上班打瞌睡吃什麼提神?

General 更新 2023年10月15日

晚上上班，吃什麼能提神不打瞌睡？

其實咖啡和茶晚上不能多喝，

茶喝多了對胃有損傷

咖啡喝多對心臟不好。

你的夜班是幹活還是值班？閒來無事可以吃點零食看看戶愛的書，順帶喝喝茶和咖啡

不要把茶和咖啡當提神良藥。

o(∩_∩)o 如果我的回答對您有幫助，記得采納哦，感激不盡。

上班打瞌睡的時候，有什麼辦法可以快速提神？

帶瓶紅牛去，想打瞌睡時就喝一瓶，包你幾個小時內精神充沛，嘻嘻！

喝什麼和吃什麼提神不打瞌睡啊

你好！我想說，熬夜是不可取的，因為它對人體有很大的害處！請你儘量少喝咖啡,它對大腦神經有傷害!如果真的想提神,可以用花旗參切片泡水喝.將參片一起吃了,這樣可以補氣提神! 我先從中醫的角度去分析一下晚上不睡覺的問題：我們都知道一天二十四個小時，我們將每兩個小時化分成一個時辰，那以晚上的幾個時辰是非常重要的。我先來講講深夜的11點到凌晨5點如果不睡覺休息，對人體會造成怎樣的傷害？

1.晚上（11點至1點）是子時，此時是膽經值班的時候，如果這個時候還不休息，那麼會對膽髒造成很大的傷害。膽的生理功能：一是貯藏並排洩膽汁；二是主決斷。膽貯藏、排洩膽汁，其與小腸的消化吸收功能有關。如果此時不休息，我們的膽腑就不能通暢，貯存和排洩膽汁的功能就不會正常進行了。此時也是皮膚新陳代謝最旺盛的時候，如果不睡覺，皮膚得不到修復，時間長了臉色會變灰暗無光澤，眼角起灰斑和魚尾紋。

2. 晚上（1點至3點）是丑時，此時是人體排毒的一個重要時辰。肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，並在身體裡面扮演著去氧化，儲存肝糖，分泌性蛋白質的合成等等。肝臟也製造消化系統中之膽汁。肝臟是人體消化系統中最大的消化腺，還能促使一些有毒物質的改進，如果此時不休息，肝臟就無法完成毒素的排洩，長時間如此會造成臉上色素沉著，臉上還會長肝斑（黃褐斑），影吃美容。另外,肝臟屬木,脾胃屬土,脾胃不好就是木克土的現象,簡單的說,就是肝臟不好就會影響到胃的消化和吸收功能. 另外,肝不好還會影響到眼睛,中醫理論:肝主目,一切與眼睛有關的問題都與肝有直接的關係!

3.晚上（3點至5點）是寅時，這也是一個比較重要的時辰，此時不休息，直接影響到心肺的功能。此時肺部將過濾好的新鮮血液分配到全身的各個器官裡，如果這時你不睡覺，肺部就基本不能好好的完成工作。各個器官的血得不到分配，你說人會發生什麼樣的狀況呢？那就造成了全身的淤血。長時間如此會造成心腦血管的病症.

另外,如果白天才睡覺耗的是你的心氣,人體的氣不足就不能推動血的運行. 容易引起血液循環不暢和氣虛。長時間如此，容易導致心腦供血不足，造成心慌，頭昏等症狀。所以一定要調整你的睡覺時間，試著按時10點半前睡覺就可以將睡眠時間調節過來了，因為過了晚上的11點(子時)以後,陽氣開始升發，人就會開始變得越來越精神，難以入睡了。如果實在是睡不著，那麼可以藉助睡眠的食物：珍珠粉加熱牛奶，小米粥，蜂蜜加檸檬，蘋果和橙子，少量的紅酒，蓮子百合糖水這些食物平時常吃或睡前一個半小時吃，另外每天用60度左右的水泡腳十五分鐘。睡眠之前不要看太緊張的電影或書，也不要吃食物。

