每天吃西紅柿能減肥嗎?

General 更新 2023年10月15日

每天吃西紅柿能減肥嗎？ 40分

可以的。但是會反彈的。畢竟只是單純的節食。一開始吃飯還是會反彈的。

可以推薦你牛奶減肥法。既不需要節食很久。也不會反彈的。

每次減肥只兩天。第三四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。一般在第一個週期內就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重複兩到三個週期，則效果更穩定。

牛奶排毒減肥法第一天：

蘋果1公斤。在這一天裡，全天只能吃蘋果，不能吃任何東西。吃的時候將蘋果洗淨，然後慢慢地一小口一小口吃。

牛奶排毒減肥法第二天：

酸奶或脫脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量。

如果達到理想體重後，就可以用這個方法再來一遍。中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨分開吃，這樣才有效。

不能喝水，是因為我們在減肥期間如果攝入了水分，那麼身體肯定先消耗攝入的水分，而不會消耗體內的水分。吃蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水弗，到了喝牛奶日，水分減得差不多了，就會減到脂肪。

西紅柿能瘦身嗎？一天最多能吃幾個？

西紅柿——最佳減肥水果

減肥的方法很多，但需要忍受痛苦的減肥法很多人難以採用，而且持之以恆的耐心更難得。如果你想減肥，西紅柿瘦身法無疑是最理想，最輕鬆的。

1．西紅柿減肥的道理

西紅柿為什麼能夠減肥呢?我們先把它歸納一下，下面這些理由看能不能讓你對西紅柿減肥產生興趣。

1）佔位法

西紅柿的營養價值非常高，但是它的營養功能，並不在提供產熱很高的營養物質，也就是說西紅柿並不含多少糖、蛋白質、脂肪，它的功能物質是維生素、礦物質、番茄紅素、纖維素等。

如果我們吃下去相當量的西紅柿。它就佔去了胃的容積，讓人不可能再吃下很多高熱量的食物。

2）減熱法

就產熱的營養物質來說，西紅柿含這方面的東西非常少，吃得多也很難有多餘的熱量蓄積在體內。熱量需要碳水化合物(糖類)、蛋白質等物質提供，用吃西紅柿代替了一部分其他食物的攝入，就等於減少了一部分熱量進入體內。其它食物在體內產生的熱量，人體就可能有足夠的機會消耗掉，不至於讓它們過多的轉換為脂肪在人體內儲存。假如熱量不夠用，人體又會自動的把體內原先儲存的脂肪啦、糖元啦轉換成熱來消耗掉。減少了產熱物質的攝入，再消耗掉人體的多餘脂肪，這不就是減肥嗎?

3）推蕩法

西紅柿含有豐富的維生素和多種礦物質，這些東西是人體生命活動所必需的重要物資，也就是說，它能給很多人體功能提供營養物質，當然也能夠促進胃腸道的功能了。西紅柿含有大量纖維素，這東西人體不愛吸收，營養成分被利用以後，纖維素就被當垃圾排出體外。但是在排除之前，它會進行它的工作。就是刺激一下腸道，催它快些運動，這非常有利於體內廢物的排洩。同時，西紅柿又含有相當多的水分。也有促進胃腸道運動的作用。假如能吃進足夠的西紅柿，就能有效地改善胃腸的功能狀態，能夠推動胃腸道的內容物儘快運動，吸收增快了，排洩增快了，血液循環加快了，這樣一推蕩，體內的代謝產物就會盡可能少的蓄積，增強的生命活動力就更容易減少儲存脂肪，誰又能說這不是健康減肥呢?

4）替代法

如想吃零食的時候，假如要吃其他非正餐時，能夠用吃西紅柿來代替的話，不僅也可以享享口福，也可以填飽肚子，更重要的是它能讓你防止肥胖，能讓你增進健康。久而久之，它還可以讓你戒除那些愛吃零食的毛病，日本人的減肥已經證明了這一點，很多同胞的減肥也有這些“副產品”，你不妨也試試。

用西紅柿瘦身，應該怎樣吃，什麼時候吃，吃多少呢?

西紅柿產生熱量的能力很低，200克的西紅柿大概只產生那麼30來千卡的熱量，而200克的大米或者麵粉至少要產生700千卡的熱量，豬肉產900千卡熱量。

有人說，午餐和晚餐只吃西紅柿，不吃飯食，僅僅早餐吃一頓高熱食物，連續進行一週，但每月只能進行一次，這樣一月可以減掉2～5公斤的體重。不過，一日三餐中有兩餐完全不吃一點主食，恐怕實行起來肚子會有意見。

有人主張早中兩餐還可以吃平常飲食，晚餐則謝絕米麵肉食，僅僅以西紅柿果腹，吃它500或800克，全天的熱量可控制在1 400千卡以下。這樣堅持下來，肯定會成功減肥。

日本人的方法是每餐飯前吃西紅柿，能吃多少就吃多少，先把地盤佔住再說，然後吃飯，吃多少算多少。當然也不盡一致，有的當水果吃：有的用來當飲料喝，根據自己的愛好吃。

處方：

一是不要刻意講究如何吃，生吃熟吃都可以。不過，熟吃時番茄紅素的吸收可以增加2倍以上，看來還是儘可能多的做熟了吃好些。

二是不可完全以西紅柿當飯，只要減下平時飯量的1／4到1／2，應當就足夠了。不要因為減肥的急於求成，而影響了正常的營養和體力，甚至導致其他一些毛病的產生，那就有些得不償......

