身體酸鹼度怎麼測?

General 更新 2023年10月15日

怎樣自我檢測人體酸鹼度?

人的體質不僅僅以“好壞”來分,也以“酸鹼”來區分。很多人血液的pH值是在7.35以下，身體處於亞健康狀態，醫學上稱為酸性體質。對照頂列12道答題自測一下，如果有5道以上的答案為“是”，則表示你體內酸鹼平衡失調，屬亞健康的“酸性人”。 1、你是否經常食慾不振？ 2、你是否經常夜裡睡眠不好？ 3、你是否經常早晨起床時精神不佳？ 4、你是否老是感到很疲勞？ 5、你是否不能長時間專注工作？ 6、你是否經常情緒不穩定，容易發怒？ 7、你是否老是手腳發涼，四肢發麻？ 8、你是否日漸神經衰弱、記憶力下降？ 9、你是否免疫力低下，容易感冒？ 10、你是否牙齦容易出血，傷口不易癒合？ 11、你是否經常頭疼、腿痛、肩酸、腰痠？ 12、你是否經常得皮膚病？

如何測量身體酸鹼度

正常人體體液的ph值在7．35至7．45之間，為鹼性體質者，但這部分人只佔人群的10%左右，更多的人體液ph值都在7．35以下，身體處於健康和疾病之間的亞健康狀態，醫學上稱為酸性體質者。從年齡判斷，女性38歲、男性45歲以後一般都是酸性體質；

從階段判斷，女性懷孕一個月後到產後一個月內都是酸性體質；此外，女性經前後7天體制的酸性較強；

從身高判斷，個子特別矮的人是絕對酸性體質，個子特別高的人屬於相對酸性體質；

從疾病症狀判斷，經常傷風感冒咳嗽、皮膚過敏、容易疲倦的人都是典型的酸性體質，如果出現了藥物久治不愈的慢性疾病如肝炎、腎炎、高血壓、糖尿病、中風痛風等一般都是強酸性體質。

檢測方法

一種簡單直觀的方法就是使用ph檢測試紙自我檢測。藥店有ph精密試紙，測試體液為尿液。

測試程序：測試前一天晚上，應禁食對酸鹼度影響較大的食物，如紫菜、皮蛋、魔芋等，取清晨第一次尿液，將試紙一端浸入尿液中，與標準色斑在自然光下比較，即取得ph值。應注意人體的尿液比血液偏酸性，尿液ph值正常為6．5至7，如果連續3次發現ph值低於6那就是屬於弱鹼性體質，低於5．5屬於弱鹼性。

五大生活態度維持鹼性體質

一快樂的生活。人類也好，動物也好，發脾氣時，血清中鈣離子會減少。歡喜快樂時會增加，因此要過著快樂愉快的生活。

二良好的胃腸機能。為使血清中增加鈣離子，保持鹼性體質中最要緊的是維生素k，是由腸內細菌所合成，借膽汁之幫助被吸收，倘若腸胃機能不好，維生素k就不能產生，因此血清中鈣離子減少，身體自然傾向於酸性。

三充分的睡眠。睡眠是使身體保持“鹼性體質”之最佳方法。

四多吃鹼性食品。酸鹼性有兩種，一種叫表觀酸鹼性，採用ph試紙測試，還有一種生理酸鹼性，是根據食物在人體內最終代謝產物來劃分。如果代謝產物內含鈣、鎂、鉀、鈉等陽離子，即為鹼性食物；反之，硫、磷較多的即為酸性食物。鹼性食物有酸梅湯、蔬菜、瓜果、豆製品、魚肉等，我們常吃的紅肉類、米麵、酒都屬於酸性食物。

五避免情緒過於緊張和承受精神壓力。當人體處於疲勞狀態時，體內酸性物質會聚集，導致疲勞加重。

專家推薦食療方法：

一酸梅湯：去油解膩，美容養顏，降脂降糖，減肥消腩，推薦全天然酸梅湯。酸梅中富含華表素可幫助身體有效的排除脂肪和毒素，飲用酸梅湯可以提升類蛋白脂肪酶的功能，湯中的粗纖維也有分解脂肪的成份。餐後喝可促進脂肪的分解。全天然酸梅湯選用罕見的鍶、偏硅酸爽達標優質礦泉水和冰糖製作，冰糖有藥引的作用，與烏梅搭配著喝，能讓烏梅去油解膩的功效充分發揮。全天然酸梅湯不含檸檬酸、蘋果酸、甜蜜素、香精、焦糖色、安賽蜜、山梨酸鉀等化學原料。

二紅豆湯和紅豆飯：清熱解毒，健脾利水，利尿消腫，補虛強體。紅豆外皮所含的植物皁質，能刺激腸壁，改善便祕現象，促進排尿並可將多餘的膽固醇排出體外，所以對於水腫型肥胖有不錯的改善效果。紅豆最大的特點就是維生素B1的含量極為豐富，能維持精神系統運作正常，也是治療腳氣病的最佳食材。

三黃豆製品：維持自由血液循環，強化呼吸功能，促進細胞活化，延緩早衰老化。營養價值與牛奶不相上下的豆漿，可以說是中國傳統的牛奶。黃豆的蛋白質含量豐富，不論質或量都能媲美動物性蛋白質，此外豐富的維生素B群及多種的微量礦物質都比其他殼類、豆類的含量豐富，對於預防貧血，促進細胞的活化及延緩老化等有優質的效果。

酸性體質的害處

日本醫學博士筱原秀隆先生提出：人體的酸性化是萬病之源，當酸素在體內愈來愈多、不斷堆積時，量......