為了讓身體達到一個陰陽平衡的狀態，平時可以煲點湯喝:1，(潤肺,清熱,化痰:雪梨,銀耳,南北杏,豬骨湯). 2，(養胃補氣血,健脾去溼:淮山，紅棗，薏米,茨實,百合煲骨頭).3，（去溼清骨火：粉葛生魚湯），4，(抗電腦輻射，保護皮膚，養肝明目：紅籮卜，玉米煲脊骨湯)少吃煎炸的食物,多吃新鮮的青菜和水果.但不要吃一些溼熱助火的水果. 因為溼氣可以助火！

冬天到了我們吃什麼水果才不會上火?我想應該是一些黃綠色表皮的水果比較合適,因為黃色在五行中屬土,綠色屬木,對胃火和肝火有所幫助,例如:蘋果,檸檬,西紅柿,橙子,提子，山竹等水果.其它比較溼熱助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠蘿，榴蓮等.　經常熬夜者的食物調理方法：

1，熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者應該服用豬腰/ 杜仲：杜仲25......

最近上班老是想打瞌睡，吃什麼能提神呢？除了咖啡。

哈哈，這可能是亞健康的狀態，建議你吃那個品官生人蔘阿膠液吧，這款額可以補充體能，緩解疲勞的。

上夜班打瞌睡吃什麼可以提神

一般情況下喝飲料避免犯困，需要喝很多，而且效果也不是很好。這對於上班的人來說並不是很合適。如上班的時候因為喝飲料頻頻去衛生間，反倒是不好的。而且很多飲料長時間喝對胃並不好。

可以試試聞聞精油。純天然的精油因為是小分子的結果，所以聞起來會非常通透。瞬間提神醒腦，胃也不會受到刺激。還能保養身體。

但需要注意的是，要選擇專業的純天然植物精油。化學合成的對身體反而不好。現在的專業精油有滾珠棒這種便於攜帶的。放在兜裡，隨時用。而且上班容易頸椎僵硬痠痛，塗抹精油有揉一揉，精油是小分子結果，能夠迅速滲透，參與循環，環節痠痛、僵硬。

換季的時候容易感冒，用精油還能緩解鼻塞呢。這種滾珠棒大概食指長，99塊。能用很久。關鍵是自然的，放心。

如果有細節想了解，可以私信。

上班打瞌睡怎麼提神

喝咖啡，走廊上抽菸等，都是可以的哈。

嚴重打瞌睡，還有一大堆工作沒做，怎麼樣才能提神醒腦啊，要吃

喝螞蟻農場的青汁，其豐富的天然礦物質【尤其是鉀離子】能使您神清氣爽，精神煥發，當然不會有“瞌睡蟲”干擾了。而晚上的睡眠質量就提高了。所需睡眠時間也縮短了。這主要是因為您的神經受到大麥若葉青汁的自然調節。

上班打瞌睡，怎樣才提神

介紹給你兩個手部穴位按摩，快速趕跑瞌睡蟲，提高工作效率。

A.按摩腦部反射區。功效：減輕疲勞引起的頭痛不舒服，有助於醒腦提神。

1. 右手大拇指與食指輕輕夾住左手大拇指指甲兩側的凹陷處，以垂直方式輕輕揉捏此穴位，主要按摩點在食指。

2. 慢慢出力揉捏，不要用蠻力，按完左手，再按右手。

B.按摩脾胃的反射區。功效：增強脾胃功能，避免昏沈欲睡。

1. 右手大拇指按壓左手大拇指骨下掌面，隆起像雞腿肉的這塊區域，稱做「大魚際」，也是脾的反射區。先按左手再按右手。

2. 按摩方法很簡單，拇指按下去後，輕揉每個地方，感覺痛的地方可多揉。

中國傳統醫學認為疼痛的原因，是反射區的經脈有淤結，古書說「百病皆起於淤」，多按壓痛點能使淤結處衝散，促進身體代謝循環。

手部按摩簡單易學，人人能做，很適合平時保健，不過，仍有幾個原則要注意：

1、不能愈按愈痛。不論自己按或別人幫忙按摩，都不能過度用力，以免因疼痛導致全身緊繃，長久下來反而氣血不通暢，甚至局部部位僵硬，造成肌肉纖維化。