老人肺功能減退怎麼辦?

General 更新 2023年10月15日

肺功能衰退怎麼辦

你好!應堅持每天做呼吸操訓練,也可以每天吹氣球,

建議在當地醫生或藥師指導下服用金水寶膠囊,固本咳喘片.再觀察病情.

保持良常的心情是康復的首要條件,你可以每天給你父親講一個笑話,或找一些喜劇片給父親看.開懷大笑可以增加肺活量和肺功能.另外可以用中草藥治療.建義找當地的中醫師診治.相信你父親在你的精心照顧下一定會康復的.

除了那些有的沒的，重要的是不讓他們生氣，注意空氣汙染什麼的。另外你可以下一個嗵什麼心肺，直接問醫生。

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勻速行走法。長期堅持能有效改善老人肺功能。

每天應堅持行走1500至3000米的路程，行走速度保持均勻而適中，並且不間斷地走完全程。可根據體力逐步增加行走路程，每次走完以略感覺疲勞為度。長距離行走主要是訓練耐力，有助於增強肺活量。此法比較適合於老年體弱者，但需長期堅持1年或以上才能取得明顯效果。

你的心肺功能好嗎?長跑、長程游泳等，都不會令你氣喘如牛，臉色鐵青;那麼，你的心肺功能比一般人強。一項調查顯示，擁有類似運動員的長氣袋或巨肺的良好肺功能，其死亡率、患上各類長期疾病如糖尿病、心臟病、高血壓等的機率也相對減低。

化氧氣為能量

心肺功能指的是人的攝氧和轉化氧氣成為能量的能力。整個過程，牽涉心臟制血及泵血功能、肺部攝氧及交換氣體能力、血液循環系統攜帶氧氣至全身各部位的效率，以及肌肉使用這些氧氣的功能。

心肺功能良好，也反應身體主要機能都可健康運作，從而可推斷出患慢性疾病如心血管病、內分泌系統疾病、呼吸系統疾病的機會較低。現代人做運動，除了健身之外，更多是為了消脂瘦身;另外，也應將鍛鍊心肺功能作為運動的目的之一。

帶氧運動可鍛鍊心肺功能。一般來說，溫和、達最高心跳率(即220減去自己年齡)60%至70%的運動量，消脂功能最好，在運動中的能量消耗有40%來自脂肪、60%為碳水化合物。如果要鍛鍊心肺功能，則需達到最高心跳70%以上的劇烈運動，而此時能量消耗90%為碳水化合物、10%為脂肪。

例如太過肥胖者需要運動消脂，雖然劇烈運動消耗的熱量大，但是不適合一開始便急於進行太劇烈的運動，因其心肺功能仍不能應付;或需先以溫和運動消脂，並提高基本心肺功能，逐漸減重瘦身後，才能增強運動量，以鍛鍊心肺功能，進一步提高消脂效果。

提升心肺功能

專家建議，45歲以上男性、55歲以上女性進行最高攝氧量測試時，需有醫生在旁，以備不時之需。除了通過儀器測試攝氧量外，也可通過爬樓梯測試、來回跑，或特定距離如2.5公里或1公里跑步來評估。

由於人們受脂肪比例與運動量改變的影響，一般人的心肺功能

，都會隨著年齡輕微下降，男性每年下跌0.46個單位，女性則是0.54個單位。專家建議，都市人運動量較少，因此應多進行適量的運動，不斷提升心肺功能的水平，以保持身心健康。