心理壓抑是什麼意思?

壓抑是什麼意思呢?

壓抑是指心理上感到束縛、抑制、沉重、煩悶的消極心態。 壓抑通常表現為心情沉悶、煩惱不堪、牢騷滿腹、暮氣沉沉，時不時有股無名火，似乎一切都令人生厭，既不能分享他人的喜悅，也不能分擔他人的憂愁，對他人的喜怒哀樂無動於衷，難以發生共鳴，失去廣泛的興趣，成天拘泥在自我約束之中，心中似有塊石頭難以消除，嚴重時還會有絕望之感。 壓抑感一般在以下幾種情景中最易發生：當某種需要得不到滿足，而這種需要又十分強烈卻又無可奈何時，壓抑感就會油然而生，無論這種需要是合理的還是不合理的，是正當的還是非正當的，是有條件滿足的還是根本不可能滿足的，只要這種需要是夢寐以求的卻又無法得到滿足，就一定會感到受抑、煩悶；當社會的總體要求與自己的願望和追求相背離時，就會感到受束縛、受壓制，但又不能為所欲為，這時也會產生壓抑感；當學業、職業負擔過大，競爭的壓力過重，社會、單位、學校、家庭對自己的期望值過高時，就會感到時時處處力不從心而產生壓抑感，這時就會感到焦慮、消沉；當人際關係不協調甚至產生隔閡而又無力扭轉時，就會感到無奈、沉重而產生壓抑感……儘管一個人自卑、憂鬱時也會產生或伴隨壓抑感，但以上這些情景的出現則一般更容易產生壓抑感。 壓抑與憂鬱不同。雖然憂鬱能產生壓抑感，壓抑也時會伴有憂鬱，但憂鬱僅表現為憂愁鬱悶，通常沒有被約束、被壓制的感覺；而壓抑則表現為心情沉悶，心裡彷彿有塊石頭壓著，有明顯的束縛感、抑制感，且有強烈的發洩慾望和衝動，以致經常吐怨言、發牢騷，似乎有股無名火在心中燃燒，因而憂鬱與壓抑雖同屬情緒失調，但內心體驗是不一樣的。

心理壓抑怎麼辦？

你遇到了什麼令你不愉快的事情嗎？

能說來聽聽嗎？

先給你幾條有效調節情緒、心理的方法：

一，聊天、傾訴。（傾吐不快，聽取建議）

二，聽歌、唱歌。（不過要適度，不要沉溺）

三，讀書、學習。（讀些勵志、陽光的圖書）

四，寫日記、練字。（別忘記錄好的一面）

五，喝水、淡茶飲。（不過，晚上別喝茶）

六，戶外活動。（包括散步、會友、購物等）

七，體育運動。（跑跑步、打打球什麼的）

八，注意休息。（不過，白天別久睡）

心情壓抑是什麼意思

因為一些事情的困擾或一時解決不了，產生了揮之不去的煩惱和壓力，久而久之，就似千金重擔壓在內心處，就好像呼吸受抑制一樣，此時的心情就是壓抑。

壓抑的心情是什麼意思

有時候，認識的人越少反而越好，不要強融與自己有距離的圈子，更不要以認識誰見過誰而作為吹牛資本。沉住氣，別去巴結誰，不強求人幫忙，也別勉強不量力地去幫朋友；小富可安，別人的奇蹟和你無關；得不到的不要去追，讓自己生氣的東西永遠別搭理。多看書，多走路，心情好了上班路上都是旅行。

壓抑是什麼意思

鬱悶以上難受未滿，覺得心情很沉重卻不知道為什麼，覺得心情不好，悶悶的

心情壓抑是什麼意思

是自己心裡總是有些心事放不下~總是悶悶不樂的~不願意跟別人交談~這樣的話強制自己跟別人談談心就應該沒什麼大的問題了吧

一個人心裡長期壓抑會產生什麼樣的後果？？？？？

長期壓抑對健康不利，會抑鬱不愛說話，對肝臟，心臟都會有很大傷害，長期壓抑會增加心臟病的發病機率

心理壓抑會造成什麼後果

心理壓抑會造成情緒壓抑~~~時間久了會得自閉症的~~~