頸椎病按摩有用嗎?

頸椎不好，天天做推拿可以嗎

頸椎病是退行性病變，推拿有用的，可以緩減不舒服感覺。俺也有頸椎病，一般情況下是自己平時注意多活動活動脖子，實在不舒服就去醫院找大夫推拿一下。不過推拿要到正規醫院，別在街上隨便讓人推拿。

頸椎病按摩有用嗎

頸椎病

1 深呼吸向左向右看受到限制

2 向後仰，略酸，略疼，略不舒服

3 習慣性用手摸頸椎

4 左右擺頭，發出彈響，達到短暫緩解目的

5 頭部發昏（吃完飯想睡覺）+脖子疼

6 習慣性玩手機，越疼越玩

7 上班族電腦屏幕較低

8 枕頭過軟，偏高

9 不能集中注意力

10 後腦勺發矇

腰椎病

1酸

2坐和站都不舒服

3精神渙散+無法集中

4心慌

5刷牙後直不起腰

6蹲茅坑直不起腰

治療方法（短期）

1 推拿，拔罐

2 貼膏

治療方法 (長期)

1 換枕頭（低，頸椎專用）

2 電腦底下墊高

3 手機遊戲和社交能刪的刪

4 鍛鍊（長期有效）

單雙槓：

1 雙槓 俯臥撐（頸椎）

需要爬到雙槓上

2 雙槓 飛鳥（腰）：

雙手支撐，前後晃腿

3 雙槓 站立俯臥撐（頸椎）

雙手靠著槓子，站著俯臥撐，

同時左右緩慢晃頭

4 雙槓 下腰（腰+頸椎，難度係數高）

雙手支撐雙槓，手彎曲九十度，身體向下

然後手再次伸直，身體向上

5 單槓（頸椎）

引體向上，

6 單槓 (腰)

手抓單槓，腳前後甩

7 跑步（肩部，頸椎，腰部）

能夠緩解疾病帶來的心理壓力，

緩解頸椎，腰椎程度較小。

不適合病重人士

推拿對頸椎病有用嗎

有用，推拿是治療頸椎病常規手段之一。但推拿水平參差不齊，所以要選手法好的推拿師效果會好些

頸椎病可以按摩治療嗎

頸椎病的按摩方法：

1.撫摩頸肌 用手掌撫摩或按摩頸項、肩背部的肌肉20～50次，以後部發熱舒適為度。撫摩時，用力不要太大，動作由輕及重，由小到大，快慢結合。

2.按揉頸肌 患者取坐位，治療者左手扶住其頭部並予以固定;右手拇指和示、中兩指分別位於頸椎兩側肌肉隆起之處，自上而下，由輕及重進行按摩揉捏，邊按揉，邊下移，重複動作5～10次。此法可疏通經絡，解除痙攣，增加頸椎的活動度。

3.按揉風池穴 用單手或雙手的拇指對準風池穴(位於頭後部，枕骨之下，項部肌肉隆起外線的凹陷處)進行按摩揉捏。手法為輕按重揉，範圍由小及大，重複動作20～30次，按揉後，患者有頸後及頭後部酸脹感。

4.點按肩井穴 患者坐位(年老體弱者可用俯臥位)，醫生以拇指端點壓肩井穴10～20次(肩井穴位於肩部，第七頸椎棘突與肩膀上凹陷之連線中點)，可單側點按，或雙側同時點按，也可邊點按邊揉。用力由小及大，以患者能忍受為度。

5.拿項肌 患者取坐位(或側臥位)，醫生以拇指和示、中兩指拿其兩側的頸項肌，自上而下均勻用力，動作一張一弛，反覆20～30次，力求深達肌肉。

6.後背推拿 患者俯臥位，醫者位於其頭頂部，雙手平放，拇指位於肩胛骨內緣，自上而下反覆推摩20～30次，拇指用力使其深達肩胛內。