老年人要注意什麼疾病?

General 更新 2023年10月15日

老人容易得哪些病，該注意什麼？

老年痴呆，腦梗塞，腦萎縮之類的，平時多鍛鍊身體，還有多動腦子，多思考

老人容易得哪些病，該注意什麼？

高血壓

老年人體弱多病要請注意些什麼？

長壽和飲食有什麼關係? ——網絡收藏

文章來源：中國科協信息中心文章作者：

人進入老年以後，吸收各種營養物質的功能降低了。由於牙齒缺失，進食有一定困難，容易發生一系列胃腸道疾病。同時，由於老年人味覺和嗅覺的遲鈍，很多美味食品不能喚起

他們的食慾。老年人由於周圍環境的變化也可能造成心理上的改變，如經濟收入的下降，老朋友之間來往的減少，尤其是子女不在身邊或喪偶，使老年人產生一種孤獨感，無心為烹炒

煎炸費時費力，對於吃喝往往抱著將就、應付的態度。老年人精神上的不愉快，也會影響內分泌，感到吃什麼東西都沒有味道，也會消化不良，誘發多種疾病，損害他們的身心健康，

所以飲食、營養問題是老年人健康、長壽的重要問題。

老年人在飲食上，應注意“三多、三少”。三多就是：

一、多吃蛋白質。蛋白質經消化後，分解為氨基酸，後為機體運用。人的體力活動減少，新陳代謝緩慢，對有的需要較低，要根據他們的生理特點調整食品結構。由於有些氨基酸

在體內不能合成，必須從食物中攝取，稱必須氨基酸，如色氨酸、蛋氨酸等。富有氨基酸的蛋白質，為優質蛋白質，它來源於蛋牛奶、黃豆、肉類、魚和蝦類。老年人應適當多吃些優

質蛋白質，並要注意不偏食、食品不要單一化。

二、多吃富含維生素的食品。主要是維生素A、B、C、D、E。維生素A，可增強人體的抵抗力，保持良好的視力；維生素B，可保護神經系統，參與賓生理調節功能；維生素C，可預

防壞血病；維生素D，對鈣磷的吸收起很大作用，缺乏時，可導致骨質疏鬆，容易骨折。維生素E，預防心臟病和抗衰老作用，它可阻止神經細胞內脂褐質的積存，保護神經細胞，細

胞內脂褐質積存多了，可破壞細胞，維生素E存在於多種葉蔬菜、玉米，麥芽中。一個人只要不偏食，各種食品都吃一些，就可攝取各種必要的維生素。三、多吃含纖維素的食品。老年人多食纖維素類，尤其是在日常食物構成中，粗纖維

比例不可太小，這樣可以增大大便的體積，有利於通便，可以將留在腸內的有害物質包括致癌物質排出體外，因此應多吃富含纖維的蔬菜、水果。

三少就是：

一、少吃脂肪。吃脂肪多，很容易使人發胖，又容易導致高血壓、動脈硬化。特別是動物脂肪、內臟和魚卵等膽固醇含量高的食物，老年人應盡理少吃。

二、少吃糖。吃糖過多，在體內可以轉化為脂肪，從而導致人體發胖。這些脂肪很容易積存於腹部的腹膜內，也易積存在心、肝的周圍，影響心臟、脹髒的機能。

三、少吃食鹽。鹽的攝取量多了，可促使血壓升高，容易導致動脈硬化，尤其是老年人，為防止高因壓、動脈硬化，更應該限制食鹽用量。每人每天吃鹽應控制在8克之內，最多

不超過10克為宜。

一日三餐怎樣安排才符合科學?

