卡路里等於多少斤?

General 更新 2023年10月15日

多少卡路里等於多少斤

首先，卡路里是熱量單位，1cal的定義為將1克水在1大氣壓下提升1℃所需要的熱量。1cal=4.1868J。

其次，斤是重量單位，1斤=500g，兩個單位是不能相等的。

你所說的消耗掉多少卡路里會減去幾斤肉，其實是700卡＝1斤脂肪罷了

10卡路里等於多少斤

一個正常人一天攝取總熱量應為2000卡路里，運動的人可適當增加。下表為各種成分的每日攝取量及所佔的熱量比例：（其中每克脂肪含熱量9卡路里；每克碳水化合物含熱量4卡路里；每克蛋白質含熱量4卡路里）

脂肪低於65克585卡路里低於30%

碳水化合物300克 1200卡路里 60%

蛋白質47克188卡路里9.4%

其他27卡路里 2.6%

運動中能量的消耗（大卡，以60公斤的人運動1小時計）

有氧操 354

羽毛球（休閒） 266

籃球（比賽） 472

自行車（休閒） 236

打掃家居 207

跳舞 266

跑步 472

游泳（普通強度） 472

排球（比賽） 236

散步 148

保齡球 177

食物中所含能量（大卡）

白飯 1碗 (140g) 180卡

白饅頭（1個） 280卡

煎餅100克 333卡

陽春麵 392卡

方便麵 1包 100g 470卡

油條 1條 230卡

麵包(鹹)100克 274卡

全脂牛奶 1杯200g 120卡

雞蛋1個（白煮，58克）86卡

香腸 100克 508卡

羊肉(熟)100克 215卡

豬肉(肥)100克 816卡

雞腿一隻 69克 181卡

芹菜 100g 10卡

白菜 100g 40卡

西瓜 100g 20卡

蘋果 100g 44卡

香蕉 100g 84卡

品客薯片綠色大罐 1072卡

巧克力1塊100克約 550卡

西瓜子(炒)100克 555卡

牛奶太妃糖 100克 366卡

聖代冰淇淋一個 250卡

傳統蛋塔一個95克 255卡

1000卡路里等於多少斤

1磅脂肪等於3500卡路里,1公斤等於2.2磅。所以1公斤脂肪等於7716卡路里。 1磅脂肪=3600卡路里 1公斤脂肪=7716卡路里

1千卡等於多少斤

一個是熱量單位，一個重量單位。不能換算。

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1卡路里等於多少斤？

"每消耗3000卡減一斤肉！所以減肥的同志們要記住各樣食物的熱量，簡單舉例幾個：100毫升可口可樂的熱量為180千焦，100克蘋果的熱量為218千焦，100克米飯的熱量為485千焦。330毫升的可口可樂，以一個70公斤體重的人為例，消耗一罐330毫升可口可樂的熱量，你大約所需要的運動時間為：跳繩（中等強度）約11分鐘

游泳（蛙泳，一般速度）約11分鐘

慢跑約17分鐘

健身操（輕或中等強度）約26分鐘

中速走路（5公里/小時）約34分鐘

收拾餐桌（走動），做飯約47分鐘

32000卡路里等於多少斤

9斤左右，如果是多消耗的卡路里

運動消耗一千卡路里等於多少斤？？？

斤和卡里路沒有直接換算公式的，減掉1斤大概是4000卡里路，胖一斤是7000

消耗多少卡路里等於一千克肉？

如果想在半個月減掉1公斤體重，就需要每天比平時少攝入或多消耗500卡熱量。

也即是說消耗7500卡熱量等於一千克肉。

減1公斤體重，需飲食與運動雙管齊下：

一口吃不成胖子，運動一天也成不了瘦子，減體重是一個長期的過程。如果想在半個月減掉1公斤體重，就需要每天比平時少攝入或多消耗500卡熱量。換種方法，也可以每天少吃200千卡熱量，然後通過運動消耗300千卡。

200千卡熱量的食物相當於1兩主食或20克油，輕鬆就可以做到。但要保證營養攝入充足，保證碳水化合物、脂肪、蛋白質三大營養素的供給。用粗雜糧代替精白米，多吃飽腹感強的蔬菜，這些方法都可以幫助減少熱量的攝入，還能保證營養的供給。

300千卡熱量的運動相當於：一個65公斤體重的人快速走(1分鐘走106米)約1小時，肯定是揮汗如雨，汗流浹背的狀態。一個65公斤體重的人打羽毛球或籃球約1小時，不計算中場休息時間。這個運動量還是每天必做的事。

可見，減肥的確很難! 所以，減肥不要追求速成。良好而有效的減肥是要循序漸進，將減肥融入日常生活，比如每餐少吃1～2口，每天多運動20～30分鐘。