手抻筋了怎麼按摩?

手抻著筋了怎麼辦？

軟組織挫傷.這種損傷修復較慢,急於活動會形成反反覆覆的慢性損傷,經久不愈,可用護腕制動,痛時貼風溼止痛膏也有止痛活血保護作用.處理原則是增強肌肉力量，恢復腕關節活動度，鬆解粘連。通常的鍛鍊要循循漸漸,逐步進行,不可操之過急,治療可採用理療、按摩及其他中醫藥方法。還可用 外用藥酒，主要用於運動系統的損傷治療。使用時，先將藥酒塗擦患處，然後在患處及其周圍反覆按、揉、撫摩，並配合捏壓、彈撥、捋順、旋轉等輔助手法，以提高療效。 塗擦時以溫擦為宜，這樣有利於藥酒滲透到皮下組織，發揮藥物活血化瘀、消炎止痛搐效。按摩時間每次約15—20分鐘，每日1次或隔日1次，一般每5次為一療程。 飲食方面無特殊要求,不食辛辣刺激性的食物,可補充維生素,鈣質,蛋白質的食物有幫助.

腳趾抻筋了怎麼按摩

用手來回扳動抻住筋的腳趾，或者腳掌使勁蹬住一個平面，類似踩住地面的感覺可以緩解。

手抻筋了咋辦？急…謝謝了，大神幫忙啊

放鬆、按摩一會就沒事。 追問： 我試了，沒用！現在是抻不展握不住，我在工地上幹活離開手就不能幹了！半握就疼…還有啥方法沒？ 回答： 用酒按摩可加快復原。

怎麼抻開胳膊的筋？

要經常按摩胳膊，這樣促進血液循環，然後就是經常活動了，很管用。