應對挫折的策略有哪些?
面對挫折的應對策略有哪些
既然挫折是不可避免的，那麼就有必要學會如何面對挫折。如何應對挫折，提高挫折承受力，以下有一些建議。
(一)正確認識挫折
要提高承受挫折的能力，首先要正確認識挫折，建立一個正確的挫折觀。在現實生活中，考試不理想、人際關係困難、生活不適應等挫折幾乎每個人都曾遇到過。有的人總認為生活中的挫折、困境、失敗都是消極、可怕的，受挫後往往悲觀抑鬱，甚至喪失了生活的勇氣。事實上，挫折並不都是壞事，處理得好的話，它也可以成為自強不息、奮起拼搏、爭取成功的動力和精神催化劑。生活中許多優秀人物就是在挫折磨練中成熟，在困境中崛起。相反，過於一帆風順的生活反而會使人耽於安逸、喪失鬥志，在挑戰到來時措手不及。因此可以說，挫折也是一種機會。只要能坦然面對挫折，樹立戰勝挫折的勇氣和信心，就可以適應任何變化中的環境。
(二)改變不合理觀念
心理學研究表明，引起強烈挫折感的與其說是挫折、衝突，不如說是受挫者對所受挫折的看法，以及所採取的態度。常見的不合理觀念有以下幾種。
(1)此事不該發生
有些人把生活中的不順利，學習、交往中的挫折、失敗看作是不應該發生的。他們認為，生活應該是愉快的、豐富的，人際關係應該是和諧的、互助的。一旦生活中出現諸如人際之間的衝突，成績滑坡，好友負心，評不上優秀等等事件，就認為它不應該發生，而變得煩躁易怒、束手無策、痛苦不堪、失去信心。
(2)以偏概全
有些人常常以片面的思維儲式看待事物，簡單地以個別事件來斷言全部生活，一葉障目。例如，有人對自己不友好，就得出結論說自己人緣不好或缺乏交往能力；一次考試不如人意，就認為自己徹底失敗，不是讀書的材料；一次失戀就認為自己對異性沒有吸引力等，從而導致自責自怨、自卑自棄的心理而焦慮、抑鬱。以偏概全不僅表現在對自己的認識上，也表現在對他人、對社會的認識中。例如，因一事有錯而對他人全盤否定；因社會有缺陷，存在陰暗面，就看不到光明，而徹底喪失信心。
(3)無限誇大後果
有些人遇到的是一些小挫折，卻把後果想像得非常糟糕、可怕。誇大後果的結果是使人越想越消沉，情緒越來越惡劣，最後難以自拔。例如，一門功課考試不及格，就認為自己能力不行，學不下去，畢不了業，找不到工作，人生沒前途，生命沒價值。這實際上是一種自己嚇唬自己，給自己施加壓力的做法。只有改變不良的認知方式、糾正錯誤的觀念，才能實事求是地評價挫折帶來的後果，從困難中看到希望。
(三)加強修養，勇於實踐
為了提高挫折承受力，就應該主動地、自覺地將自己置身於充滿矛盾的、複雜的社會環境中去磨練，向生活學習，而不是逃避社會。同時，必須提高自身的思想修養、道德修養、知識素養、培養“慎獨”精神，養成冷靜思考的習慣，經常自我分析，自我反省，自我激勵從心理髮展的角度看，積極主動的適應，勇敢頑強的拼搏，反覆不懈的磨練，會使心理更趨成熟，增強承受挫折、化解衝突的能力，促進心理朝著健康、向上的方向發展。
(四)優化自身人格品質
挫折承受力與人格特徵有關。以下幾種人格類型的人常常容易引起挫折感。
(1)性情急躁的人
他們情緒變化大，易動怒，火爆脾氣一點就著，常常因為一點芝麻綠豆的事而引起挫折感。
(2)心胸狹窄的人
他們氣量小、好猜疑，喜歡斤斤計較，容易體驗消極的情感。
(3)意志薄弱的人
他們做事缺乏耐力和持久，患得患失，害怕困難，只看眼前利益，經不起打擊和挫折。
(4)自我偏頗的人
他們缺乏自知之明，或者自高自大、目......