有些家庭在安排一日三餐時，是“早餐吃得少，中午吃不好，晚上酒飯飽”。晚餐時，全家人在一起團聚，時間也較為充實，把好飯好菜都放在晚餐來吃，其實，這種做法是不符

合科學的，對老年人的健康尤其不利。人在進餐之後，許多老人是在電視機前度過的，看過電視就要入睡，體力活動很少，這樣，身體中血流量減低，大量血脂就容易沉積在因管壁上，造成血管硬化，引起冠心病。

實際上，老年人的活動主要在白天。一日三餐的飲食安排，應該是“早餐吃得好，中午吃得飽，晚餐吃得少。”早餐，食用牛奶、雞蛋、豆漿、麵包等營養價值高的食品，中午安

排一頓正餐，而晚餐宜清淡一些，切忌吃得過飽。安排好家庭的合理膳食，是一種生活的科學和生活的藝術，應該做到米麵雜糧合理搭還應儘量多吃一些新鮮的蔬菜、......

老年人日常要注意哪些

不宜吃的食物 1、忌高脂肪、高熱量食物：若連續長期進高脂肪、高熱量飲食，可使血脂進一步增高，血液粘稠度增加，動脈樣硬化斑塊容易形成，最終導致血栓復發。忌食肥肉、動物內臟、魚卵等，少食花生等含油脂多，膽固醇高的食物；忌用或少用全脂乳、奶油、蛋黃、肥豬肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、內臟、黃油、豬油、牛油、羊油、椰子油；不宜採用油炸、煎炒、燒烤烹調。 2、忌肥甘甜膩、過鹹刺激助火生痰之品：少甜味飲品、奶油蛋糕的攝入；忌食過多醬、鹹菜等。 3、忌生、冷、辛辣刺激性食物：如白酒、麻椒、麻辣火鍋等，還有熱性食物如濃茶、綠豆、羊、狗肉等。 4、忌嗜煙、酗酒：煙毒可損害血管內膜，並能引起小血管收縮，管腔變窄，因而容易形成血栓；大量引用烈性酒，對血管有害無益。據調查，酗酒是引起腦梗塞的誘因之一。腦梗塞屬於多誘原因導致的疾病，只有堅持飲食調節、調節飲食結構、改善生活方式、對症下藥等全面綜合性的準確防治，才能有效的控制，並防治腦梗塞的發生。那麼，腦梗塞吃什麼好呢？木瓜：含十七種以上氨基酸及多種營養元素，能軟化血管。草莓：富含維生素和果膠物質，防治動脈粥樣硬化，冠心病，腦溢血有很高臨床價值，對高血壓有一定功效。獼猴桃：含十七種以上氨基酸、果膠、鞣酸、檸檬酸、黃酮類物質，含多種微量元素、維生素，尤其Vc和硒含量豐富，長期食用，可降血壓、血脂等症。獼猴桃汁治療高血壓、心絞痛、心律不齊，預防缺血性腦血管病，腦動脈硬化。杏：食用杏仁對心臟有保護作用。西瓜：西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、穀氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等，對高血壓有很好作用。柿子：柿葉含大量VC，具有降壓、保護心血管作用。柿子中含維生素較一般水果高，對於心臟病、心梗、中風都大有益處。其含有一種酚類化合物，有預防動脈硬化，降低心血管疾病發生率。柑橘：在水果中，柑橘含抗氧化成分最高，可預防血栓形成。經常食用，可預防心血管疾病。核桃：生吃核桃與桂圓肉、山渣，能改善心臟功能。石榴：軟化血管。蘋果：每天食300g，血液中膽固醇水平即可下降，血管也不會硬化。蘆筍：含有多種甙類化合物，蘆丁、甘露聚糖、膽鹼、葉酸等對心臟病、高血壓有一定療效。紅薯：具有消除活性氧作用，活性氧可誘發動脈硬化。捲心菜：能使膽固醇轉化為酶後排出。芹菜：嫩芹菜搗汁加蜂蜜，可防高血壓。芹菜連根與糯米同煮稀粥，治療冠心病。芥菜：煮粥可以高免疫力，沖茶降壓。大白菜：含微量元素硒---是心臟不可或缺的微量元素。大蒜：預防心血管疾病，降低膽固醇濃度，延緩血管硬化，增強心肌收縮力，使動脈硬化減輕，預防血栓形成。蕨菜：含蘿蔔素、Vc、蛋白質、纖維素等多種微量元素及16種以上氨基酸，具恢復腦細胞功能，安神降壓。大蔥：有消除血管內不正常凝固，防止動脈硬化。番茄：含番茄素，能夠保護低密度脂蛋白，免受氧化破壞，可減少心血管疾病，降低心肌梗塞和高脂血的發生，防止動脈硬化。黑木耳：能降低血液凝塊，緩和冠狀動脈粥樣硬化，對預防和治療冠心病有特殊效益。黃瓜：丙醇二酸在人體內可抑制糖類轉化為脂肪，有預防冠心病的功效。苦瓜：富含VB1，維持心臟正常功能。內含Vc，防止動脈粥樣硬化，保護心臟等作用。菠菜：含大量抗氧化劑，促進細胞增殖作用，即能激活大腦功能，又可增強活力。南瓜：含多種微量元素，對高血壓有一定效果。西瓜：西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、穀氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等，對高血壓有很好作用......

