嗓子啞吃什麼食物好?

General 更新 2023年10月15日

嗓子啞多吃什麼食物好

建議你最好先去檢查一下，如果不是因為病理原因，不是發生病變了，就多吃之水多的維生素C含量豐富的食物，比如水果中的：梨，獼猴桃，芒果：還有秋梨膏，或是多吃維生素C，注意一定要吃天然的VC，人工合成的VC一兩塊一瓶，吃少了不當事，吃多了會中毒！建議你吃紐崔萊或如新的VC，大品牌，有保障，會對你的嗓子有幫助的。

嗓子啞了吃什麼食物好

嗓子啞了的原因很多，比如近日用嗓過度，吃了刺激性強的食物可能有炎症等

嗓子啞了不能吃什麼食物

平日多喝溫開水保證睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸燒烤辛辣刺激性食物多吃一些新鮮的水果、蔬菜，多吃一些富含維生素的水果，如：獼猴桃、無花果等，西瓜則清熱、利咽、消渴是水果中的佳品。

另外冬莧菜、蜂蜜、番茄、楊桃、檸檬、青果、海帶、蘿蔔、芝麻、生梨、荸薺、白茅根、甘蔗等也有清熱退火，潤肺養腎的作用，可適量選食。

雖然天氣轉涼，但氣候乾燥，不少人出現嗓子幹，疼，癢的現象，頻頻幹海；秋燥當令，如何緩解身體的各種不適症狀呢？

咽乾的原因

1、精神因素：如緊張、激動、神經衰弱時引起唾液分泌減少而口乾；

2、局部因素：如前牙畸形、鼻道阻塞、張口呼吸、長時間講話、菸酒刺激等，引起口乾；

3、唾液腺疾病：如炎症、發育異常、乾燥綜合症等。

其實咽乾最可能是因為咽炎，下面再介紹一下嚥炎的症狀：

急性咽炎：咽黏膜及黏膜下組織的急性炎症，常繼發於鼻炎，扁桃體炎。細菌、病毒感染所致。環境因素：氣溫變化，粉塵，煙霧，化學成分等。

臨床表現：咽部幹、癢、熱、痛、可向耳部放射。

全身發熱、頭痛、無力、如無併發症，常在1周左右愈。

慢性咽炎：咽部黏膜及黏膜下組織的慢性瀰漫性炎症，多由急性咽炎、鼻炎、扁桃體炎、口腔疾病等引起，長期辛辣刺激性飲食，粉塵，煙霧等不良環境刺激所導致。

臨床表現：咽乾、癢、隱痛、異物感、咳嗽、咳痰、噁心、嘔吐

嗓子疼的注意事項：

（1）注意勞逸結合，防止受冷，急性期應臥床休息。

（2）經常接觸粉塵或化學氣體者，應戴口罩、面罩等防護措施。

（3）平時多飲淡鹽開水，吃易消化的食物，保持大便通暢。

（4）避免煙、酒、辛辣、過冷、過燙刺激食物。

（5）注意口腔衛生，養成飯後漱口的習慣，使病菌不易生長。

（6）保持室內空氣流通。

（7）不要長時間講話，更忌聲嘶力竭地喊叫。

聲音沙啞要吃什麼食物能立即變得嘹亮起來？

飲食上的保健。對用嗓職業的人來說，應特別注意從飲食中補充維生素A、維生素C和B族維生素。如缺乏維生素A，鼻咽喉部易發乾、發炎。維生素C如缺乏，易導致鼻粘膜出血和聲帶無力。B族維生素能維持耳鼻喉的正常功能。多選用有利於保護嗓子的食物：對嗓子有益的食物有蘋果、梨、桔子、香蕉、青蘿蔔、西紅柿、黃瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆漿、雞蛋等，這些清淡食品有益於潤喉、清嗓和開音，並含有多種維生素和無機鹽，為維持健康有益。少吃過冷過熱食物：食物過熱易引起咽喉粘膜充血，影響發音和共鳴。過冷的食物可使咽喉部肌肉產生不正常的收縮和血管痙攣，使靜脈血迴流障礙，引致粘膜損傷，影響喉肌和聲帶的正常功能。不要過度飲酒及食用過於辛辣的東西，因為酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物，對口腔、喉嚨和食道黏膜刺激最大，易使這些部位充血、腫脹，並使嗓音失調。咽喉既是正常呼吸必經之路，又是重要發聲器。所以人人都要注意保護嗓子，尤其是教員、演員、廣播員，更要注意。首先要注意堅持室外活動，以增強肌體對疾病的防禦能力，避免咽炎、喉炎的發生。其次是養成咽喉部衛生習慣。飯前飯後要作咽部清水含漱，平時多喝茶，保持咽部清潔。抽菸、喝酒要適度，否則會刺激咽喉部組強而產生慢性炎症。如果嗓子發生不適、刺癢、乾燥或有燒灼感，可採用熱薰氣療法。方法是將口腔對著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就可使不適現象消失。也可將複方安息香酊約三十毫升用沸水約五百毫升衝在一個大缸子中，對著熱氣呼吸。有可能還可採用菊花、金銀花或胖大海泡水當茶喝。 .許多XX都有這毛病，我的嗓子也是如此。抄來幾副方子供參考：無論何種原因引起的聲音嘶啞，其共同的特點都伴有聲帶及周圍組織的充血、腫痛，下列方法療效較佳。 1．拌吃銀耳。將白木耳洗淨泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之後加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2 日後即可好轉。 2．拌吃芹菜。把芹菜洗淨，切後，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日2次。 3．飲濃涼茶水。將茶葉25克用開水衝一大杯濃茶水，冷卻後經常飲入。 4．風油精吸人。將風油精倒在潔淨的手帕上數滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。 5．冷敷脖頸。用冷水或冰水浸溼毛巾，敷在前頸喉頭上，20分鐘左右，每日3-4次。 6．薄荷和杭菊花各6克，泡開水當茶飲，每日一劑。 3.那就只好試試雞蛋茶了—— 雞蛋茶（治嗓子疼嗓子啞）取新鮮雞蛋一隻，磕到飯碗裡打成雞蛋液，燒一些滾燙的開水，澆到蛋液裡把雞蛋衝成蛋花兒，加少許白糖和香油，趁熱喝下這就是傳說中的雞蛋茶。

