心理學如何培養能力?

General 更新 2023年10月15日

怎麼培養強大的心裡素質

我們經常聽說要自信,要堅毅,要寬容,要有愛心……好不好?對不對?即好也對!可是我們有幾個人能夠真正的做到?說到底是我們缺乏足夠的意志力,實質有效的行動力去做到,即我們的心理素質還不夠強大!由此可見,心理素質對於一個人的成長是多麼的重要。那什麼是心理素質?我們又當如何去培養自己良好的心理素質呢?

【什麼是心理素質?】根據百度闡述心理素質即:人的整體素質的組成部分。以自然素質為基礎,在後天環境、教育、實踐活動等因素的影響下逐步發生、發展起來的。心理素質是先天和後天的合金。一個人的心理素質是在先天素質的基礎上,經過後天的環境與教育的影響而逐步形成的。心理素質包括人的認識能力、情緒和情感品質、意志品質、氣質和性格等個性品質諸方面。心理是人的生理結構特別是大腦結構的特殊機能,是對客觀現實的反映。心理素質具有人類素質的一般特點,但也有自己的特殊性。在走向21世紀的今天,人的心理素質顯得越來越重要。在學校和家庭教育中重視對少年兒童的心理素質教育,也成為社會和時代的要求。

【如何培養良好的心理素質?】根據心理素質的闡述,它主要體現在人的認識能力、情緒和情感品質、意志品質、氣質和性格等個性品質諸方面。所謂對症下藥,我們就可以在這幾個方面多加磨練,以彌補自己不足的地方。其實,在諸多品質當中,最為重要的還是一個人堅忍的品質怎麼樣?什麼是堅忍,即堅持+忍耐;具體說來就是不受自己情緒的干擾,不受外界眼光及言論的影響,冷靜從容地做自己該做的事的能力。不寄望於奇蹟、不依賴於他人、不滿足於平庸、不放棄誠信,把改變現狀,達成目標的責任承擔起來。那麼,我們如何去進行培養呢?

一、學會剋制自己的情緒在我們身邊總會有很多不如意的事情,或者無聊的人;難免會激發我們的不滿,甚至火力爆發。其實,這個時候,我們需要的是冷靜的思考與處理。譬如釘子的故事:從前,有個脾氣很壞的小男孩。一天,父親給了他一大包釘子,要求他每發一次脾氣都必須用鐵錘在後院的柵欄上釘一顆釘子。第一天,小男孩在柵欄上釘了37顆釘子。過了幾個星期,由於學會了控制自己的憤怒,小男孩每天在柵欄上釘釘子的數目逐漸減少了。他發現控制自己的壞脾氣比往柵欄上釘釘子要容易多了……最後,小男孩變得不愛發脾氣了。他把自己的轉變告訴了父親。他父親又建議說:“如果你能堅持一整天不發脾氣,就從柵欄上拔下一顆釘子。”經過一段時間,小男孩終於把柵欄上所有的釘子都拔掉了。父親來到柵欄邊,對男孩說:“兒子,你做得很好。但是,你看釘子在柵欄上留下那麼多小孔,柵欄再也不是原來的樣子了。當你向別人發過脾氣之後,就會在人們的心靈上留下疤痕。就好比用刀子刺向了某人的身體,然後再拔出來。無論你說多少次對不起,那傷口都會永遠存在。所以,口頭上的傷害與肉體的傷害沒什麼兩樣。從這個故事當中我們應該明白一個道理,無論對錯來源於誰我們都應該冷靜的去面對。就拿我們在boyou178博友網欣賞美文一樣,肯定有不符合你的觀點和言論,當然也有不喜歡你文章的朋友,這個時候我們需要的絕對不是倒戈相向,與他們喋喋不休;而應該控制住自己的情緒,適度的去處理這些事情。學會剋制自己的情緒,做自己情緒的主人,這是對自我心理素質磨練必不可少的一個環節。

二、要正確地認識自己和肯定自己一個人自卑的來源有這麼幾個方面:一是缺乏成功的體驗;二是缺乏客觀公正的評估;三是自我評估偏頗。要拋棄自卑,首先要戰勝自我,戰勝自我的前提是必須瞭解自己,所謂“知己知彼,百戰百勝”為自己樹立一個目標,要有堅強的信念,相信自己的能力,同時要對自己有一個科學、合理的評估。 “給自己一個吻”:重下決心。這個方法......