對於老年人患上精神病要注意的有什麼

1.自卑心理退休後經濟收入會減少，社會的地位下降，老年人感到自己不再受人尊敬和重視，就會產生失落感、自卑心理，可表現為經常發牢騷、埋怨，指責子女或是過去的同事、下屬，或是表現出自暴自棄。2.黃昏心理因為子女離家工作、喪偶、自身年老體弱或是罹患疾病，感到生活失去了樂趣，對未來嚴重喪失信心，甚至對於生活前景也感到很悲觀等，對任何人和事都會懷有一種消極，否定的灰色心理。3.不安全有部分老年人對外界社會感到反感，會有偏見，封閉自己，很少和人交往，同時還會產生孤獨無助感覺，變得恐懼外面的世界。4.沒有價值感對退休後的老奶內容無所事事不能夠適應，認為自己成了家庭、社會累贅，失去存在價值，對自己評價過低。5.老年性精神病近年來，老年性精神病發病率也逐漸呈現上升的趨勢，常見的有：老年性痴呆，老年性情感性精神病，老年性精神分裂症，由於某些慢性疾病引起大腦衰退以及心理變態等。6.老年性精神障礙有些老年人，如果缺少規律的生活，很少參加群體活動，或家庭中夫妻關係，親子的關係不和，生活沒有愉悅感，就可能誘發各種精神障礙，如焦慮症、神經衰弱、抑鬱症、恐懼症、疑病症、強迫症、癔症等。總的看來，老年期的精神障礙發病率要略高於其他年齡裡。

秋天老年人要注意什麼

秋季是老年人易發生疾病的季節，此時氣候莫測，溫差大，白天氣溫仍然較高，早晚及夜間則相對較低，這段時間是感冒及胃腸道疾病的多發季節。天氣漸漸變涼後，氣候也逐漸乾燥，受涼後容易出現咽乾、鼻塞、咳嗽、聲啞，關節痠痛，大便乾燥等症狀，通常稱為“秋燥症”。一場秋雨過後，氣溫驟然降低，老年人由於各臟器功能處於衰退階段，對外界的適應能力差，經受不了氣溫的突然變化，尤其是老年體弱者更易犯病，呼吸道疾病和慢性病者更易復發。因此入秋以後，老年人更應該注意自我保健，做到以下“六要”。

一要注意皮膚衛生：初秋溼熱並重，更有“秋老虎”肆虐作惡，人們常常汗出過多，但這季節早晚涼爽，人們出汗後由於夜間涼爽，便改變了出汗就洗澡的習慣，這就容易使皮膚髮生癤腫，因此，保持皮膚清潔對護膚尤為重要。保持皮膚清潔的最佳方法是勤洗澡，沐浴時可在浴盆內放一些花露水，使浴後皮膚清爽滑潤，避免癤腫的發生。但秋季老人洗澡不宜過多，以免因皮膚乾燥而發生皮膚瘙癢症。老年人的皮脂腺萎縮，洗澡不要用鹼性肥皂，秋季氣候乾燥，再使用鹼性肥皂容易使皮膚乾燥脫屑，導致皮膚自身保護能力降低，這就更容易受到細菌的侵襲。

