太極拳練成是什麼感覺?

General 更新 2023年10月15日

太極拳練到身上是什麼感覺

當你沉靜時，感覺周身渾然一氣，八面支撐，穩如泰山。當活動時感覺身體是空的，像飄著，男性專心練拳運氣。

太極拳，為什麼好多人覺得難練

有根與無根

有根與無根天然是相反的，然而太極拳卻要求兩者必須是合一的。所謂“有根”是形容站立非常穩固，古代拳譜的“五指抓地”、“冷靜”就反應了“有根”。

近代有的太極拳家如鄭曼青老師則表述為“欲將足心貼地，進而則欲足陷入地……則我之足已有根矣”，乃至有的太極拳家稱之為足似“入地三尺”。

足有根的水平反應了站立沉穩的水平，對付任何武術都是非常重要的，由於要是站立不克不及沉穩，怎麼可以大概有用打擊別人與掩護本身呢？

太極拳要求有根與無根合一便是要求“冷靜”與“輕靈”必須是同時的。打個比喻，虛步變為弓步歷程的始終，既必須站立非常沉穩，同時又必須兩腳隨時都可以輕靈地提起。

而太極拳的冷靜又是有賴於輕靈的。由於太極拳的冷靜不但僅是依賴體重與本領，重要照舊要使得別人難以將打擊力作用到本身的身材重心，這就必要依賴另一腳的輕靈。以是，太極拳的冷靜與輕靈是相互依存、相反相成的。

要是以為既有根又無根是不大概的，太極拳天然是不大概真正學會的。有的人以為太極拳是無根而不克不及有根，以為手臂完全被軀幹動員、滿身行動就好像是水浪的動態便是太極拳，實在是將太極拳的魂魄“隨人而動”完全放棄了，如許的拳是基礎不克不及以為是太極拳的。

太極拳怎樣才能練到氣？有氣後會有什麼感覺？有什麼要點？需要多久？

我可以回答,希望你能滿意!《太極拳十要》中的十個要領講述。歸納為五個方面：

??一、對頭部要求

??頭部要虛領頂勁，虛是空的，領是向上引的意思，頂是往上頂，勁就是有力量。總的含意是要求頭顱正直，頭上是虛的起來頭正頸也就直了。頸直，站著顯得很精神，不這樣就提不起精神。如果兩眼閉著，塌矇眼也不行，講究精氣神，二目炯炯有神，要求做到頭正頸直，經絡順了，氣血也暢了，練起拳來感到很舒服。頭表現出來要具體形象。所謂“正”，就是不低、不仰、不偏、不依，儘量做到這些要求。

1.眼睛。要有神，正前平視，應隨出手的方向，隨動作的要求轉動而轉動，跟動作協調起來，也可往上，也可向下。

2.咀，即口。似閉非閉，似開非開。一般說口呼鼻吸，實際生活不是這樣。閉不是嘣著咀，也不是開著，要符合人的生理自然。要求舌頭抵上顎時自然形成，不要硬頂。似閉非閉，活動能使口內生津，不至於口乾舌燥。如果張著嘴練拳就上不來氣了。

3.氣，氣是一門科學，現在氣功很盛行，有專門研究氣功的。一般稱太極拳為自然氣功，要求氣沉丹田，呼吸自然，以我之靜窺測對方動向，或你來我往。太極拳的氣沉丹田“臍”下小腹部位，不論坐著、站著，氣沉在丹田就會感到非常舒適。保持這個狀態，氣就沉到丹田了。這個“氣”，分先天之氣與後天之氣，先天之氣指元氣，後天之氣就是呼吸。先天之氣要穩，後天之氣宜順，二者是結合的。一個沉到底下穩穩的，一個比較順。先天之氣是固有的、本能的，摸不著，看不到，而在日常生活中會感覺到，如果人沒有氣也就完了。4.呼吸，練拳過程中呼吸怎樣配合動作，要求自然配合，能配合多少配合多少，不要勉強。因為套路跟單勢練法、散打不同，套路是按預先設想編排按順序作的，散打就不一樣了，有對立面，來自剎那之間，說來就來，不一定從上面來，還是下面來，也不一定是拳還是腳，或者其他部位，時間很快，很短。比如擊掌，一般配合動作，不能吸氣，不能呼氣。套路系統要做到呼吸都配合，很不容易。套路不只是一開一合，它還有銜接的地方，有過渡，能配合多少就配合多少，保持呼吸自然，氣沉丹田就行了。開始可能出現氣短，慢慢適應了，呼吸就長了，有節奏了，有力了。