大學生應對挫折的方法和策略有哪些
人生都不是一帆風順的，所以你遇到點挫折很不奇怪。
建議:
一、調整自己的人生目標，目標太高了，就容易產生自卑心理。
二、建立一切順其自然的心態，要注重人生的過程，不要給自己施加太多的壓力，一切以健康、喜樂為中心。
三、找到自我，認識自我，瞭解自身優勢和劣勢，揚長避短。
四、堅持適當鍛鍊，養成規律生活，積極向上的好習慣。
五、常聽輕鬆愉快的音樂，常看健康向上的影視、書籍、信息。
只要你堅持這五條，調整一段時間，你就會好轉。
祝你開心、喜樂，萬事如意!
面對人生中的挫折，有什麼應對方法？請寫出五種，消極的和積極的都可以
由於人類的各種需要，因而產生種種達到或獲得需要的動機。比如睡眠、休息的動機，就是機體疲勞後所產生的生理需要。但是往往人類的動機由於各種內外因素不能實現，於是便產生了挫折。對於挫折，每個個體反應是不同的：有的攻擊、有的焦慮、有的退化、有的冷漠、有的病態固執，還有的妥協等等。
1.攻擊
攻擊有直接與轉向攻擊兩種。直接攻擊是將憤怒情緒直接導向造成挫折的人和物，是一種向外發洩。如我們常見的直接因某事發生面對面衝突。而轉向攻擊則表現為自責，或尋求次要人或物來發洩，即對一些“替罪羊”發洩。如一些人受挫折後摔門、砸碗，一些人轉向孩子、愛人、或父母發脾氣等。
2. 焦慮
表現為情緒不穩定，憂鬱。同時在生理上出現出汗、心悸、頭昏頭疼、胸部壓痛等
現象。有些人則表現為失眠，食慾不振，記憶力、集中注意力下降等。
3. 退化
當一個人遭受持久的或重大的挫折時，他的行為可表現為較幼稚。如一個成年人在遭受挫折時會象小孩子一樣哭鬧、喊娘等。退化表現還可以為依賴性增強，原來可以自己獨立或大部分完成的事情，必須指靠他人協助或完全依賴他人幫助完成。
4. 冷漠
當遭受挫折沒有找到適合的攻擊對象時，則將憤怒壓抑下去，表現為冷淡。對外界反應很低。但這種冷漠、壓抑對心身健康損害較大。
5. 病態固執
表現為遭受挫折者找不到其它途經發洩，而去重複或繼續原有的行為，並且不顧這種行為是否有意義。如有人在發生火災的屋內，拼命去關門，因而失去逃避的機會。
6. 妥協
人們在受到挫折時會產生心理或情緒緊張狀態。妥協是減輕這種情緒緊張狀態的措施之一，用以求得自我安慰。
大學生應對挫折的主要策略有哪些
既然挫折是不可避免的，那麼就有必要學會如何面對挫折。如何應對挫折，提高挫折承受力，以下有一些建議。
(一)正確認識挫折
要提高承受挫折的能力，首先要正確認識挫折，建立一個正確的挫折觀。在現實生活中，考試不理想、人際關係困難、生活不適應等挫折幾乎每個人都曾遇到過。有的人總認為生活中的挫折、困境、失敗都是消極、可怕的，受挫後往往悲觀抑鬱，甚至喪失了生活的勇氣。事實上，挫折並不都是壞事，處理得好的話，它也可以成為自強不息、奮起拼搏、爭取成功的動力和精神催化劑。生活中許多優秀人物就是在挫折磨練中成熟，在困境中崛起。相反，過於一帆風順的生活反而會使人耽於安逸、喪失鬥志，在挑戰到來時措手不及。因此可以說，挫折也是一種機會。只要能坦然面對挫折，樹立戰勝挫折的勇氣和信心，就可以適應任何變化中的環境。
(二)改變不合理觀念
心理學研究表明，引起強烈挫折感的與其說是挫折、衝突，不如說是受挫者對所受挫折的看法，以及所採取的態度。常見的不合理觀念有以下幾種。
(1)此事不該發生
有些人把生活中的不順利，學習、交往中的挫折、失敗看作是不應該發生的。他們認為，生活應該是愉快的、豐富的，人際關係應該是和諧的、互助的。一旦生活中出現諸如人際之間的衝突，成績滑坡，好友負心，評不上優秀等等事件，就認為它不應該發生，而變得煩躁易怒、束手無策、痛苦不堪、失去信心。
(2)以偏概全
