寶寶個子低怎麼辦?

General 更新 2023年10月15日

小孩身高偏低怎麼辦？

據資深兒科醫師闡述：孩子長高有兩個是期是身高快速增長期，一個是嬰幼兒期0-3歲，一個是青春期。這兩個時期如果把握好，外部環境營造的好，可以讓身高增長達到遺傳水平最大化。身高增長是一個連續的過程，在生長停止之前任何一個階段受影響對成年身高都是損失。

身高增長雖然連續但並不勻速，第一個嬰幼兒時期，即出生至3歲，這期間身高增長相當迅速，出生第一年平均增長25釐米，有的孩子可以長到30釐米，這個速度是以後任何一年都不可能達到的。第二年約12釐米，第三年平均8-10釐米，4歲以後每年大約增高5-7釐米，直至進入青春期再次出現身高突增，每年長高8-10釐米。所以嬰幼兒期和青春期的生長情況對成年身高至關重要。一旦發現孩子比同齡人偏矮，或者青春期內年增長不到5釐米家長局應及時干預。

有調查數據顯示，我國矮小症的發病率為3%，且正在逐年上升。這也是當前各類婦幼保健院生長髮育中心一直火爆的原因之一。

但是，身材偏矮並不等同於矮小症。”前來就診的多為2至15歲的孩子，年齡跨度較大，但其中絕大多數都只是偏矮，還夠不上矮小症的標準。

那麼，怎麼樣才能判斷是不是矮小症？家長可查閱“兒童身高百分位標準值”，如果是高於最低數值，則基本上是身材矮小，只需用促進腦垂體生長激素分泌的藥品即可見效。比智高是經國家藥監局批准的綠標準字號藥品，專用於促進兒童青少年生長髮育。而孩子的身高如果低於最低數值範圍的，則需要做進一步深度的檢查，待確診後必須通過藥物治療。一般只要發現和干預及時，孩子身高都可得到有效增高。

但現實中，很多家長都會誤以為孩子矮小是發育得晚，也有家長擔心藥物治療會有副作用，於是想再等一段時間竄個兒，或者是通過鍛鍊來長個，拖到最後，女孩子月經來了，男孩子變聲了，這時就來不及了。

如果您發現自己家的孩子稍微偏矮一些，可以通過以下方式來糾正和縮小差距：

1、適當的運動：一般來說，縱向運動更有助於生長激素的分泌，所謂縱向運動，通俗地來說就是跳躍運動、跳高運動，因此，我們可以鼓勵孩子多做跳繩、摸高等跳躍運動，游泳、爬樓梯等運動也是對身高有很大的促進作用的，但需要提醒的一點是，只有持續10分鐘以上的運動，才能更有效地促進生長激素的分泌哦，因此，一次的運動至少要在10分鐘以上，最好能在10~15分鐘左右，每天兩次，持之以恆。

2、充足的睡眠：保證充足的睡眠對生長激素的分泌是很重要的，因此，要讓孩子養成在9點前睡覺的習慣，最遲不能超過9點半，白天每次睡覺時間不少於2個小時。

3、充足的營養：要多吃奶及奶製品，1歲以內的嬰兒要以奶為主，1~2歲的嬰兒，要保證每天不少於600毫升的奶量，2~5歲的幼兒，要保證每天不少於500毫升的奶量，5歲以上的兒童，要保證每天不少於300毫升的奶量，並且這個奶量要一直持續到青春期結束。

4、定期查查微量元素：定期到醫院做保健，查查微量元素，根據微量元素的檢查結果，適當地科學地補充鈣、魚肝油和鋅等，以便讓孩子長得更加健康。

5、建議身高偏矮的孩子及時服用比智高賴氨酸磷酸氫鈣顆粒，同時服用比智高助長蛋白粉效果更佳，能促進腦垂體自然分泌生長素，同時補充孩子生長髮育過程中所需的各種營養物質，讓孩子早日長出理想身高。

孩子身高低怎麼辦

要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中“胺基酸“的食物

持續1-2小時適量體育運動,在一定時期內可使體風生長激素含量明顯增加,隨著血液中生長激素含量的增加,即導致管狀骨生長區活跌,從而增加身高.

