站著減肥嗎?

天天站著能不能減肥

回答完全正確！站立減肥的很。

我就是總站著，不過站立，也是有要求的，聽我告訴你，這是我自己體會出來的。

站立要分時間，最好的時間，是吃完飯後，尤其是晚飯後。吃完飯的半小時，使血糖升高的（好像是血糖，我不記得從哪裡看到的了）時間，這時候，吃進去的飯，會很快的給吸收，轉化為脂肪，坐著，就囤積在腰部和臀部。

這時候站立，作用是，（舊的脂肪先不管）新的吃進去的能量，不會轉化為脂肪，都被站出去了，這時候站著，你會有一種感覺，就是熱，出汗，這是完全對勁的，熱量都被站出去了。所以每頓飯之後的站立，是必須的，最好是多餘半小時，但也不能時間過長，要看自己的體力，有一次我站了一個半小時多，他們說我嘴脣有點發白，所以以後就沒有站過這麼長時間了，半個多小時，就足夠了。

記得晚飯要站好，不必要一動不動的，刷刷碗，看看電視，溜溜彎，都不錯，一會就過去了。

還有，有個小建議，主食和肉類 不要同時吃，這頓吃肉和菜，下頓吃菜和飯，效果更好，我現在就是，站著打字，額 好累，不過向前弓著身子，會拉伸後大腿的肌肉，瘦腿の，呵呵呵呵呵呵呵。

經常站著能減肥嗎

可以的，但要講究方式，一定要直，向上拔，有意識的收縮腹部提高臀部 ，把肩打開。感覺應該像在貼著牆站，頭後部、雙肩、臀部、小腿肚、腳後跟都貼著牆成一條直線，這樣站出來很精神，對塑身也有效果。但是一天要站那麼久，就建議你適當適時做一下舒緩肌肉的按摩，否則長時間站出來的小腿會是肌肉型的，效果可能就會與你預期的相反。同時注意控制飲食！祝你成功，不要太辛苦！！

站著怎麼減肥

上手合併努力向上伸直，眼儘量向上看著手指尖，站直了，1分鐘即為一個循環。堅持這樣，可以收緊小腹，手礎肉。O(∩_∩)O~，不過貴在堅持。

長期站著上班可以減肥嗎

平時這樣

怎樣減肥早晨起床一杯溫開水。

早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個祕訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於減肥，同時這個減肥的成本比較低。

根據個人體質挑選適合自己的食物。

每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的減肥食物。要從內而外的減肥，改善自身的體質。例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。

合理膳食，搭配營養。

很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地減肥。因為素食裡如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春捲、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時儘量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。

飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。

飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便祕。但是值得注意的是，儘量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。

晚上8點過後儘量減少進食。

絕對不在9點後吃東西，晚飯也儘量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。

通過快走運動來消耗熱量。

散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鐘以上。這個運動堅持一個月以上能有效地減肥，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間反彈，會更胖的。如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。

站著的時候有那些辦法可以減肥

減肥不是靠快的,減的快胖的也很快. 一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅持的方法 少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一. 儘量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦 還有別相信任何減肥藥,只能讓你的身體變的很差, 減肥是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣! 如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收穫. 以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的減肥辦法. 不傷害身體,效果非常好 下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的減肥方法中向蘋果減肥法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。 好處不用說了，非常有效 壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、 避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己. 2.多動：養成運動的好習慣 運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量 好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦 壞處：鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材 避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動 3.態度：態度決定一切 很多人減肥屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在減肥過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。 ccff 好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。d 弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。 我相信只要你堅持做到這三個方面，減肥是一個很容易的事情，這個就是我們眼中最有效的減肥方法

經常站著減肥嗎？

我是在減肥書上看到的,一週瘦10公斤喔.

第一週:早上雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜一根.

中午雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜涼菜一份.

晚上黃瓜一到兩根or黃瓜涼菜一份.

(提醒:最重要的是第一週,你只能吃煮的雞蛋和黃瓜,你可以吃到飽,但是不要撐!)

第二週:從第二週開始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜,但是不要放油.下午四點以後,只能吃雞蛋和黃瓜.

如果能做一定的運動,效果會更好!

1.採用兩腳往前伸直的姿勢,用兩手抓握住腳尖,往身體方向拉引.