有些人常常以片面的思維方式看待事物，簡單地以個別事件來斷言全部生活，一葉障目。例如，有人對自己不友好，就得出結論說自己人緣不好或缺乏交往能力；一次考試不如人意，就認為自己徹底失敗，不是讀書的材料；一次失戀就認為自己對異性沒有吸引力等，從而導致自責自怨、自卑自棄的心理而焦慮、抑鬱。以偏概全不僅表現在對自己的認識上，也表現在對他人、對社會的認識中。例如，因一事有錯而對他人全盤否定；因社會有缺陷，存在陰暗面，就看不到光明，而徹底喪失信心。
(3)無限誇大後果
有些人遇到的是一些小挫折，卻把後果想像得非常糟糕、可怕。誇大後果的結果是使人越想越消沉，情緒越來越惡劣，最後難以自拔。例如，一門功課考試不及格，就認為自己能力不行，學不下去，畢不了業，找不到工作，人生沒前途，生命沒價值。這實際上是一種自己嚇唬自己，給自己施加壓力的做法。只有改變不良的認知方式、糾正錯誤的觀念，才能實事求是地評價挫折帶來的後果，從困難中看到希望。
(三)加強修養，勇於實踐
為了提高挫折承受力，就應該主動地、自覺地將自己置身於充滿矛盾的、複雜的社會環境中去磨練，向生活學習，而不是逃避社會。同時，必須提高自身的思想修養、道德修養、知識素養、培養“慎獨”精神，養成冷靜思考的習慣，經常自我分析，自我反省，自我激勵從心理髮展的角度看，積極主動的適應，勇敢頑強的拼搏，反覆不懈的磨練，會使心理更趨成熟，增強承受挫折、化解衝突的能力，促進心理朝著健康、向上的方向發展。
(四)優化自身人格品質
挫折承受力與人格特徵有關。以下幾種人格類型的人常常容易引起挫折感。
(1)性情急躁的人
他們情緒變化大，易動怒，火爆脾氣一點就著，常常因為一點芝麻綠豆的事而引起挫折感。
(2)心胸狹窄的人
他們氣量小、好猜疑，喜歡斤斤計較，容易體驗消極的情感。
(3)意志薄弱的人
他們做事缺乏耐力和持久，患得患失，害怕困難，只看眼前利益，經不起打擊和挫折。
(4)自我偏頗的人
他們缺乏自知之明，或者自高自大、目......
提高正確對待學習挫折能力的綜合對策有哪些?
如何提高大學生的抗挫折能力 或面對新的學習環境和生活環境感到迷茫，或即將畢業面臨著就業壓力等等， 面對諸多壓力，如何提高自己的抗挫折能力，成為現在大學生不得不面對的問題。大學生日常人際交往，戀愛，學習中在挫折承受力，挫折抵抗力，挫折成長力三個方面都需要極大的提高，來完善自己。
學習上，挫折承受力低的學生考試成績不佳時，總是抱怨試題太難，發揮失常，甚至是老師閱卷不認真，感受到很大的學習壓力；而承受力高的學生則能夠坦然面對和接受考試的失利，不會因一次的考試失利而灰心喪氣，影響以後的學習。挫折承受力低的同學，在遇到學習疑難時，會不自覺的產生恐懼，認為自己笨，不如人家，止步不前;而承受力高的同學，遇到此類問題，則會迎難而上，樂於挑戰，超越自我。身邊也常有一些同學，不適應大學的學習節奏，平時過度放鬆，考試時則倍感壓力，對大學生活充滿迷茫，失去了期待；相反，承受力高的同學，即便面臨完全不同的學習節奏，也能夠把壓力轉化為動力。同樣是學習，有些挫折承受力低的同學，在學習失利的陰影中走不出來，靠打遊戲來虛度時光，逃避學習上的煩惱；而挫折承受力高的同學，即便遇到學習不順，也能夠快速從中以樂觀的心態走出來。 人際交往方面，挫折承受力低的同學不敢再陌生人面前講話，生怕出錯丟面子；而挫折承受力高的學生，即便在交談中或出錯，他們也不會為這些而困擾，因為那些是不可避免的。不敢在公共場合發言，害怕出醜，也是挫折承受力低的表現，那些挫折成長力高的學生，或許他們在公共場合發言會出錯，但那不會到時他們產生恐懼不敢去做的地步。挫折承受力低的同學，與朋友因小事發生了一些爭執，便不能忍受對方，或即便是自己的錯也礙於面子不敢去道歉，而挫折承受力高的同學著會把這些小事拋之腦後，繼續著這段友情。有些挫折承受力低的同學在異性交往中，總會緊張，躲避，不敢正視對方；在日常與異性的交往中，落落大方，沒有緊張與不安，才是挫折承受力高的學生應該的表現。 