中考緊張怎麼辦?

General 更新 2024-10-01

中考前緊張怎麼辦?

考試時出現緊張情緒和症狀是正常的,那個時候千萬不要剋制緊張,因為緊張情緒是越壓制就會越嚴重,反覆克服會反覆出現。 正確的做法是:對自己說:緊張去吧,豁出去了!同時拿起筆開始寫字,然後會發現緊張情緒在5分鐘之內就消失了。

1.作好準備!全面複習所有內容;

2.在考試前的那個晚上睡個好覺;

3.考試前要留有充足的時間做需要做的事情,以確保早一點到達考場;

4.臨考前要放鬆;

5.不要指望在考試前一分種的複習;

6.不要餓著肚子進考場;

7.隨身帶一塊糖果或其它營養品,也許可以幫你解脫些緊張;

8.滿懷信心去迎接考試。把考試看作是一個機會,能顯示您已經學了多少知識並且能從你已學的知識中獲得一種鼓勵;

9.計劃好在考試中所用的時間;

仔細閱讀各項說明;

①改變坐的姿勢,以使自己放鬆;

②如果你遇到難題,避開它,繼續做下一題;

③如果正在進行作文考試並對整個考題感到困惑,你應該選一個論題開始動筆,這樣做也許會幫助你茅塞頓開;

④當有學生開始交卷時,你不必驚慌;

⑤教師不會給首先交卷的學生任何獎勵;

⑥要熟悉學校裡能幫助您克服緊張心理的機構和各種資源

中考緊張怎麼辦

面臨考試緊張很正常的,但過度緊張可能會影響你的考場發揮,這兒我告訴你兩個法兒:

1、肌肉放鬆(這個效果還是蠻明顯的):使你的右臂緊張直到它顫抖。緊緊地堅持住,直到慢慢地數到10然後再鬆開。讓你的手臂和手都變柔軟而且完全放鬆。重複以上程序。釋放緊張2-3次,你就可以感覺到自己的肌肉是不是已經放鬆了。再將以上程序重複道你的左臂。將左臂放鬆的結果跟右臂比較一下。重複以上步驟,直到左臂跟右臂放鬆程度差不多,再將緊張釋放方法運用到右腿、左腿、腹部以及胸和肩膀。收緊和放鬆下巴、脖子和喉嚨。皺緊並放鬆你的前額和頭皮。緊閉然後放鬆你的嘴巴和麵部肌肉。最後,捲曲你的舌頭,緊張你的雙腳。然後放鬆。

2、我們之所以緊張,是因為考試對我們來說很重要,我們很在乎,但是,真考不好了又能怎樣,有什麼大不了的,可以重新來過,也可以尋找其他的路子。能想到以後的路,並不是絕路,你的情緒也會放鬆下來的。

要中考了 好緊張 怎麼辦

看到你的提問,情不自禁來回答你。不是我佔你的便宜,說實話我兒子也是今年中考,屬龍的。他倒是不緊張,偶爾在我囉嗦兩句的時候會嘆口氣,把我弄得很糾結。他不緊張是因為他成績不好,三百人裡他前面有二百五十人。所以他也只能嘆氣,望考興嘆。

不過我也不想逼他,他人本質不錯,另外畫畫到還有些天賦,俗話說‘三百六十行’,各人有各人的人生道路。現在這社會大家都拼命的往一條道上擠真是作死的節奏。

其實緊張就跟恐懼一樣,人恐懼鬼,但鬼嚇人嚇不死人,人嚇人倒要嚇死人。可見鬼並不嚇人,真正讓人產生恐懼是人造成的。同理,人因考試而緊張,但考試這件事不是在法庭上面臨法官的宣判,因不知禍福而緊張。也不是走鋼絲心驚膽戰控制不住的緊張。考試本身明明白白地攤開在那兒誰都知道,考查你學習中掌握的知識,掌握了多少自己最清楚,所以結果怎樣自己也基本有數,有啥好緊張?所謂緊張,都是人為造成的,你嚇我、我嚇你,搞得人心惶惶、神經兮兮的,結果就是人沒有被鬼嚇死反被人嚇死、被人弄成神經病,值得嗎?

其實臨考前確實會緊張,但這種緊張是無害的,這是當人面臨挑戰、戰鬥前夕時因腎上腺素激增而產生的興奮,會令人產生鬥志、征服對手。

小朋友,明白嗎?現在還會緊張嗎?

中考時緊張怎麼辦

首先,不建議吃藥哦!已經快中考了,最近就不要太緊張了,該看的書也差不多,該做的題也不少了。只要放平心態,深呼吸,自己要給自己加油,但不要給自己壓力!把中考當作是平時的一次測驗,只要你努力了,考試的時候腦子清楚一點,不要緊張,緊張的時間還不如把眼光放在題目上,仔細的解題,細心一點。加油!盡力而為!中考很簡單的,未來還有更美好的高中時光等著你!之後還有高考!加油哦~!

我快要中考了,特別緊張,該怎麼辦。

中考又不嚴,手機作弊,左顧右盼的多了去,監考老師根本不管,什麼攝像頭都是騙你的,根本沒開

中考要到了,我好緊張怎麼辦?

首先,10天100分幾乎不可能,學習就是積累,還有中考沒有那麼重要滴,高中才是王道,初中基礎固然重要,但重要不要太渣就行,選個好一點的高中就行,只要高中不至於說到處是痞子就行,好的高中一樣有學渣。只要那個學校有幾十個一本,200-300左右二本基本差不多,這個可以去調查一下,還有,有很多人都是高中爆發。。。我現在大學了。過來人,

馬上就要中考了,非常緊張 怎麼辦啊!!!

其實誰說不緊張才是假的,關係自身命運的事大家都想做好,緊張在所難免,別人告訴你不要緊張,要自信,要好好考,你可以一笑了之,因為不可能不緊張,適度的緊張也並非不好,他可以讓你更加細心和謹慎,平常心吧,雖然很難做到

快要中考了十分緊張怎麼辦

以平常心對待就好,不該錯的題就不要寫錯

馬上中考了,很緊張怎麼辦,????

我是過來人,建議保持適度緊張,千萬不要太緊張,要知道太緊張會適得其反的,所以要適當放鬆,多和老師朋友家人交流,利用剩下的時間好好複習,要明白行百里路者半九十,越到後面就越要堅持~祝你成功!加油

中考緊張,怎麼辦?

其實也不用考慮太多的!壓力大也是考壓力小也是考!沒必要糾結的!放鬆心態~深呼吸就可以~可以跑跑步運動一下都是可以緩解壓力的~

相關問題答案
中考緊張怎麼辦?
高考緊張怎麼辦?
中考前緊張怎麼辦知乎?
考試心裡緊張怎麼辦?
孩子考試時緊張怎麼辦?
考試很緊張怎麼辦?
孩子考試前緊張怎麼辦?
科目二考前緊張怎麼辦?
考駕照緊張怎麼辦?
科目三考試前緊張怎麼辦 ?