怎樣檢查身體的酸鹼性

如何判斷自己是酸性體質第一種辦法是自我感覺，如果長期體力不支、容易疲勞、形容憔悴或有其他亞健康特徵，無疑說明你的體液在酸化。第二種辦法是用PH試紙檢測。最簡單的是連續三天清晨空腹檢測唾液，如PH平均值小於7.0即為酸性體質。需要說明的是，血液的PH值波動範圍極小，為7.35－7.45。小於7.35即為酸性，小於7.0，表明病情極為嚴重。形成酸性體質主要有三個因素：第一，代謝因素。人體體內每時每刻都在進行新陳代謝，產生的代謝物是酸性的。第二，飲食因素。絕大多數人的日常飲食都是酸性食物為多，如肉類、蛋類、奶類、酒類、碳酸飲料類等等，這些食物消化後在體內留下硫、氮、磷、氯等酸性物質，在體內形成酸根，這是導致酸性體質形成的最重要的原因。第三，環境因素。大環境的被汙染同樣影響著體內小環境，破壞了體內酸鹼平衡體系，加速了體液的酸化答題測試酸鹼性 1. 你是否經常食慾不振？ 2. 你是否經常夜裡睡眠不好？ 3. 你是否經常早晨起床時精神不佳？ 4. 你是否每天都感到很疲勞？ 5. 你是否不能長時間專注工作？ 6. 你是否經常情緒不穩定，容易發怒？ 7. 你是否老是手腳發涼，四肢發麻？ 8. 你是否經常神經衰弱、記憶力下降？ 9. 你是否免疫力低下，容易生病？ 10. 你是否牙齦容易出血，傷口容易化膿？ 11. 你是否經常頭疼、腿痛、肩酸、腰痠？ 12. 你是否經常得皮膚病？測試結果分析：如果上述的12道問題中，你有5道以上的答案為“是”，那麼你很可能就是酸性體質。除根據上面列舉的酸性體質的特徵進行自我檢查外，還可以去藥店買PH精密試紙自己測試。人體尿液中的PH值一般為5.5～6，建議在早晨用試紙檢查自己的尿液，如果多次發現PH值低於5，那同樣說明你可能屬於酸性體質。如果有必要的話，還可以到醫院做進一步檢查確認，以便對症醫治。預防和改善酸性體質酸性體質的產生是體內鹼性物質不足所造成，自我預防和改善酸性體質可先從飲食下手。首先調整飲食結構，保持營養攝入的平衡。可以多吃些偏鹼性的食物，如水果、蔬菜、蘇打餅乾等。多喝鹼性離子水，少喝酸性水，如純淨水、可樂等。其次，必須保證適量的運動以及杜絕抽菸、酗酒等不良習慣。最後，情緒對體液酸化的影響很大，所以保持良好的心情也很重要。健康小資料—常見食物的酸鹼性強酸性蛋黃、乳酪、白糖做的點心或柿子、烏魚子、柴魚等中酸性火腿、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油等弱酸性白米、落花生、酒、油炸豆腐、海苔、泥鰍弱鹼性紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等中鹼性大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、草莓、蛋白、檸檬、菠菜等強鹼性葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶等

怎樣測試人體酸鹼性

身體的酸鹼性可以通過體液（如唾液等進行pH測定），但樓主需要精密pH試紙或pH計，因為人體pH變化範圍非常小的，普通pH試紙幾乎沒什麼顏色區別。

至於利弊，可以說，只要不在7.35~7.45這個正常範圍內，只有弊，沒有利，一般來說只會出現偏酸的情況，偏鹼的情況很少見，故樓主若覺得不太舒服，體液偏酸的可能性會大一些

調節酸鹼性的方法主要靠飲食，若血液pH偏高，則需要攝入一些酸性食物，反之需要攝入一些鹼性食物。

不過樓主要注意，不是吃起來酸的就是酸性食物，食物的酸鹼性由進入血液後的離子組成決定，人體pH調節主要靠血液內的離子緩衝對，如磷酸一氫根與磷酸二氫根、碳酸根於碳酸氫根等，比如檸檬，雖然很酸，但進入人體後，最終以檸檬酸根這種共軛鹼形式存在，故檸檬為鹼性食物。如果樓主真的很在意的話，可以去查一查常見的酸鹼性食物，多吃一些鹼性食物。

怎樣用PH試紙查身體的酸鹼度

人體酸鹼度除了胃液和陰道分泌液是酸性，其它基本是弱鹼性，你是要測那裡呢，要是測陰道，方法很簡單，用醫用棉籤放入陰道內粘取分泌物塗抹在試紙的一端，就可以拿樣表來對照了。和樣表顏色一樣的就是你測的結果。