如何培養問題解決能力教育心理學

1.充分利用已有經驗，形成知識結構體系，知識和能力內在關係的規律揭示出學生問題解決能力的培養提高受制於兩個因素，一個是教師對學生知識基礎狀況的精確洞察與把握，另一個是在此基礎上為學生解決問題提供的知識準備。 2.分析問題的構成，把握問題解決規律，教學生分析問題是解決問題的第一步。對問題解決規律的把握也是解決問題的關鍵。 3.開展研究性學習，發揮學生的主動性，所謂研究性學習，就是在教學過程中創設一種類似科學研究的情境或途徑，讓學生在教師引導下，從學習、生活及社會生活中去選擇和確定研究專題，用類似科學研究的方式，主動地探索、發現和體驗。 4.教授問題解決策略，靈活變換問題， 5.允許學生大膽猜想，鼓勵實踐驗證

能力如何培養(個性心理學角度)

培養創造思維可以從環境、個性、學校課程等方面入手。

就當從個性方面的話：

1、保護好奇心，激發求知慾。

2、解除學生對答錯問題的恐懼心理。

3、鼓勵獨立性和創新精神。

4、重視非邏輯思維能力。

5、給學生提供具有創造性的榜樣。

如何培養問題解決能力的策略教育心理學

1.充分利用已有經驗，形成知識結構體系，

知識和能力內在關係的規律揭示出學生問題解決能力的培養提高受制於兩個因素，一個是教師對學生知識基礎狀況的精確洞察與把握，另一個是在此基礎上為學生解決問題提供的知識準備。

2.分析問題的構成，把握問題解決規律，

教學生分析問題是解決問題的第一步。

對問題解決規律的把握也是解決問題的關鍵。

3.開展研究性學習，發揮學生的主動性，

所謂研究性學習，就是在教學過程中創設一種類似科學研究的情境或途徑，讓學生在教師引導下，從學習、生活及社會生活中去選擇和確定研究專題，用類似科學研究的方式，主動地探索、發現和體驗。

4.教授問題解決策略，靈活變換問題，

5.允許學生大膽猜想，鼓勵實踐驗證

能力是什麼概念？怎樣提高能力？

能力是指人們順利完成某種活動所必需具備的個性心理特徵。它是順利的完成某種活動的必要條件。能力和活動緊密聯繫著。一方面人的能力在活動中形成和發展，並且在活動中表現出來。稜如，有經驗的紡織工人能分辨出40多種濃淡不同的黑色色調，而一般人只能分辨3至4種；長期生活在呼倫貝爾草原上的鄂溫克族牧民，能夠根據嗅覺來判斷牧草的營養價值。另一方面，從事某種活動又以一定的能力為前提，能力是人們順利地完成某種活動所必需具備的個性心理特徵。

人的氣質和性格雖然也對活動產生一定的影響，但它們並不是完成活動所必需的個性心理特徵，如謙虛、驕傲、活潑、沉靜就不屬於能力範疇。節奏感和曲調感對於城市音樂活動是必不可少的；準確地估計比例關係對於城市繪畫活動是必不可少的；觀察的精確性、記憶的準確性、思維的敏捷性是完成許多活動所必不可少的。只有順利地完成某種活動所必需的個性心理特徵，才能稱為能力。

原蘇聯心理學家克魯捷茨基指出：如果一個人能夠迅速地和成功地掌握某種活動，比其他人較易於得到相應的技能和達到熟練程度，並且能取得比中等水平優越得多的成果，那麼這個人就被認為是有能力的。

能力是保證一個人順利地完成某種活動的必要條件，但不是唯一的條件。順利的完成某種活動所需要的條件是多方面的。個人的健康狀況、活動動機的強度和有關的知識經驗等，都是完成活動所必需的。但是，能力是順利地完成某種活動所必須具備的個性心理特徵。

一個人的能力來源於知識與實踐的積累，來源於個人的自信，只要你能多學習、多實踐、多思考、多總結，你就一定可以提高自己的能力的。

怎樣提升自己的思路能力 5分

就是平時注意觀察日常生活中的事情試著推測將會發生的事情然後用事實驗證你所推測的正確與否。時間長了，不但能提高邏輯能力，而且能對事物有更強的把握能力，比如可以推測朋友間的關係是否真誠，很有用的。

