吃什麼對呼吸道有好處?

General 更新 2023年10月15日

吃什麼對呼吸道好處

多喝水，因為支氣管炎時有不同程度的發熱，水分蒸發較大，可以多煲湯喝，清淡飲食，一地你個要少鹽、忌食辛辣、油膩食物，可以吃如稀飯、煮透的麵條、雞蛋羹、新鮮蔬菜、水果汁等。

支氣管炎的主要症狀就是深咳，從肺中咳出灰色或黃色的痰來，其他的症狀有呼吸困難，喘鳴及發熱。支氣管炎能破壞支氣管的襯膜，損害從氣道中將粘液排出的能力，並導致慢性支氣管炎。

除了飲食的調節外，患有支氣管炎的人也可以食用靈芝孢子粉。靈芝孢子粉對支氣管炎等疾病都有很好的效果。我同事有支氣管炎，後來用了一段時間的靈芝孢子粉後，症狀就減輕了很多。

一、疾病多發階段提高警惕

不要因為寶寶自出生以來還未生過病而洋洋得意地認為寶寶的抵抗力很強，也不要以為自已堅持母乳餵養就可以保證寶寶不生病。六個月之前的寶寶，確實還沒有到疾病的高發階段。一旦過了六個月，嬰兒體內的母體免疫球蛋白完全耗盡，疾病的高發期從此開始。母乳餵養的寶寶也許抵抗力會相對強一些，但也是依據不同體質因人而異。有些寶寶也許是人工餵養，一樣得病不多，有些是母乳餵養，反而常常生病。並不能因為這個而怪罪母乳。要相信母乳永遠是嬰兒最好的食品。只是個體差異和護理方法不同而已。所以，六個月之後的寶寶，要比以往的日常護理提高警惕。以往不會生病的情況，現在可不一定，千萬不能大意。尤其到春季、冷熱交替的季節，都是感冒及各種疾病的高發季節.

二、少穿衣、少蓋被

最主要的就是減少嬰兒的穿衣、蓋被，讓嬰兒不再始終處於暖和出汗的環境包圍中。其實為寶寶減衣減被也需要勇氣和準確的判定，MM們總是擔心寶寶會著涼的。標準就是，減衣減被後，摸摸寶寶的小手，溫溫的就是溫度相宜。熟睡時，腳也是暖和的，但不出汗，就是最舒服的溫度。寶寶自身的散熱和排汗功能還不夠完善，大人假如穿衣多了，會覺得熱、出汗、不舒服，而寶寶就不一定。他不會說話，只能這樣熱著。假如寶寶長期穿衣太多，手心常常是熱熱的，尤其是乾熱，不出汗，就不是一件好事。這樣過不了多久，寶寶就會肺胃蘊熱，降低抵抗力，引發呼吸道感染。

三、寧可少吃不要多吃

做媽媽的，都是無比疼愛寶寶的，喜歡看寶寶多吃飯，恨不得天下的美食讓寶寶都吃盡。我也一樣走入了這個誤區。隨著兒子的長大，輔食吃得徐徐多起來。菜泥果泥骨泥肉酥一大堆.生怕自己的寶寶少吃到哪樣美食，擔心缺少哪種營養。每天努力地為他安排著各種各樣的食譜，各種各樣的營養搭配。這種方式當然沒有錯誤，但關鍵是量一定要把握好。在保證各種營養種類的前提下，要留意：寧願少吃，不能多吃。每頓飯都嚴格控制，稠的食物不可超過半小碗，很稀的食物可以稍多一些；每天的蔬菜量略有增加，但葷菜類少吃，果斷不超過1大匙，哪天感覺他消化不太好時就不吃。葷菜類多吃魚，少吃肉。寶寶的消化系統與他的免疫系統也是密切相關的。假如攝入食物太多，必然造成消化系統、代謝系統的超負荷運轉，腎臟、肝臟負擔過重。不久就會食積成滯熱，留阻體內，防礙正常循環，降低抵抗力，引發疾病。有句老話：“要得小兒安，三分飢和寒”。確是真理。

吃什麼食物對肺有好處?

一定要注意睡眠有足夠時間！多譁白開水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，保持口腔乾淨，不抽菸酗酒！食品要多吃一點潤心肺的物質，要進補一些山藥，大棗，蓮子，百合，木耳，梨，胡蘿蔔，芝麻等！利尿通便，清熱解毒！為了確保運動量，增強體質，多做一些有氧運動，如去登山，騎自行車，打打太極，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上學會“笑”，多與人交談提高自身素質，控制好自己的情緒！中醫有“常笑宣肺”，不同程度的笑對人體的胸腔，腹腔，肝臟，腸胃，肌肉等有不同程度的按摩和協調作用，對人體消火開胃，生津，有很大的幫助和促進作用！

