃藥哦！已經快中考了，最近就不要太緊張了，該看的書也差不多，該做的題也不少了。只要放平心態，深呼吸，自己要給自己加油，但不要給自己壓力！把中考當作是平時的一次測驗，只要你努力了，考試的時候腦子清楚一點，不要緊張，緊張的時間還不如把眼光放在題目上，仔細的解題，細心一點。加油！盡力而為！中考很簡單的，未來還有更美好的高中時光等著你！之後還有高考！加油哦～！

我快要中考了，特別緊張，該怎麼辦。

中考又不嚴，手機作弊，左顧右盼的多了去，監考老師根本不管，什麼攝像頭都是騙你的，根本沒開

中考要到了，我好緊張怎麼辦？

首先，10天100分幾乎不可能，學習就是積累，還有中考沒有那麼重要滴，高中才是王道，初中基礎固然重要，但重要不要太渣就行，選個好一點的高中就行，只要高中不至於說到處是痞子就行，好的高中一樣有學渣。只要那個學校有幾十個一本，200-300左右二本基本差不多，這個可以去調查一下，還有，有很多人都是高中爆發。。。我現在大學了。過來人，

馬上就要中考了，非常緊張怎麼辦啊！！！

其實誰說不緊張才是假的，關係自身命運的事大家都想做好，緊張在所難免，別人告訴你不要緊張，要自信，要好好考，你可以一笑了之，因為不可能不緊張，適度的緊張也並非不好，他可以讓你更加細心和謹慎，平常心吧，雖然很難做到

快要中考了十分緊張怎麼辦

以平常心對待就好，不該錯的題就不要寫錯

馬上中考了，很緊張怎麼辦，？？？？

我是過來人，建議保持適度緊張，千萬不要太緊張，要知道太緊張會適得其反的，所以要適當放鬆，多和老師朋友家人交流，利用剩下的時間好好複習，要明白行百里路者半九十，越到後面就越要堅持～祝你成功！加油