多吃西紅柿可以減肥嗎？

。很負責任的告訴lz非常有用> < 每天晚上堅持吃兩個生西紅柿或者吃炒雞蛋西紅柿或者有番茄醬的料理或者西紅柿湯神馬的 ~ 半個月後就有明顯效果了但是這樣至少堅持3 -6個月後看了媽媽買的一本暢銷書 <晚間西紅柿減肥法> 推薦喵~ --------- 上面自己打的,以下轉自別的帖: 可以將生的西紅柿切成薄片，也可以將小西紅柿直接做成沙拉，或者做加熱處理也可以！可以在吃飯的時候喝一點番茄汁，也可以通過加點番茄醬、蔬菜泥、西紅柿罐頭來增添一些色彩。種類繁多，以致你怎麼吃都不會膩，這就是西紅柿的魅力。每天換著花樣，享受你的健康西紅柿生活吧！堅持多久？至少堅持3個月，最好是6個月！ ★可能有人很快就能看到效果，但大多數人應該是堅持了幾個禮拜都不見效。從醫學的角度來說，那是因為像皮膚、指甲的新陳代謝等機體循環週期平均需要6個月。據說，人體能夠記住持續了6個月的狀態。記住之後就能保持這樣的狀態了。那麼，就先讓自己的身體記住自己變瘦後的狀態吧！成功的祕訣是？儘量生活有規律！ ★暴飲暴食、睡眠不足、偏食不僅對“晚間西紅柿減肥”生活不好，也不利於健康！調整好起床時間、就寢時間，保證充足的睡眠、正常的飲食生活，同樣是晚間西紅柿減肥生活的重要內容。這個基礎打不好，西紅柿的魔力也就很難發揮其效果了。雖說番茄紅素扮演了擊退多餘氧自由基的角色，但還是不能過度依賴它，還是要保持好自己的生活習慣！吃多少？一天必須攝取15毫克以上的番茄紅素！需要吃多少西紅柿？吃多少西紅柿由番茄紅素值決定！當你下定決心要開始“晚間西紅柿減肥”生活時，你需要吃多少西紅柿才能保證攝取到身體所必需的番茄紅素呢？想要加快新陳代謝達到減肥效果的話，每天需要攝入15毫克的番茄紅素。但是15毫克的量，很難計算得準確。讓我們來看一下15毫克的番茄紅素需要多少西紅柿吧！ ●生吃西紅柿的時候吃兩個大西紅柿（500克）。紅色系要比桃色系好，所含番茄紅素是桃色系的3倍。或者吃17個小西紅柿（250克）。小西紅柿的營養成分要比普通西紅柿來得多。胡蘿蔔素、維生素C、食物纖維均為普通西紅柿的1.5～2倍。 ●喝番茄汁的時候一瓶番茄汁（200克）。最少一天喝一瓶，想要效果更明顯的話，推薦一天喝2～3瓶。喝一瓶番茄汁攝取到的番茄紅素相當於吃兩個多生的西紅柿哦。 ●用西紅柿做菜時番茄醬或西紅柿泥，4大勺不到（各自是80克和60克）。如果是西紅柿罐頭，就是一罐（170克）。番茄醬與西紅柿蔬菜泥都是加工食品，所以含的番茄紅素要比生的西紅柿多。注意不要吃太多的西紅柿西紅柿是一種很好的食物。但有一點需要大家注意：西紅柿同樣具有“讓身體變寒”的作用。吃多了會引起腹瀉、體寒等。所以在使用“晚間西紅柿減肥法”之時，需要適度食用西紅柿。

一天吃幾個西紅柿能減肥

在網上尋找下《彭嘉飛減肥聖經》是我寫的關於自己的一些經驗，真心的希望能幫助到你。

減肥方法很多.在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主.不應該以口服藥物為主.常用減肥方法有：①預防性減肥；②運動減肥；③行為減肥；④機械減

肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥.其中藥物減肥不可泛用.藥物減肥是在以上理化減肥的基礎上效果不佳最後

才採取的一種減肥方法.藥物減肥有食慾抑制法和代謝促進法.藥物減肥有許多副作用,應儘量避免使用.肥胖不僅影響形體美,而且給生活帶來不便,更重要的是

容易引起多種疾病,加速衰老和死亡.如何科學減肥?醫學專家認為：科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量,並做到平衡膳食.減肥是一個系統工程,需

天長日久,貴在堅持,並沒有什麼一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標2.寫減肥

日記.3.多喝水.4.要有恆心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.

