為什麼一到傍晚就犯困?

為什麼一到下午就犯困

是腦部缺氧啦。 1.補充蛋白質 暫時提神 對於一些平時很少吃肉，靠吃蔬果等來減肥的族群，則疲倦不已又非工作不可時，喝些雞精、蜆精等產品，會有不錯的提神效果。 2.維他命B群 均衡一下 缺乏維他命B群的人，常會感覺疲倦不已。對這類平時飲食不均衡的人而言，極度疲倦時補充維他命B群，就會有救急的效果，可暫時消除疲勞、應付工作，但根本之道，還是要飲食均衡。 3.保健食品 與醫師討論 要迅速恢復體力，還要看體力差的原因為何。如果是疾病引起，治療才是根本的方法；但有些保健食品，也可一試，可能可以暫時恢復體力，應付工作。建議在醫師的指導下使用 4.花草茶 易焦慮者可試試 有些容易緊張焦慮的人，當緊張或焦慮急性發作起來，此時只要紓解情緒，就可以放鬆肌肉、消除疲勞。但紓解不易，如果平時已就醫服藥，則趕快吃藥，可減少焦慮感、紓解情緒，連帶的疲倦感也消失；如果未曾就醫服藥者，則不妨試試紓緩情緒的花草茶，例如洋甘菊、薰衣草等。 總結一下：疲勞主要是與腦內壓有關。例如抽菸之後，大腦難受，就是由於大腦內環境紊亂有關，所以，提神健腦的產品好壞是能否將紊亂糾正平衡過來。長期大腦疲勞還需要注意睡眠，營養。 如果要求在短時間迅速緩解疲勞，讓大腦保持清醒，建議可以使用外用貼劑，它簡單又有效，就是使用外用的提神醒腦貼，直接貼在額頭或者頸後衣領下就可以了，起效迅速，提神作用達4小時以上，還能消除犯困後的難受感，而且不影響學習工作，方便又實在。例如冰激提神醒腦貼等外用類貼劑。

為什麼每天下午犯困?

1.中午睡半個小時

2.喝濃茶,黑咖啡提精神..

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3.在太陽穴適量擦些風油精

4.晚上早點睡

5.儘量避免用眼疲勞

6.最好的方法...別讓你的神經閒著不動,忙起來就一點都不犯困了...

7.中午少吃點麵粉米飯...

吃米麵過多午後易犯困

目前，碳水化合物佔中國人食物總熱量攝入的2/3左右，並且主要是精製白麵條、白饅頭和白米飯。這些食物看上去純潔美白，但營養貧乏，血糖生成指數在80以上，與白糖一樣高。換句話說，對於餐後血糖的影響，100克精製米麵相當於80克葡萄糖或100克白糖。

對於三餐的安排，國人講究“早餐好，午餐飽，晚餐少”。“吃得多、碳水化合物比例很高、血糖生成指數很高是國人午餐的三大特點。”西木博士認為，這樣的午餐結構使飯後血糖總負荷急劇增高又降低，其變化如過山車：在30-45分鐘內體內血糖迅速上升，刺激胰島素大量分泌，然後血糖又迅速下降，在2-3小時前後到達低谷。正是血糖的大幅度下降，使人沒有力氣，昏昏欲睡。

每天下午就犯困，怎麼辦

這是神經衰弱的症狀，需要改變生活習慣，養成科學規律健康的生活習慣和飲食習慣，多做有氧運動，調節好心態，排解精神壓力，睡眠前喝點熱牛奶+蜂蜜。睡前洗個熱水澡，燙腳，按摩，輕音樂，注意蔽光，睡前少喝水

為什麼每天晚上到九點就犯困呢？ 5分

大家說的有道理。我也是覺得，10點前睡覺其實是比較好的。但是根據具體的情況。如果平時都不會是那樣的情況，突然這段時間是這樣，可能是白天工作太累或壓力太大。有時候人潛意識去逃避現實的時候也會有這種情況。另外，如果對生活沒什麼目標也沒什麼壓力，太無聊的時候也會昏昏欲睡。如果都不是，看看是不是身稜方面的原因，譬如說懷孕的人就比較容易犯困。