酸奶通便嗎?

酸奶通便，是早上喝還是晚上喝好啊？

酸奶可增強人體免疫功能．常飲用酸奶能促進腸道運動，縮短食物口一肛轉運時間，軟化酵解結腸內容物，增加糞便排洩量，預防便祕發生，有益干預防結腸癌。因此，酸奶在國外被譽為長壽食品。睡前喝最標準． 空腹不宜喝酸奶DaD$M 為什麼空腹時不宜喝酸奶呢？這是因為通常人的胃液酸鹼度在PH 1－3之間，空腹時的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長的酸鹼度值在pH5．4以上，如果在空腹時喝酸奶，乳酸菌就會很容易被胃酸殺死，其營養價值和保健作用就會大大降低。如果在飯後喝酸奶，這時胃液被稀釋，pH值上升到3－5，這種環境很適合乳酸菌的生長，特別是在飯後2小時內飲用酸奶，效果最佳。 酸奶不能加熱喝 酸奶一經蒸煮加熱後，所含的大量活性乳酸菌會被殺死，其物理性狀也會發生改變，產生分離沉澱，酸奶特有的口味和口感都會消失。酸奶最有價值的東西就是酸奶裡的乳酸菌，它不僅可以分解牛奶中的乳糖，從而產生乳酸，使腸道的酸性增加，且有抑制腐敗菌生長和減弱腐敗菌在腸道中產生毒素的作用，如果把酸奶進行加熱處理，酸奶中的乳酸菌會被殺死，其營養價值和保健功能便會降低，因此飲用酸奶不能加熱，夏季飲用宜現買現喝，冬季可在室溫條件下放置一定時間後再飲用。 飲後要用白開水漱口2 酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害。對於兒童來說，喝完酸奶後如不進行漱口，特別容易出現齲齒。 不能用酸奶服藥 用酸奶代替開水服藥是不正確的習慣，應加以改正。特別是不能用酸奶服用氯黴素、紅黴素。磺胺等抗生素及服用治療腹瀉的一些藥物，因為這些藥物同樣也會破壞或殺死酸奶中的乳酸菌。

酸奶有助於通便嗎？

因為酸奶富含的乳酸菌。乳酸菌進入腸道後，會增生雙歧桿菌，抑制有害菌的活動，令腸道環境得以改善，有效地治療慢性便祕的問題。但酸奶通便在很多情況下是利用了酸奶的“副作用”。亞洲人多髮乳糖不耐受症，一些人在喝牛奶訂酸奶後引發的其實是輕度腹瀉。這是由於乳酸破壞腸道鹼性環境，腸道分泌大量鹼性消化液來中和乳酸所致。另外，腸道菌群自身是有調節作用的，健康的人群無需通過攝入酸奶來補充有益菌。偶爾便祕的人喝酸奶有一定的作用，但實在是不能作為常規治療便祕的方式。

喝酸奶能有效治療便祕嗎？

一直以來，人們都把喝酸奶當作是治便祕的方法之一，酸奶能治便祕這種說法並不一定，沒錯酸奶確實是具有促進腸蠕動的作用，但是並不是所有的便祕用酸奶就能治癒，還是要結合患者的病情的。有些便祕患者喝酸奶後會出現拉肚子的情況，這類的人是不適合用酸奶來治療便祕的。 人們習慣性的把酸奶、香蕉、蜂蜜當作是治療便祕的最好食療方法，那麼酸奶是不是一定能治便祕呢，對於這個問題，肛腸醫院專家解釋，還是要結合患者的病情而論，以下就來詳細介紹。 酸奶中含有大量的乳糖，可調整腸道的整體環境，但此並不是徹底治療便祕的一種好方法，如果長時間喝的話就有可能出現腹瀉，特別是小孩如果喝酸奶後拉肚子，長時間不治療的話，就有可能因體內水分盡失而導致短暫性的休克，對身體傷害極大，所以出現便祕就要及時採取有效的方法進行治療。 對於便祕很多人深信食療是最好的治療方法，因為其不傷害身體，且能起到補充營養的作用，其實不然，食療治療便祕也是有個限度的，如果為了治便祕長時間食用一種食物的話，不僅會導致飲食不調而引起消化不良，而且還有可能引發其他腸道疾病，治療便祕有一定的弊端，所以得便祕建議最好還是去專業的醫院進行治療。 相關報道：大腸水療治療便祕效果如何

