來月經腰痠痛如何調理?

General 更新 2023年10月15日

經期後腰酸背痛，吃什麼調理。

月經是每個女孩子最親密的好朋友，透過月經的一些反應和一些情況，可以看透一個人的健康程度，所以有很多的人提出月經來潮總是腰痠背痛怎麼回事啊?針對大家的疑問今天我們的小編就為大家簡單的介紹一下。

月經是女性的正常生理期，也是女性最貼身的好朋友，它關係著女性婦科的健康，所以經期護理很重要，經期如果護理不當的話很容易導致盆腔炎。

你知道嗎，女性在經期不經意的某個小動作背後，或許就隱藏著一種婦科疾病。比如，不少女性在月經來潮前後常會伴有腰痠背痛的感覺，於是便採用捶打腰背等方法來緩解腰背痠痛。

殊不知，這種捶打腰背的做法非但無法緩解腰背痠痛，反而會使其更為加重。這是因為女性在捶打腰背後會使自身盆腔更加充血和血流加快，導致月經過多，經期延長，從而使腰痠背痛的感覺更加嚴重。究竟腰痠為何會頻頻而至，它到底想對我們傳達何種訊息呢

其實，造成女性經期腰痠的罪魁禍首或許就是慢性盆腔炎。它是中青年女性最為常見的婦科病之一，臨床上常表現有小腹疼痛、腰痠下墜、白帶增多、痛經等特點。

對於其發病原因，專家表示，中醫理論認為女子以血為本，以血為用。氣血順暢，周流全身，和調五臟，灑陳六腑，使臟腑功能鍵全，衝任通調，則無婦科疾病。本病的病理實質為血瘀，故治療當以活血化瘀為主，且本病遷延日久，溼為陰邪，易傷陽氣，致陽氣不足，寒凝瘀阻為多，故當配合溫通之劑。

但由於此病的病理特點致使藥物不易達入病灶，往往難以起到最佳的治療作用。因此建議患者可採用中藥灌腸的治療方法，藉助藥物通過直腸黏膜直接吸收的優勢滲透至盆腔，直達病變的部位，從而起到改善盆腔局部微循環，促進炎症的修復及軟化，防止炎症蔓延的作用。

綜上所述，大家現在對於月經來潮總是腰痠背痛怎麼回事，這一問題應該瞭解一些了吧，如果大家月經來潮時有類似腰痠背痛的情況的話，我們建議大家最好到正規的醫院進行全面的檢查與治療哦。

為什麼來月經腰會痠疼該怎麼辦

月搐腰會痠疼乃正常生理現象，只是輕微悶酸而已，注意鍛鍊，增強體質，提高耐受力，便不太感覺。若痠疼難忍，可能腎虧，擬中醫調理。

不排除是痛經,痛經可分為原發性痛經和繼發性痛經兩種.未婚未育年輕女性最常見的是原發性痛經,它在初潮後即開始,多為功能性,精神因素,劇烈活動,不注意冷暖以及內分泌紊亂等造成。繼發性痛經則在行經一段時間後方出現,多為器質性,原因有子宮內膜異位,盆腔炎,或戴節育環引起.經期應注意保暖,忌寒涼、生冷刺激;應減少疲勞,加強營養,增強體質;避免精神刺激,保持心情愉快;防止房勞過度,經期絕對禁止性生活;避免劇烈運動,並保持外陰清潔.症狀嚴重時對症治療,常用的藥物有複方阿斯匹林,消炎痛,阿托品等.

我每次來月經時肚子痛，腰痛，應該怎麼調理

說明你宮寒有點嚴重吧

來月經時腰部痠痛的厲害是怎麼回事

病情分析：月經來臨前一般會有一些不舒服感覺和性情改變，例如盆腔下墜感、腰痠背痛、頭痛、乳脹、浮腫、煩躁、易怒等，稱為經前不適。一般程度較輕，無需治療。但也有些婦女症狀嚴重，影響工作與生活，稱之為經前期綜合徵。

為什麼女生來例假時會出現腰痠腰疼的現象呢？

可能是痛經或者受涼了我就腰痠用熱水袋捂捂在腰後墊個靠墊會好很多的

女人月經期腰痠怎麼辦

月經期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經乾淨後1～5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。　　月經期間，還應補充一些有利於“經水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。有食慾差、腰痛等症狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、麵條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。>>>推薦閱讀：月經期情緒不好看什麼科？

月經期飲食的宜與忌

月經是成年女子的正常生理現象，但月經來潮期間，機體也會受到一定的影響，比如抵抗力降低，情緒容易波動、煩燥、焦慮等。因月經失血，使體內的鐵元素丟失較多，尤其是月經過多者。因此，月經期除了避免過分勞累，保持精神愉快外，在飲食方面應注意以下宜忌。>>>推薦閱讀：月經異常女人健康亮紅燈

(1)忌生冷，宜溫熱：祖國醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利於血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。

(2)忌酸辣，宜清淡：月經期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食慾欠佳。為保持營養的需要，飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易於吸收，而且營養破壞較少，汙染也小。月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。

(3)葷素搭配，防止缺鐵：婦女月經期一般每次失血約為30～50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經要損失鐵15～50毫克。鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發揮重要作用。因此，月經期進補含鐵豐富和有利於消化吸收的食物是十分必要的。魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。所以，制定食譜時最好是葷素塔配，適當多吃些動物類食品，特別是動物血，不僅含鐵豐富，而且還富含優質蛋白質。是價廉物美的月經期保健食品。可選擇食用，滿足婦女月經期對鐵的特殊需要。總之，月經期仍應遵循平衡膳食的原則，並結合月經期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食宜忌而確保健康。