病情分析:

你好，寶寶體格生長髮育遲滯一般主要是營養不夠。

意見建議:

臨床上多見多營養不良的兒童，如果營養跟不上，首先就表現體格生長受限。

微量元素的缺乏也是營養不良的較為直觀的表現。

缺鈣和鋅，這個也會間接影響孩子的健康發育，這種清況可以去婦幼兒保科建立體弱兒專案管理。

一歲寶寶身高偏低怎麼辦

以下可參考：專家提醒父母要注意孩子長高的四個後天因素新華網西安12月15日專電身高雖然受種族和父母遺傳因素的影響，但後天因素也不容忽視。西安西京醫院內分泌科張雅萍教授提到，讓孩子長高的後天因素主要包括營養、運動、睡眠、情緒四要素，家長可在這四個方面多加註意，給孩子的生長加把力。　　1、營養。人的長高過程有兩個高峰期：一個是嬰幼兒時期，另一個是青春期，這兩個時期促進長高營養是基礎。要給孩子多吃些富含各類營養的食物，如豆類製品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物，富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等，尤其是鈣，給幼兒和學齡兒童添加適量的鈣質和魚肝油，對長個子是很有益處的。　　2、運動。運動是促進孩子長高的第二個因素。多讓孩子到室外活動，讓孩子能得到較長時間的陽光照射，促進機體維生素D的生成，有利於鈣的吸收，也可促進身高發育。孩子的活動應當選擇輕鬆活潑、自由伸展和開放性的項目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單槓等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。　　3、睡眠。睡眠也是孩子長高的又一重要因素。俗話說：“人在睡中長”是有其道理的，充足的睡眠有利於孩子長高。兒童熟睡時分泌的生長激素量是全天中分泌量的50%以上。生長激素出現分泌高峰是在孩子睡眠時--在晚十點以後，而且持續較長時間。希望孩子長個子，一定要讓孩子在晚上十點以前就寢，充足的睡眠是促進孩子長高的重要途徑。　　4、情緒。精神愉快有利於促進兒童生長，精神壓抑可抑制生長激素分泌。因此，家長應努力為孩子營造一個平和的環境，讓孩子愉快地成長。心理因素在一定程度上會影響到兒童的正常發育，心理壓力大、長時間處於焦慮狀態、很少有人關愛的兒童，體內生長激素分泌水平降低，會影響到身體長高。建議家長和社會應該給孩子們更多的關愛、減輕課業負擔。

孩子個子矮怎麼辦

你好，要使寶寶長高，主要注意以下方面：

一、飲食平衡：人體的生長，完全來自於入口的食物質量，想讓寶寶長得高，各種營養素都要均衡。每天保證吃入食品的樣數在25～30種，比一天只吃三五樣東西獲取的營養要豐富得多。推薦食品：

1、蔬菜水果沙拉：黃瓜、蘋果、香蕉、洋蔥、生菜、梨、橘子等切成小塊放入碗中，倒入沙拉醬即可。

2、雜糧粥：大米、黑米、紅豆、棗、葡萄乾等洗淨後加水，一起煮1個小時即成。

3、什錦飯：鍋中放油，油熱後放入雞蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿，熟後放入米飯一起炒，最後放入黃瓜、香蔥翻炒幾下即成。

二、鈣質要足夠：鈣是骨骼成長的基礎。如果膳食中不能經常攝取生理所需鈣量，血鈣和軟組織中的鈣量不足，就必須向骨骼取鈣，而骨骼中缺鈣，其結果會導致骨質疏鬆、椎骨變形、脊柱變曲。骨骼得不到充足營養，當然無法正常生長，更別提長高個兒了。推薦食品：含鈣較多的食物有：奶製品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類、芝麻醬、南瓜子等(維生素D、維生素C、乳糖等都有助於鈣的吸收利用)。