2.一腳膝蓋向內側彎曲,用手握住另一腳的腳尖,慢慢往身體方向拉靠.注意膝蓋不可彎曲.

穿.兩腳張開後張開,大約是肩膀的寬度,再慢慢蹲下來,儘量伸展小腿肌肉.

結束減肥後不能馬上恢復飲食,要慢慢增加!過一個月後,你的胃口已經很小了,你只需要吃一點點就會飽.

可以喝豆漿和牛奶,建議早上喝,還可以吃一些水果,香蕉除外!

我很用心的 找和打出來的,希望你能瘦下來,加油加油喔!!

一直站著能減肥嗎？

使腰腹臀腿 的肌肉更緊繃 但不會減輕體重減肥太快也傷肝：因為脂肪分解產生大量的遊離脂肪酸 超過了肝臟的處理能力。多喝水 吃飯前半小時喝一杯水 吃飯時先喝湯 多喝粥 黃瓜 西紅柿 粗纖維蔬菜 減肥早餐不可少 早餐吃的多反而能減肥：牛奶（豆漿）+火雞肉+奶酪+全麥麵包+巧克力+雞蛋。其他兩餐8分飽 多蔬菜少主食 兩餐之間餓了吃黃瓜或者西紅柿 多運動多吃土豆：會讓運動更有力量也不會發胖 不熬夜 保證讓你一個月減10斤左右 主食以粥為主+蔬菜 一個月可減體重10-15斤飯前喝水果奶昔（蔬果攪拌機中放入冰塊和喜歡的水果去皮+半盒牛奶 攪拌半分鐘 不過在減肥期間要多補充蛋白質提高抵抗力“兔肉 羊肉 牛肉及動物內臟和豆類製品:每公斤體重克蛋白質為宜 蜂蜜白醋茶1：4的比例 可在早餐錢20分鐘空腹飲用 或者在中餐和晚餐後喝 細嚼慢嚥更有利於減肥 飯後45分鐘是運動減肥的最佳時間 如果在20分鐘內散步2公里 最有利於減肥 如果休息2小時後再散步20分鐘 減肥效果更令人驚喜減肥食品：蘋果具有瘦身的功效 還含有較多的粗纖維，它們在胃中消化較慢，具有飽腹感故可以減肥。全麥麵包 花生醬（會讓人產生飽腹感）椰子 可以增加體內的新陳代謝 木耳 蘿蔔中含有豐富的澱粉酶和芥辣油 能促進胃腸蠕動幫助消化是理想的減肥食品 但紅蘿蔔和白蘿蔔不可一同吃 因為紅蘿蔔含有一種抗壞血酸的酵素會破壞白蘿蔔中的VC 蓮藕 黃瓜 魔芋是一種低熱量高纖維的食物 奶酪：其中的鈣物質對減肥很重要 果汁冰糕 堅果 雞蛋 紅肉 咖啡：可加快新陳代謝抑制食慾（但是如果在咖啡中加入大量的糖和奶油就會降低減肥效果） 口香糖 五彩山藥：山藥+胡蘿蔔+黑木耳+黃瓜+枸杞子 胡蘿蔔 木耳分別用開水焯一下 枸杞子用溫水泡 山藥切片胡蘿蔔和木耳下油鍋翻炒 調味加入枸杞子+胡椒粉即可

站著能減肥嗎？

為什麼

為什麼站著比坐著更能減肥？

站著是集中注意的 身上的肌肉感覺緊蹦，處於受力狀態 。用力自然會消耗能量，而坐著肌肉處於鬆弛階段，很多器官也處於休眠的狀態，那麼，身體消耗的能工很有限，自然沒站著能減肥了，你說呢？

站久了能減肥嗎

站久了不大能減肥吧

減肥是要合理的運動加上合理的飲食才會有效。

運動可能平時沒什麼時間，但是可以通過上下班走路或者騎自行車等能讓自己動起來的運動，食物方面就是已清淡為主，不要重油重鹽，在在感覺自己有些飽的時候就不要進食了，飯前喝些水，吃飯先吃菜吃到一半的時候再吃一些肉，蔬菜水果每天都要攝取一定的量，不要熬夜保證充足的睡眠，零食不要選擇那些沒營養的垃圾食品，可以吃些堅果、水果之類的，長期的堅持會有些效果，也不會像節食減肥減肥藥之類的傷身體，最關鍵的是你能堅持下去嗎