不必去鑽研什麼邏輯思維的書從身邊做起就可以儘量把每件事情都聯繫起來不要怕犯錯誤錯了就要想想自己對這件事情哪裡把握不足。不只是做點兒題，日常生活中要多思考，像偵探那樣。

不過切記一點，不要去算計別人，你可以試著瞭解一個人，但是不要算計他，不然會遭受嫉恨。比如我現在，對於同學之間的關係，是喜歡還是厭惡，只要是我身邊的人，我都十分清楚，但是我從來不去說，因為說了會破壞一些事情，切記，切記多做數學題，多看邏輯方面的遊戲測驗之類的書，最重要的就是要有解決問題的耐心和決心，不斷地做題，你的邏輯能力就會有很大的提高。思維的基本方法——形象思維法與抽象思維法 (1　　心理學家認為，人類的大腦是個生物學的超級電子計算機，對大腦三個方面結構是三個重大發現：大腦兩半球的功能特點；單個腦細胞的生理結構及其聯繫模式；大腦中連續發生的電學化學交互反應數。這裡主要講述大腦兩半球的功能特點。傳統的看法認為，大腦兩半球有不同的功能，左腦為優勢半球，它負責人體右側，人類靠它進行思維，所以又稱它為

理性半球、知識腦、數字腦。過去認為，右腦是劣勢腦，缺乏高級功能。

由此認為：左半球是抽象思維中樞，右半球是形象思維中樞。左腦功能特點是串行的、繼時的信息處理，是收斂性的因果式的思考方式；右腦則是並行的、空間的信息處理，是發散性的非因果式的思考方式。

從大腦兩半球功能特點來看，在大腦左右半球中主要儲存著兩種信息，即語言信息和形象信息，可見形象記憶與抽象記憶是人的兩種基本記憶，形象思維與抽象思維也是人的兩種基本思維。它們各有自己的規律，也稱為記憶思維的基本規律，對於這些基本規律的應用就是記憶思維的基本方法。所以我們說形象思維法與抽象思維法也是思維的基本方法。現在我們對這兩種思維及其思維方法分別講述如下。

一、形象思維法

(一)形象思維的含義

所謂形象思維主要是用直觀形象和表象解決問題的思維。其特點是具體形象性、完整性和跳躍性。形象思維的基本單位是表象。它是用表象來進行分析、綜合、抽象、概括的過程。當人利用他已有的表象解決問題時，或藉助於表象進行聯想、想象，通過抽象概括構成一幅新形象時，這種思維過程就是形象思維。所以，利用表象進行思維活動、解決問題的方法，就是形象思維法。例如，一個人要外出，他要考慮環境、氣候、交通工具等情況，分析比較走什麼路線最佳，帶什麼衣物合適，這種利用表象進行的思維就是形象思維。在文學作品中典型形象的創造，畫家繪畫，建築師設計規劃建築藍圖等也是形象思維的結果。在學習中，不管哪一學科，不管是多麼抽象的內容，如果得不到形象的支持，如果沒有形象思維的參與，都很難順利進行。所以我們學習各門課程時，既要運用抽象思維法，也要運用形象思維法。

形象思維不僅以具體表象為材料，而且也離不開鮮明生動語言的參與。形象思維分為初級形式和高級形式兩種。初級形式稱為具體形象思維，就是主要憑藉事物的具體形象或表象的聯想來進行的思維。高級形式的形象思維就是言語形象思維，它是藉助鮮明生動的語言表徵，以形成具體的形象或表象來解決問題的思維過程，往往帶有強烈的情緒色彩。其主要的心理成分是聯想、表象、想象和情感，但它具有思維抽象性和概括性的特點。言語形象思維的典型表現是藝術思維，它是在大量表象的基礎上，進行高度地分析、綜合、抽象、概括，形成新形象的創造，所以，形象思維也是人類思維的......

從心理學的角度來看，如何提高自己的邏輯推理能力？

《博弈論的詭計》有兩冊，挺有意思的

怎樣提高心理承受能力？

1、生活要有目標。不斷地完成既定目標，同時創立新目標，併為之堅忍不拔地努力奮鬥。

2、有樂觀的生活態度。以微笑的目光、平靜的心態去看待一切，建立健康、愉快、豐富的生活模式。

3、有多元思維方式。面對同一種境況要有多種考慮和選擇。