減肥,要有耐心和恆心,堅持就是成功!

怎麼吃，什麼時候吃西紅柿最利於減肥？

我都是早上吃

一般早上起來刷了牙喝一大杯水晃一會然後吃兩個直接吃算空腹吧因為我喜歡吃您要是胃不好的話建議上午吃飯後一個半小時吃因為據說空腹吃容易長結石

加糖的話就容易胖了白砂糖熱量很高

西紅柿可以減肥又可以美白

也可以晚上不吃飯吃一個西紅柿戶

謝謝

每天只吃兩個西紅柿可以減肥嗎

減肥專家的建議, 1、合理的控制飲食，有效地調節自己的減肥情緒，保持“快樂減肥”的心態； 2、每天堅持跑步1小時，不要給自己定過高的目標，過高的目標帶來的就是過大的壓力； 3、睡前仰臥起坐，不要勉強，適量地循序漸進； 4、少吃零食多喝水。

西紅柿怎麼吃才能減肥？

多吃番茄好處多番茄，又名西紅柿。其味鮮美可口，營養豐富，是夏令大眾的的水果型蔬菜。人類食品的六大營養素，它無一不有，其中維生素PP的含量居蔬菜水果之首。據計算，每人每天吃上2、3個番茄便能滿足一天對維生素和礦物質的需要。番茄除具有水果和蔬菜的功能外，還具有神奇的治療保健和醫療作用。曾有報道，英國一家醫院的醫生曾經將番茄作為治療冠心病、肝臟病人的輔助食品，收到了良好的效果。番茄內還含有細纖維素，對促進腸道中腐敗食物的排洩，降低膽固醇有不可低估的作用。番茄中的蘋果酸和檸檬酸能幫助胃液對蛋白質，脂肪的消化和吸收。番茄還可以抑制多種細菌和真菌，有利於口腔炎症的恢復，切具有清熱解毒，生津利尿，涼血平肝和降低血壓之功效。近年來，發現番茄中含的谷光甘肽具有抗癌作用，同時還可能推遲某些細胞的衰老。那麼，怎樣吃番茄好呢？最好是生吃。熟吃番茄，維生素至少要損失30%左右，因此以生吃為佳，但在吃之前一定要洗淨。注意在空腹時不要吃番茄，空腹時胃酸與番茄中的膠質等物質會引起化學反應，生成結石。未成熟的番茄也吃不得，未成熟的番茄中含番茄鹼，食後常出現口澀和不舒適的情況，嚴重者還會中毒，發生噁心，嘔吐和頭暈乏力等症狀。西紅柿不僅營養豐富酸甜可口，而且還可防治多種疾病。 1．治療牙齦出血：牙齦經常出血的人，可把西紅柿洗淨作水果吃，連吃半個月左右即可。 2．退高燒：榨取西紅柿汁和西瓜汁各半杯，混合飲服，每小時一次。 3．消暑熱：選用上等西紅柿2個，洗淨切片，加鹽少許，煎湯喝。 4．降血壓：高血壓者可在每天早上取上等西紅柿2個，洗淨空腹吃，有一定療效。 5．美容：榨取西紅柿汁適量，加白糖少許，攪勻後塗於臉、手等外露部位，能使皮膚變得潔白，細膩，同時還可增強皮膚的抵抗力。 6．治夜盲：患有夜盲的人，可榨取番茄汁和馬鈴薯汁各半杯，混合飲服，每日早晚各一杯，連服五日為一療程。

一天三頓吃西紅柿能減肥嗎?

要減肥：

1.絕對減少米麵的攝入量,如果以前你每天能吃三碗米飯,那麼現在你就最多一天只能吃一碗,而且必須在中午12點前吃完.

2.早餐可以吃一些自己喜歡吃的,米飯可以吃小半碗,可以吃一兩塊沙琪瑪,喝500ML(一瓶綠茶的量)水.

3.中午吃小半碗米飯,可以多吃點菜,慢慢吃,一定要把速度慢下來,用別人吃兩碗米飯的速度來吃你的半小碗米飯,菜也小口吃.

4.12點過後,就不能吃米飯和麵食了,下午肯定會餓的,餓了就吃一根黃瓜,下午5點鐘的時候,吃一個桃子,喝一碗紫菜蝦米湯.

5.晚上睡前可能會餓,不餓就不吃,餓了就再吃一個桃子.睡前半小時喝一杯200ML水. 這個習慣很容易堅持下來,開始很快,一個星期能減5-6斤,後來慢下來,一個星期能減1-2斤.

一天三餐都吃一個西紅柿可以減肥麼

當然可以，一斤西紅柿只有100卡的熱量，遠遠低於你的基礎代謝，攝入的大於你消耗的，絕對可以減重。但是！你減的是水分和肌肉，一旦你恢復飲食，馬上會反彈的