喉嚨嘶啞吃什麼食物

多喝水。如果是感冒，可以用下面的方法來快速治好，喉嚨嘶啞的問題在感冒消失後自然解決。

我們每天所呼吸的空氣中本身就漂浮著大量的細菌、病毒、真菌等致病菌，而這些致病菌也通過我們的呼吸不斷進入到我們的鼻腔中。但是一般情況下，鼻腔本身的排毒系統能夠在15到30分鐘之內將致病菌運送到鼻咽處，並最終進入胃中消化掉。此時病毒的數量始終保持在鼻腔免疫系統能夠承受的範圍之內，所以我們就不會生病。但當誘發因素如受涼、淋雨、過度疲勞等出現時鼻腔的排毒功能降低，病毒則可以長時間停留在鼻腔內。此時病毒就可繁殖出鼻腔免疫系統無法承受的病毒數量，病毒便大肆侵入人體，我們也就感冒了。

當侵入身體的病毒數量過多或毒力過強時，免疫系統為了更好地對抗病毒，會升高體溫，也就是發燒。（在經期、孕婦以及鼻炎患者、嬰幼兒等表現更為明顯，即更加容易感冒。）稍後，鼻腔內病毒的基數更大，病毒數量增長更快，於是大量的病毒開始擴散至身體其他部位，這時感冒的全身症狀就開始表現出來了。因此，在感冒的時候，鼻子充當著病毒大本營的角色。此時直接用溫熱生理鹽水不斷地用沖洗鼻腔，有點鼻涕了就衝一次，每次徹底洗乾淨，保持鼻子通暢，將大量病毒清理出鼻子，越來越少的病毒侵入人體。最終可將鼻腔中的病毒數降低到鼻腔免疫系統能夠應對的範圍之內。而同時，人體的免疫系統將很快殺滅已經侵入人體的病毒。

所以，如果感冒不吃藥要儘快治好，自己去買個鼻舒樂洗鼻器，加入溫熱生理鹽水溫和浸洗鼻腔各個柔嫩組織，徹底清除鼻腔中的病毒以及其它有害物質。在感冒時多用溫熱生理鹽水沖洗鼻腔，有點鼻涕就衝一次，每次洗乾淨，保持鼻腔內沒有多餘鼻涕和鼻子通暢，可從根本上減少侵入身體的病毒數量。使用此法可在2到4天內治癒感冒，不用吃抗生素，避免產生耐藥菌。治療期間由於鼻涕被直接清洗乾淨，鼻腔、鼻竇和咽喉不再受分泌物刺激，相應的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、咽喉腫痛、頭暈頭痛等症狀也會很輕。治療期間多喝熱開水，多休息，效果更好。平時早晚或者在連續打噴嚏後洗一次，可在很大程度上預防感冒，極大降低感冒機率。同時因為流感和感冒讓人生病的過程相同，只是病毒種類不同。所以該方法也可同時減輕流感症狀治療流感和預防流感，對各種流感均適用。

要達到這個效果每次清洗一定要徹底，這也是需要使用鼻舒樂洗鼻器的原因。如果清洗不徹底，鼻腔仍將受到各種有害刺激物的損傷，會影響效果。這是理療法，對身體非常安全，可以放心洗的。

由於洗的時候是直接將大量含有病菌的鼻涕清洗並處理掉，因此可極大減少感冒者排至空氣中病毒的數量，也可極大降低與感冒者接觸的人感冒的機率。這一點對家中有寶寶或者老人的時候尤其重要。用此方法將感冒治好後，使用次數降為早晚各一次，可以逐步調理鼻腔，治療鼻炎。

嗓子啞了不能吃什麼食物

嗓子啞了的原因很多，比如近日用嗓過度，吃了刺激性強的食物可能有炎症等

嗓子啞了，應該不吃或多吃什麼？

嗓子啞，應該多吃潤喉利咽的食物，如：蘋果、梨、桔子、香蕉、青蘿蔔、西紅柿、黃瓜、小白菜、蜂蜜、豆腐、豆漿、雞蛋等，這些清淡食品有益於潤喉、清嗓和開音。也可以隨身攜帶溫和不刺激的青橄欖含片等，嗓子不適時，含上一兩片，能讓嗓子舒服久點。為保護咽喉健康，少吃過冷過熱食物：食物過熱易引起咽喉粘膜充血，不要過度飲酒及食用過於辛辣的東西，因為酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物，對口腔、喉嚨和食道黏膜刺激最大，易使這些部位充血、腫脹，並使嗓音失調。