酸奶什麼時候喝通便最好？！！ 10分

早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。但是有些人特別喜愛酸奶，往往在餐後大量喝酸奶，可能造成體重增加。這是因為酸奶本身也含有一定熱量，飯後喝酸奶就等於額外攝入這些熱量，引起了體重上升。

對於健康的人來說，每天喝一兩杯，也就是說，一天大約食用250-500克是比較合適的。最好飯後半小時到一個小時飲用，可調節腸道菌群，對身體健康有利。

便祕喝酸奶什麼時候喝最好？

酸奶什麼時候喝最好最有利於吸收利用呢?酸奶能夠有效地增強人體的免疫功能。喝酸奶有助於腸道運動，加快食物消化，預防便祕，還可以預防結腸癌。心動了吧!那麼，酸奶什麼時候喝最好呢?

什麼時候喝酸奶最好

在晚上喝酸奶好處更多一些

酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。

飲後要用白開水漱口

酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害。對於兒童來說，喝完酸奶後如不進行漱口，特別容易出現齲齒。

酸奶不能加熱喝

酸奶一經蒸煮加熱後，所含的大量活性乳酸菌會被殺死，其物理性狀也會發生改變，產生分離沉澱，酸奶特有的口味和口感都會消失。

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不能用酸奶服藥

用酸奶代替開水服藥是不正確的習慣，應加以改正。特別是不能用酸奶服用氯黴素、紅黴素。磺胺等抗生素及服用治療腹瀉的一些藥物，因為這些藥物同樣也會破壞或殺死酸奶中的乳酸菌。

晚上吃香蕉和酸奶哪個有利於通便

香蕉味甘、性寒，入肺、大腸經;

具有清熱，生津止渴，潤肺滑腸的功效;

主治溫熱病、口煩渴、大便祕結、痔瘡出血等症。

香蕉是澱粉質豐富的有益水果，味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，通大便，香蕉為性寒味甘之品，寒能清腸熱，甘能潤腸通便，常用於治療熱病煩渴，大便祕結。是習慣性便祕者的良好食療果品。香蕉營養豐富，它的功效也很多，可以清腸胃，治便祕，並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。

由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心食用，並補給均衡營養。

伊利益消酸奶有助通便嗎

酸奶裡含有菌種，就是調節腸胃的，一般是含有兩種，嗜熱乳桿菌和保加利亞乳桿菌，菌種越多越好

酸奶什麼時間喝能潤腸通便

飯後一個小時左右喝，但我通常都是睡前喝的

什麼時候喝酸奶會通便?

早晨吃什麼都不會發胖的，因為一天的活動足夠把早上吃進去的能量都消耗掉。而且酸奶本身就是低熱量的食品，理論上什麼時候吃都不會發胖的，只要不過量就行。早上也是新陳代謝的好時間，這個時候通便當然最好。當然，空腹喝是不好的，也不利於營養吸收。建議配合水果、麵包之類，既是一頓營養早晨，又起到了排毒通便的作用。

酸奶在二餐之間喝,最易吸收.

酸奶在什麼時候喝才通便?

早晨吃什麼都不會發胖的，因為一天的活動足夠把早上吃進去的能量都消耗掉。而且酸奶本身就是低熱量的食品，理論上什麼時候吃都不會發胖的，只要不過量就行。

早上也是新陳代謝的好時間，這個時候通便當然最好。

當然，空腹喝是不好的，也不利於營養吸收。建議配合水果、麵包之類，既是一頓營養早晨，又起到了排毒通便的作用。