口服膠原蛋白粉有用嗎?

General 更新 2023年10月15日

女人吃膠原蛋白真的有用嗎，

當然有用了，女人年齡越大，膠原流失越多，所以才容易變老，像男人，膠原流失的少，所以年紀大點也看不出啥來

選膠原要看分子量和純度

不管什麼牌子的，分子量在500-1000就是差不多，然後是純度，越純的肯定效果越好，所以儘量選擇沒有添加劑或者添加劑少的

我喝的法瀾秀，還不錯

吃膠原蛋白粉或口服液能被人體有效吸收利用嗎

膠原蛋白是我們身體中蛋白質的一種，廣泛存在於皮膚、骨骼、肌腱和韌帶等組織中，約佔人體全身總蛋白質的30%以上。眾所周知，膠原蛋白具有維持肌膚彈性的作用，能延緩衰老。所以很多愛美人士經常會買肉皮、豬蹄、雞爪之類的食物來補充膠原蛋白，但效果卻並不理想。那我們應該多吃哪些食物才能更好的補充及促進皮膚膠原蛋白的合成呢？　　一、優質蛋白質　　膠原蛋白本身是蛋白質的一種，並且食物蛋白質所含的賴氨酸和脯氨酸是合成膠原蛋白的原料，因此補充蛋白質尤其是優質蛋白是必需的。　　近年很多人用肉皮、雞爪、豬蹄來補膠原蛋白，其實這些食物所含的蛋白質氨基酸模式與人體蛋白質氨基酸模式差別較大，消化吸收率遠遠不如優質蛋白質高，而且它們往往脂肪含量高，補充膠原蛋白不成，反倒增加了能量攝入。因此要補充膠原蛋白，選擇肉、蛋、奶、大豆等優質蛋白效果更好，尤其是大豆，其中所含的磷脂在保護細胞膜、延緩衰老方面有良好效果。　　建議：每天食用畜禽肉50-75克（一巴掌大小及厚度）、雞蛋1個、牛奶1袋、大豆類及其製品30-50克。　　二、富含維生素C的新鮮蔬菜和水果　　在人體內，維生素C可以維持脯氨酸羥化酶和賴氨酸羥化酶的活性，促進羥脯氨酸和羥賴氨酸的合成，從而促進膠原蛋白合成。　　維生素C主要來源是新鮮蔬菜和水果，蔬菜中辣椒、柿子椒、番茄、菜花及各類深色葉菜等含量豐富，水果中刺梨、酸棗、鮮棗、草莓、柑橘、檸檬等較多。需注意蔬菜和水果最好選擇新鮮的，因隨放置時間延長，其中所含的水溶性維生素C含量會減少。　　三、補鐵較好的豬肝和鮮棗　　二價鐵作為脯氨酸羥化酶和賴氨酸羥化酶的輔基，可促進羥脯氨酸和羥賴氨酸的合成，從而促進膠原蛋白合成。　　豬肝鐵含量豐富，而且是血紅素鐵，吸收率較高，可達22%，是補鐵的極好來源。鮮棗含有維生素C和有機酸，能夠促進鐵的吸收，但幹棗中的鐵吸收率低（5%左右）。建議：每週吃2-3次豬肝，每次2-3片。

女孩子吃膠原蛋白粉好嗎

當然好啊，吃這個對皮膚好

不過你得保證吃的是純的

吃膠原蛋白粉有用嗎?

病情分析：你好，根據你的描述，你是想知道吃膠原蛋白粉有沒有用。指導意見：你好，如果是用於皮膚美白的話是有一定作用的。因為吸收後蛋白質會轉變成營養物質作用於機體。但是效果沒有廣告說得那麼好。