二要注意居室通風：秋梗氣溫下降，不少人家急於關閉門窗以保室內溫度。這樣做的結果可能使得室內汙染嚴重，可造成上呼吸道疾患以及頭痛、頭暈、鼻竇不適、畏光、流涕、噁心和胸悶等症狀，如果一家人中出現相同症狀，或戶外活動後可使症狀減輕，應考慮是否有居室汙染的可能。因此，不宜終日閉戶、天涼了也要保持居室經常通風，當室內外溫度相差10℃時，15分鐘即可將室內空氣交換一遍。不要在居室內吸菸，以減少汙染，防止呼吸道疾病的發生。廚房最好安裝換氣扇，使爐灶汙染和油煙排出室外。庭院、室內可養些花草，勤灑水，以調節空氣溼度。

三要適當增強鍛鍊：適當增強鍛鍊可以適應氣溫的變化，增強抗病能力。秋季，日照充分，陽光又不是很強，是戶外活動的最好時期。老年人可根據自己身體的狀況，選擇一些適合自己的戶外活動，身體條件好的可以選擇爬山、釣魚、郊遊等活動。而體質較差的則可以選擇一些活動量較小的項目，如戶外散步、打太極拳劍、氣功等。

四要注意增減衣物：深秋時節，氣溫驟降，老人要格外注意保暖，避免外邪侵襲，陽氣外洩。不要熬夜或矇頭睡覺，要養成開窗而居、露頭而睡的習慣；夜間入睡後，腹部要蓋上被褥，以防受涼。適當“凍”一下有利於提高身體的禦寒能力，適當少穿點，以不出汗為度，但一旦天氣轉冷，就要及時增加衣服，待溫度回升後再適當減裝，不能像年青人那樣過於“秋凍”，應防寒氣侵襲，引發呼吸道疾病和其它慢性病的復發，體弱的老人更應注意。

五要注意調節飲食：早秋季節，氣溫仍然較高，是蚊蠅孳生和病菌繁殖的最佳時期，食物極易腐敗變質。痢疾、腸炎等腸道傳染病發病率高，食物中毒也比較常見，所以要特別注意飲食衛生，儘量少吃生冷食品及海鮮類食品。老年人胃腸功能差，對冷的刺激比較敏感，即使達到完全滅菌標準的冷飲也可能會引起腹瀉。家中吃剩的食品，下餐再吃時也一定要充分加熱，否則進食後很可能導致急性胃腸炎或食物中毒。晚秋季節，氣候比較乾燥，老年人常顯得津液不足而出現口乾舌燥，大便祕結等症狀。此時應合理調整飲食結構，多吃一些潤肺生津的食物如豆漿、西紅柿、梨、香蕉、大棗、蓮子及禽蛋等。不吃或少吃辛辣食品，以改善臟腑功能，增加抗病能力。

六要注意保持心情舒暢：氣溫的變化不定，冷暖交替，給人體生理、心理帶來一定影響。尤其是身臨草枯葉落的深秋，常在是老年人心中引起淒涼、苦悶、垂暮之感，易誘發消沉的心緒。因而，必須注意心理上的調適，正確地把握自己，......

50歲以上的老人為了健康要注意哪些

首先是注意自己的飲食習慣，合理安排早中晚餐，素肉合理搭配。早餐吃多少，什麼時候吃飯，午餐時間，晚餐時間，

其次是運動情況。早上起來鍛鍊一下，跑跑步，做做操。晚飯之後做什麼樣運動。

再次是定期去醫院做檢查，及時預防身體疾病發生。