打坐時腿麻怎麼辦?

General 更新 2023年10月15日

打坐時腿麻怎麼辦

打坐腿麻是正常現象，一開始都是這樣，打坐的時候關注呼吸，這樣妄念就少一點，時間長了就好了。隨喜精進。

打坐了會腳麻

打坐腳麻是氣血不通暢，將通未通時也會感覺腳麻。這些身體的不適感，身體所有的不適感，以及心裡急躁等，都是初學階段的現象，原因是放鬆沒做好，做好放鬆就解決。

1、系統學習打坐禪修，全面把握實證的理論原理、怎麼入手，各種方法的具體操作，遇到各種問題的原因和解決辦法，每一步路怎麼走，怎麼悟道等，清涼月老師用自己的所修、所證，講得通透，有很多同修的打坐經驗參考。建議百度“思維本體學實證網”-參閱文章《打坐修證的新手指引》。或百度“本體佛學新浪博客-開悟的一些特點”，博客分類如下：《科學實證》講解（初學到高層次、悟道的整套方法和心路歷程）、視頻教學（打坐各方法、問題的專題彙總）、觀心、實證、開悟。

方法和路這樣走（供參考）：一是從觀身體覺受入手：觀手或觀呼吸，心穩定了，再觀心或觀慢動作等入定。二是從心入手：直接觀心(隨時知道自己在幹什麼，佛教特有法門)。

欲界定前需要經歷的過程：放鬆入靜，培養靜，讓靜穩定，讓心穩定，提起專注，培養專注，破靜入定。

2、坐姿有雙盤、單盤、散盤、緬甸坐等等。坐姿以自我感覺舒適、自然為主，不要追求高難度，不能因為坐姿的不適影響了心的突破。因為我們是練心的，不是練習身體。心達到一定的層次，心柔軟了，身體自然會柔軟，自然能雙盤起來，真正標準的坐姿，是在打坐的過程中，隨著心力的提高，身體自然而然會調整到標準的坐姿，標準的坐姿都不是從外形上模仿出來的，大道自然。

3、放鬆入靜，打好基礎。耐心的從身心兩個方面進行放鬆，身體是反反覆覆放鬆那些容易緊張的肌肉群，心裡是放下那些作意、緊張、追求、急躁的念頭。高度重視放鬆，把放鬆做為一門課程去練習，反反覆覆從身心兩個方面交叉結合去放鬆。

4、打坐的方法很多。選擇一個觀察對象來觀想，制心一處，無事不辦，目的是培養和形成專注力。觀察對象非常的多，動態的有慢動作，靜態的有觀呼吸、觀佛像、觀蓮花、觀一些境界等等，聲音類的有佛號、咒語等。初學從觀呼吸入手相對比較容易，因為對自己的身體覺受比較敏感，容易形成專注力。

5、常用的方法很多，觀呼吸、觀手、觀心、觀慢動作、唸佛號、唸咒、耳通圓根法門、睡功等，每一個方法的理論原理把握通透，這是最關鍵的。然後是怎麼入門，怎麼用心，怎麼操作，會碰到什麼實際問題，這些問題的原因和解決辦法是什麼，每一步怎麼修，怎麼突破，一整套的把握。實證起來，不盲目，能少走彎路，預防走錯路，自己能主動的去發現問題和解決問題。

打坐時，為什麼會出現腿麻

人保持一個動作不動，然後手腳脖子等地方發麻是正常的。這個當然也跟人的體質有關，經常鍛鍊身體強壯者，血液循環好，手腳發麻的機率少，能保持一個動作的時間長。體虛者不動很容易手腳麻木。

所以請多運動，也可以通過服用田七等中藥來調整體虛。

能否繼續坐下去，你也應該知道，這個還是自己的身體比較重要吧，站起來運動運動就好了。

如何解決打坐之後腿麻的問題

慢慢將腿彎直，揉捏促進血液循環，再慢慢走幾步路。

打坐時腿腳發麻該怎麼辦

打坐太久了，導致血脈不通。起來放鬆放鬆，很快就好了

打坐腳發麻怎麼辦？

1、打坐時屁股墊高3-5公分（考慮用禪墊或別的略硬的被褥），這樣不僅保證平衡，也能有效的防止腳發麻；

2、試著調整打坐的姿勢，確保不麻；前期打坐時別忘了經常換換腿，避免發麻。

3、“通則不痛，痛則不通”是根本原因，氣脈未完全打開，阻塞不通，自然發麻了。慢慢調整和堅持，逐漸增加打坐的時間，隨著功力的加深，腳發麻的現象就越來越少了。

打坐時怎麼克服腿麻等問題

開始的時候可以放鬆一點

比如可以散盤

還有一種就是在不打坐的時候的練習,堅持就是勝利

時間久了,就好了等有一天你會在打坐時間長了的時候,突然感覺腳和腿都很熱,那時候就是通了

打坐時間長了，腿麻木了怎麼辦