好的膠原蛋白粉吃多長時間有效果？ 30分

吃膠原蛋白一般要一個月作用才有效果

膠原蛋白的吸收到利用，再到改善肌膚，需要一個過程；吃了一個月左右見效、分別是快見效和長時間沒感覺有效的現象。

這個過程一般要28天左右，也就是一個皮膚代謝週期；短時間內，是不可能見效那麼快的；畢竟吸收是一個過程，不是一朝一日就能實現的。

有些女性吸收較好，機體代謝旺盛，對膠原蛋白利用較快，20天左右就有效果；明顯感覺皮膚細膩和變白了；

當然，也有一些mm吸收較差，需要60天甚至更長時間才有效果；所以，無論怎麼說，從長遠來講。堅持吃膠原蛋白，對皮膚保健，抗衰老，和預防肌膚問題是非常有意義的。

吃膠原蛋白粉能補膠原蛋白多少？真的有用嗎？

其實膠原蛋白粉來補充膠原蛋白作用效果很慢，膠原蛋白粉吃法

剛開始補充膠原蛋白粉的用戶，建議每天吃2次，每次用2勺(5g)，在早上飯前空腹和晚上入睡前使用效果最好。

二到三個皮膚生理週期後，可根據自身情況減少用量，每日不低於2勺(約5g)。如有特別美容需求或大量體育運動者每日可增至4勺(約10-12g)。

堅持每日食用利於持續改善肌膚的健康問題。可任意添加到您喜歡的飲品中(如水、咖啡、牛奶、果汁，豆漿等)，也可添加到高溫湯菜中。

另外膠原蛋白粉和維生素C一起吃可以促進吸收，

方法一:維生素C配合服用膠原蛋白粉更能充分發揮膠原蛋白粉的作用。

方法二:將榨好的果汁和膠原蛋白粉混合食用。而且還可以自己調製膠原蛋白的面膜，美白效果會更好。

任何人都可以吃膠原蛋白粉嗎？

不是任何人都可以吃膠原蛋白粉的。

什麼人不能吃膠原蛋白：

一、孕婦不能食用

孕婦食用膠原蛋白會對胎兒不利，因為膠原蛋白裡內含有高達19種氨基酸之多，但是其中有幾種是不被腹中胎兒所吸收的，導致寶寶的第二特性過早發育成熟，十分不利於寶寶的成長。

二、未滿18歲

我們人體內的膠原蛋白是從25歲開始進入流失的高峰期，未滿18歲那個年齡段其實是沒有必要食用18歲的，因為體內的膠原蛋白還沒有開始流失，特意補反而影響不好。

三、患有乳腺疾病

膠原蛋白有著很大量的結蹄組織，有著豐胸的效果，對於患有乳腺疾病的朋友來說，食用膠原蛋白後會增加這乳腺增生的症狀，不利於恢復。

四、患有腎功能低下者

患有腎功能低下者本身就是要限制蛋白的攝入量，對於含有高蛋白量較高的食物都要少食用，因為他們的腎無辦法負荷分解，那膠原蛋白肯定是屬於高蛋白物質，自然是以少吃或者不吃為好。

五、對海鮮過敏者

一般來說從魚類身上提取的膠原蛋白會品質會更好，也更健康，比從動物類提取的脂肪含量較少，但是有一部分朋友本身是對海鮮過敏的，那在選購時就一定要看清楚你的是魚類的膠原蛋白還是動物類的膠原蛋白了。

六、痛風病人

痛風病人一般都要求飲食要清淡，多吃像蔬菜水果，多喝白開水，對於鹼性食物要多吃，而對於酒精類要避免，蛋白量要控制，因為食用過多蛋白會加重病情。

吃膠原蛋白粉真的對皮膚有用嗎?

膠原蛋白保養皮膚的做法甚為流行，但事實上，有很多口服膠原蛋白都沒辦法達到皮膚所需要的吸收成分. 很多口服膠原蛋白，服用後在腸道會被分解成氨基酸或者二肽、三肽才能被吸收，此時他們不再具有膠原蛋白特有的結構和作用，與來自魚肉蛋奶等食物的蛋白質沒有區別. 所以要達到皮膚所需要的功效 ,必須是膠原三肽才可以.但目前在我們國內只有紐海文燕窩膠原蛋白三肽才是.

吃膠原蛋白粉真的對皮膚有用嗎

是的，好的一兩個月，我在吃法瀾秀，一個月多的時候就聽明顯了