例假期間能吃海鮮嗎?

General 更新 2023年10月15日

來月經能不能吃海鮮

女性在月經期，體質比較虛弱。因此還是要有一些忌口的。海鮮屬於寒性食品，號稱“陰中之陽”，對於在身體虛弱的時候是儘量少吃或不吃的。

再有海鮮也稱之為“發物”，對於一些敏感，屬於過敏性體制的人群要慎重,月經來潮後每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆製品及新鮮蔬菜、水果等.

女性從35歲起要注重保養，使得青春保鮮期更長。而更年期的保養更不能馬虎，做好保養能身心健康，減少患病。女性衰老就是從婦科疾病開始的，很多婦科疾病寒是因，瘀是果。所以，女性要重“溫養”。特別是在月經期，要注意“四不吃”和“一不做”，即不吃海鮮（如魚、蝦），不吃寒性水果（西瓜和梨、香蕉等），不喝茶（容易缺鐵），不吃補品（可能加重子宮肌瘤、乳腺增生、卵巢囊腫）；“一不做”就是經期不能同房，月經乾淨3天后才可以同房，否則易患宮頸糜爛。而且，女性朋友如果抓住月經期進行適當的保健，比如養足、中醫食療，對於皮膚保養、增強記憶力、減肥能起到事半功倍的作用。

生理期適合吃海鮮嘛？

女性朋友在經期到底能不能吃海鮮呢，這個問題相信很多女性朋友都想知道，因為海鮮現在是經常出現在我們的餐桌上面，我們動不動就可以吃到海鮮的。

海鮮(Seafood)，又稱海產食物，是指利用海洋動物作成的料理，包括了魚類、蝦類、貝類。雖然海帶這類海洋生物也常是被料理成食物，但是海鮮主要還是針對動物製成的料理為主。狹義上，只有新鮮的海產食物才能稱為海鮮，海鮮的分類有：活海鮮、冷凍海鮮。

經乾燥脫水處理的海產食物則稱為海味。

海鮮有利於降血脂過多食用有可能使人體膽固醇升高。科學家發現，愛斯基摩人較少患心血管疾病，這與他們的主要食物來自深海魚類有關。這些魚類含有豐富的多價不飽和脂肪酸，可以降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇，減少心血管疾病。雖然蝦、蟹、沙丁魚和蛤的膽固醇含量多些，不過因為它們的飽和脂肪酸含量較低，並且，蝦、蟹類海鮮的膽固醇大多集中在頭部和卵黃中，食用時只要除去這兩部分，就不會攝入過多膽固醇。

海蔘有壯陽、益氣、通腸潤燥、止血消炎等功效，經常食用，對腎虛引起的遺尿、性功能減退等頗有益處。海蔘的食療方法有海蔘粥、海蔘雞湯等。

鰻魚能補虛壯陽、除風溼、強筋骨、調節血糖。對性功能減退、糖尿病、虛勞陽痿、風溼、筋骨軟等，也都有調治之效。

海蛇能補腎壯陽，治腎虛陽痿，並有祛風通絡、活血養膚之功效。

海藻類食品的含碘量為食品之冠。碘缺乏不僅會造成神經系統、聽覺器官、甲狀腺發育的缺陷或畸形，還可導致性功能衰退、性慾降低。因此，中年人應經常食用一些海藻類食物，如海帶、裙帶菜等。

金槍魚含有大量肌紅蛋白和細胞色素等色素蛋白，其脂肪酸大多為不飽和脂肪酸，具有降低血壓、膽固醇以及防治心血管病等功能。此外，金槍魚還能補虛壯陽、除風溼、強筋骨、調節血糖等。

蝦有補腎壯陽的功能，尤以淡水活蝦的壯陽益精作用最強。

帶魚有壯陽益精、補益五臟之功效，對氣血不足、食少乏力、皮膚乾燥、陽痿等均有調治作用。

瑤柱(鮮貝)營養成分很高，含蛋白質、磷酸鈣及維生素A、維生素B、維生素D等。

海螺和蛤。富含維生素A和鋅。蛋白質含量比羊肉還高。這類海鮮鋅含量較高，也有益皮膚和頭髮健康。維生素A有助於改善視力。

體弱者宜常用瑤柱煮粥，很美味。天然味道，不用再加調味品，又富營養，病後精神不振，胃口差者最宜。瑤柱益五臟，而滋腎陰為其所長。腎陰不足此症，常有頭暈眼花，面頰烘熱，口乾咽燥，耳聾耳鳴，腰腿痠軟，遺精盜汗，心煩，失眠，小便短赤，午後低熱，舌質乾紅或光剝無苔，脈細數。神經衰弱、糖尿病、神經性耳聾及肺結核等慢性消耗性疾病均常見腎陰不足。

上文我們介紹了經期的女性朋友是有很多飲食的禁忌，所以要做好飲食的護理才行，經期的女性朋友最好就不要亂吃東西，特別是那些辛辣刺激的食物以及醃製的食物，上文提到的海鮮屬於發物，經期最好就不要吃海鮮。

經期可以吃海鮮嗎

表示，我吃的時候沒注意過0,0應該可以吧？除非你是寒體質，這個就吃不了了

女性生理期飲食：經期可以吃海鮮嗎

少吃，經期少吃生冷食物。

經期能吃海鮮嗎

最好不要吃。

女性在月經期，體質比較虛弱。因此還是要有一些忌口的。海鮮屬於寒性食品，號稱“陰中之陽”，對於在身體虛弱的時候是儘量少吃或不吃的。再有海鮮也稱之為“發物”，對於一些敏感，屬於過敏性體制的人群要慎重飲用。

忠告：月經來潮後每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆製品及新鮮蔬菜、水果等。