三、蛋白質天天有：處在生長髮育期的寶寶，對蛋白質的需求量比成人高得多，如供給不足便會影響身高增長。此外，膠原蛋白和粘蛋白也是構成骨骼的有機成分。推薦食品：雞肉、牛肉、魚蝦肉、雞蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白質。

四、鐵、鋅、銅不可少;人體對它們的需求量雖然不大，但卻是不能缺的，如果缺了它們，寶寶會出現各種問題。缺鋅的寶寶，見什麼都沒食慾，必然影響生長。鐵是合成血紅蛋白的必需物質，銅是合成血紅蛋白的催化劑。食物中供給鐵、銅若是不足，必然使血紅蛋白合成受阻，生長髮育、智力發育、免疫功能等均會受到影響，寶寶可能經常生病。推薦食品

1、含鐵豐富的食物：動物肝臟和其他內臟、牛肉、羊肉、蛋黃、魚、紅小豆、菠菜。

2、含鋅豐富的食物：牡蠣、動物肝臟。

3、含銅豐富的食物：豬肝、豬血、蝦、蟹、貝類。

五、新鮮蔬果：新鮮的蔬菜水果含有豐富的維生素，是人體必需的。維生素A、C能使寶寶具有正常的抵抗力。推薦食品

1、蔬菜類：白菜、胡蘿蔔、黃瓜、青椒、嫩筍、番茄、蔥。

2、水果類：橘子、香蕉、梨、蘋果、葡萄、桃、杏、西瓜。

孩子各項檢查均屬正常，但個子矮小怎麼辦？

最簡單的方法就是跳繩，喝牛奶！！控制飲食！！

身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點：

一、莫錯過生長快速期

在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。

二、應注重營養補充

營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。

目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。

三、莫忽視運動鍛鍊

體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。

1.?懸垂擺動利用單槓或門框，高度以身體懸垂在槓上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握槓，間距稍大於肩寬，兩腳併攏，隨即身體前後擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。練習最好安排在每天早晨，身體儘量鬆弛下垂，保持20秒鐘，男青年應做10～15次，女青年應做2～6次。

2.?跳起摸高跳起時用雙手去摸預先設置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。

3.?球類活動打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球；打排球時儘量跳起，多做扣殺和攔網動作；在足球運動中多練跳起前額擊球動作。

4.?跳躍性練習可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。

四、莫忘為孩子創造一個良好的生活環境

精神神經系統異常也可影響兒童體格的生長。如在父母離異，兒童與監護人之間關係不正常，常受虐待的情況下，或兒童受到其他的嚴重刺激，其生長速度會逐漸減慢，使身高在正常同齡同性別兒童身高的低限以下。身體矮小又會加重患兒的自卑心理，這是由於患兒所受的心理性和社會性刺激，影響了大腦皮質向下丘腦傳播神經衝動，因而抑制了垂體分泌生長激素。當患兒環境得到善待後，生長速度可恢復正常。

五、莫忘慢性疾病的積極防治

對兒童及青少年期的慢性疾病應當積極治療。長期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性腎炎、哮喘、心臟病、貧血等均可影響生長髮育。骨骼的遺傳疾病，如骨軟骨發育不良等，也會使骨生長受限

87》如何讓孩子長的高又壯？

「媽！都是你，把我生得這麼矮，」念國一的嘉祥從小學開始座位就一直在前幾排，眼看自己的身高和其他同學愈差愈多，氣呼呼地向媽媽抱怨。

「誰叫你不多喝牛奶，平常也不運動！」媽媽沒好氣地回答他。

孩子在成長階段，父母除了關心他們的健康情況，也在意他們日後是不是能長得高壯。小兒科的門診間及網路上的健康諮詢網站，常常見到父母焦急地問著：「醫師，我的小孩怎麼長不高？」、「多喝牛奶有沒有幫助？」有些心急的父母甚至四處打探「增高」的偏方，無非希望孩子能多長几公分。