在戀愛方面，面臨的最大問題是失戀。失戀在處於青春時代的我們，是一個正常的問題。但挫折承受力低的同學，便因為一次的感情失利對愛情失去希望，陷入陰影中，甚至產生了輕生的念頭；不過對於那些挫折承受力高的學生，失戀了，雙方之間還可以做朋友，不至於因為一次的失戀而產生陰影。其次，在雙方交往過程中，有些挫折承受力低的的學生，總對於對方與異性正常的交往而感到敏感，本來應該甜甜美美的愛情在他（她）心中變成了負擔。而挫折承受力高的同學，對於對方與異性的正常交往，絲毫不感到有什麼不妥的，因為既然在一起，就有理由相信對方。戀愛中，家境，個人素質修養，能力也是影響關係的因素。挫折承受力低的同學，會因為自己的家境貧寒，或能力與對方差距太大而產生自卑感，最終導致戀情的結束；而挫折承受力高的同學，始終相信既然在一起，雙方之間就不應該有嫌隙，這不是影響雙方關係的原因。
人生難免有挫折.應對挫折的有效方法有哪些
每個人在其一生中都有挫折、失望,在挫折來臨時,面對打擊,我們如何維持內在的生命之火?這就要主動地去挑戰挫折,主動接受挫折情境的考驗,主動在生活實踐中克服困難,在戰勝挫折中取得經驗,並不斷成熟起來,培養良好的個性和積極進取的品質.具有較高挫折調節力的人,面臨挫折不是被動承受,而是主動進擊,努力改變.同時要善於靈活應變,及時理智地轉移目標和情緒.在受挫後,及時調整近期目標,改變行動策略,從而切實起到自我完善自我發展的作用.
面對挫折，人們會有多種可能的反應，其中最為適宜的反應策略
由於人類的各種需要，因而產生種種達到或獲得需要的動機。比如睡眠、休息的動機，就是機體疲勞後所產生的生理需要。但是往往人類的動機由於各種內外因素不能實現，於是便產生了挫折。對於挫折，每個個體反應是不同的：有的攻擊、有的焦慮、有的退化、有的冷漠、有的病態固執，還有的妥協等等。 1.攻擊 攻擊有直接與轉向攻擊兩種。直接攻擊是將憤怒情緒直接導向造成挫折的人和物，是一種向外發洩。如我們常見的直接因某事發生面對面衝突。而轉向攻擊則表現為自責，或尋求次要人或物來發洩，即對一些“替罪羊”發洩。如一些人受挫折後摔門、砸碗，一些人轉向孩子、愛人、或父母發脾氣等。 2. 焦慮 表現為情緒不穩定，憂鬱。同時在生理上出現出汗、心悸、頭昏頭疼、胸部壓痛等 現象。有些人則表現為失眠，食慾不振，記憶力、集中注意力下降等。 3. 退化 當一個人遭受持久的或重大的挫折時，他的行為可表現為較幼稚。如一個成年人在遭受挫折時會象小孩子一樣哭鬧、喊娘等。退化表現還可以為依賴性增強，原來可以自己獨立或大部分完成的事情，必須指靠他人協助或完全依賴他人幫助完成。 4. 冷漠 當遭受挫折沒有找到適合的攻擊對象時，則將憤怒壓抑下去，表現為冷淡。對外界反應很低。但這種冷漠、壓抑對心身健康損害較大。 5. 病態固執 表現為遭受挫折者找不到其它途經發洩，而去重複或繼續原有的行為，並且不顧這種行為是否有意義。如有人在發生火災的屋內，拼命去關門，因而失去逃避的機會。 6. 妥協 人們在受到挫折時會產生心理或情緒緊張狀態。妥協是減輕這種情緒緊張狀態的措施之一，用以求得自我安慰。
企業挫折管理的組織對策有哪些
在中，壓力的產生是員工個體與組織環境交互作用的結果，那麼工作壓力的管理必須將個體與組織有機結合並綜合干預，方能獲取壓力管理效果的最大化。具體來說，組織層面上壓力管理有如下策略：
建立組織溝通和信息分享的有效機制以實現無縫溝通；
建立有效的績效反饋機制；
關心員工的自我成長與自我實現；
營造安全與溫暖的工作環境；
建立必要的彈性工作制；
做好壓力管理知識的宣傳普及工作；
建立公平的內部競爭機制；
制定員工職業生涯發展規劃；
工作再設計；
尋求第三方專業的壓力管理服務。