??二、對上肢要求

??練拳中的放鬆目的是把肩、肘、腕內在的連接起來，具體到手上要求：掌微伸，指微曲，指縫稍離，手型要美，不要硬棒棒的；肩要沉，肘要墜，腕要坐，指要伸，這樣就能有機地連接起來，看著是給他一掌，不是光掌、光手，而是全身。如摟膝拗步，不是光兩隻手，而是全身，由腳而腿而腰。其根在腳，發於腿，主宰於腰。形於手指。腳而腿而腰上下必須連貫。太極拳的“棚”是主要內容，武術本身來自於生活，如兩人在一起，對方不太禮貌，給我一拳，我一擡手，一轉變擋住他，一轉彎手一翻，就採住他了。不管上，不管下都可以，給肘也行，膀子抗他也行，講究手採肘靠。平常練就是練太極十三勢：掤、捋、擠、按、前進、後退、左顧、右盼、鬆勁，通俗講就是手、眼、身、法、步的配合，整個做的時候要的就是這個“勁”。一擡手一舉足都有它的基本內容在裡頭，剛才的“掤”，如果沒有那個意思就不好看了，所以得養成那個意識、比如唱戲、不管生、旦、淨、未、醜，之所以能吸引觀眾，是因為表演得深刻帶有感情，比較真實。我們練拳也有那個內容，看著就精神，如果沒有那個內容，看著就不真實，就不太好。所以牛桂英、丁果仙她們能夠、吸引人就是表演深刻真實。練太極拳也如此。

1.掌前面講過手型，主要是掌，對掌的要求，一般是側面掌，掌宜微伸。

2.拳對拳的要求，拇指放在四指外沿，虛虛擾住握實，不要死握，又僵又硬，拳面要平。

3.吊手要求五指下垂，虛虛擾住就行......

練太極拳(功夫)什麼感覺比較好?

太極和尚，你最近好象總在問題太極拳方面的問題。

關於呼吸：

初期學習不要考慮呼吸，等你練1-2年後，慢慢會感覺到“拳式呼吸”。自然而然的。呼吸本來就是自然的。你從小時候出生就會呼吸，後來練了這麼多年呼吸，所以不用別人教你怎麼呼吸。等你練了很多年以後，也許2-3年，也許4-5年，也許10-20年。這時候你也許會發現呼吸的新的用法。氣到拳到，吐氣開聲。我不敢亂說。不過呼吸的調節作用會變得強。可能這就是氣功了吧。

初學時，不要練習這個，強烈建議不要學習。因為不小心容易練傷。要自然而然去練習，找自己的本能。

練太極拳初期感覺不好。動作別扭，練不順，難受。只有你動作圓轉如意後，才是真正的練拳的開始。如果一個人練，可能感覺來得容易些。如果有老師教，反而覺著難些。不過，還是要老師教好，少走彎路。

太極拳初期減肥見效快，然後感覺慢。1-2年後，練拳鍛練身體的效果才會真正顯現出來。

太極拳要結合其它的鍛練方法一起來。不能只練一個。

開始的時候，不要追求感覺。不要想著打架，也不要想出氣感。就是練架子，練柔了，練正了。這才是正理。雖然這個建議不是很好，以後你會慢慢體會到的。開始就是要輕柔。有意無意求真意。

太極拳練到高境界身體有哪些感受

我雖然沒有練到那個地步，但是即便是同一個階段每個人感受都是不一樣的，就算是差不多的情況下即便是一個師傅教出來的由於個人感受理解能力的不同所描述的語言方式也是不同的，即使是對同一句口訣也是有著自己的說法！所以想要知道什麼階段有什麼樣的感受就得自己去練，自己練到了自然就明白了，否則別人說的再多一來不是自己的東西，二來也只能是背書，知其然而不知其所以然！

太極拳練習中丹田內轉是什麼感覺

首先，練拳時要舌頂上牙堂；其次，要保證練太極拳時動作規範、正確；第三，練拳時要以太極拳的十大要領的指導去練拳（虛靈頂勁、含胸拔背、鬆腰、分虛實、沉肩墜肘、用意不用力、上下相隨、內外相合、相連不斷、動中求靜）；第四，保證每天4個小時以上時間，幾十遍的練拳架；第五，領悟到太極拳的核心（如聽勁）。

做到以上幾點，持續練拳時間至少5年以上時間，達到打一遍拳時動作能夠中正安舒、輕靈圓活、鬆柔慢勻、開合有序、剛柔相濟，動如“行雲流水，連綿不斷”，方能做到丹田內轉。

為什麼練太極拳感覺很舒服,形意拳感覺彆扭

現代人初學太極拳以形體開展舒鬆為主身心負荷小；初學形意拳以緊湊嚴密為主，身心負荷大，所以會有錯覺。實際上，多數人練的太極拳是被近現代體育改造過的太極操，本身的拳術規範---造成彆扭感的原因，被忽略較多，所以相比改造程度低的形意拳，會覺得舒服。

會感覺彆扭正是拳術鍛鍊的必然過程，養成適合拳術運動的身心習慣。

練*太極拳時為什麼要找阻力感

阻力感就是掌握技擊勁力的客觀感覺啊。一個類似反制動力的東西。

陳式太極拳功夫練成以後身上有什麼樣敢覺

做夢吧，陳正雷都自稱只練到五步功夫中的第二步境界，你還想練成？沒人會教你怎麼練成嗎？

陳式太極拳的真東西早失傳了，現在那些所謂的太極大師僅懂些皮毛，你跟誰學？

太極拳多久能練成

基本上所有太極拳都要注意身法十要(虛領頂勁, 氣沉丹田, 涵胸拔背, 鬆胯擴膝, 沉肩、墮肘、護肫、守中等) 的內容, 要求身體成為一個立體圓球, 另外還要 ‘用意不用力’, 切記放鬆身體各關節, 慢慢體會, 將各法溶入意識，成為本能，才可提高拳藝。