怎麼剋制自己不玩手機?

General 更新 2023年10月15日

怎樣控制自己不玩手機去學習

把手機關機，放在一個離你很遠的地方，寫完作業才可以去拿手機，要控制自己不能分心。雙休日你應該先把作業寫完，然後做做你最喜歡做的海情，但是別忘了要回顧這周老師講過什麼課。如果有心的話，會去預習一些你沒有學過的知識。

親測有用，因為記數字比較麻煩，在這裡補充另一個方法。

取消指紋解鎖，把鎖屏密碼設成混合密碼(可以輸英文大小寫和各種符號)

比如我的手機鎖屏密碼s(A+B)=sAcB+cAsB，每次解鎖密碼都要輸好久，大多數時候輸到一半就放棄了(內心OS:真的有必要為了刷個動態解這破密碼嗎！每次輸錯的時候真的想摔手機啊喂！╰（‵□′）╯

這樣一來，輸密碼時的痛苦感會慢慢積累強化，形成一種反射，久而久之，就會對手機這種東西產生厭惡感，使用手機的次數會大大減少，但是如果你想要控制每次使用的時間，就要靠自己的意志了。

以上～

住到大山裡去，最好是沒信號的地方。

主要在於自律，人本身很散懶，假如在監獄服刑人員沒有自由但也過來了，主要還是在於自己，玩手機的時間可以用來做有意義的事，出去散散步，讀讀書。

搞些別的活動，或乾脆不帶到身上更好。

古話說得好：玩物喪志。你能意識到這一點，說明你內心挺向上的。控制慾是挺可怕個東西，最好的辦法就是用另一種慾望來佔據以前那個慾望，就是不打電話的時候不碰手機，打完電話立刻把手機放好，該學習就學習，該看書就看書，把那種想玩的慾望轉移出去。而且總玩手機對視力也不好，還容易帶來頭痛、心煩等問題。

玩手機，裡面必定有吸引你的地方，可以把你想玩的東西刪除，把注意力轉移到別的地方。或者乾脆一段時間別用手機，關機收起起來，慢慢習慣這樣！平時聽聽音樂，看看書，到外面活動會兒！