什麼食物對呼吸道有好處。做什麼運動，有利於呼吸道的

打坐

吃什麼水果對呼吸有好處

水果是人民膳食生活中維生素A和C的主要來源，大部分水果都是有益身體的食品。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸鹼平衡、電解質平衡不可缺少的。專家分析，“金銀銅”之說換言之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低,早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。但是從消化方面來看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。在餐前食用有利於刺激食慾，在餐後食用有利於事物的消化和吸收。水果本身內含酵素，如想讓酵素在身體中產生不同的作用，最好考慮食用的時間，也要根據各個人不同個體自身的情況而定。如：香蕉：香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助治療便祕、小兒腹瀉等。適合餐前食用。菠蘿：新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹食，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁。有少數人還會引起過敏反應，宜在餐後食用。菠蘿裡有三種不好的成分，可能給人帶來麻煩：甙類，是一種有機物，對人的皮膚、口腔黏膜有一定刺激性。所以吃了未經處理的生菠蘿後口腔覺得發癢，但對健康尚無直接危害。羥色胺，是一種含氮的有機物，有強烈地使血管收縮和使血壓升高的作用，每100克果汁中含2.5毫克～3.5毫克。吃多後直接的反應就是頭痛。菠蘿蛋白酶，是一種蛋白質水解酶。提煉出來以後有很強的分解纖維蛋白和血凝塊的作用，在醫療上有用。菠蘿中的少量蛋白酶吃到胃裡後就被胃液分解破壞。但是有少數人對這種酶有過敏反應。吃後15～60分鐘左右出現腹痛、噁心、嘔吐、蕁麻疹(俗稱風疹塊)、頭痛、頭暈等症狀。嚴重的還會發生呼吸困難及休克。所謂菠蘿過敏就是指此而言。柿子：柿子中含有大量的柿膠粉和紅鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即“胃柿石”，嚴重影響消化功能，宜飯後或晚上食用。山楂：山楂無論是鮮果還是其製品，均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食慾等功效。但是空腹食用或者是脾胃虛弱者則不可以在清早進食，胃炎和胃酸過多者要少食。紅棗：含有大量維生素C，故有“天然維生素C丸”之美稱。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食，建議餐前食用。另外，對於不同年齡的人，特別是老年人，選擇水果更應注意。水果含有豐富的維生素、微量元素及多種營養物質。老年人常吃水果，有滋補強身，延年益壽的功效。但老年人吃水果必須知道以下幾點：老年人吃水果並非多多益善水果大部分含有果糖，老人過量攝取可導致體內銅元素缺少，引發心血管疾病的發生和發展。另外老年人消化能力差，胃粘膜萎縮，腸蠕動減弱，過多食入可引起消化功能紊亂，不利老人健康。因此，老年人食水果既要保持經常性，但又不可一次食用過多。不可隨意食用水果蘋果、梨等含有大量果糖類，患有糖尿病、腎炎的老年人不宜多食；香蕉、哈密瓜含鉀鹽較高，患有腎炎、浮腫病的老年人多食可加劇病情惡化；西瓜、梨等水果性寒涼，年邁體弱、脾胃虛寒的老年人多食可引起胃腸功能紊亂，出現腹痛、腹瀉；菠蘿含有菠蘿朊酶，常引起某些老人發生菠蘿過敏症，危及健康。老人活動少，腸蠕動緩慢，常發生習慣性便祕。柿子含大量柿膠酚，老人多食可加重便祕。柑橘性溫熱，多食易上火。因此，老年人需根據自身健康狀況，科學地選擇有益無害的水果食用。飯後不宜馬上吃蘋果蔬菜中含硫氰酸鹽，尤其是蘿蔔、包心菜、花菜含量更高，硫氰酸鹽在體現人代謝可形成硫氰酸；而蘋果、梨、葡萄等鮮豔的水果中，含有一定量的類黃酮化化物。這種化合物在腸道貌岸然內經細菌分解，轉化為三羥基苯甲酸。羥基苯甲酸與硫氰酸共同作用，可干擾老人的甲狀腺功能，導致非缺碘性甲狀腺腫，影響老人正常生理代謝。專家認為：吃水果最佳時間應在飯前1小時和飯後2-3小時為好。黴變水果不能......

吃什麼水果對呼吸道過敏有好處

過敏源排名第一位的是塵蟎過敏，而致病率排名第一的過敏原是艾蒿。

食物過敏原的組成中，僅部分蛋白組分具有變應原性，可包含若干種致敏蛋白組分，大多數為水溶性糖蛋白，分子量在10~70kd，同一種食物不同變應原組分的臨床意義不同，致敏蛋白組分抗原性的強弱與其sIgE抗體的結合能力及其濃度有關。

人們常常會發現對牛乳蛋白過敏，因為，所有的牛乳蛋白都是潛在的過敏原，最常為IgE識別：分別是酪蛋白和β-乳球蛋白，75%牛乳蛋白過敏的患者對幾種蛋白都致敏。

IgE與小兒過敏性咳嗽變異性哮喘

體內總IgE水平和特異性IgE水平增高是特應症和變應性哮喘的共同特徵和共同識別標誌，IgE水平的高低與過敏性咳嗽和哮喘發病的嚴重程度呈正相關。體內IgE水平的增高往往可以反映過敏性患者持續的過敏性咳嗽併發哮喘患者過敏症狀的存在。

對一組哮喘兒童的研究表明，IgE水平與哮喘的診斷及AHR相關，IgE升高已被確定為哮喘的危險因素，即使在非過敏性過敏性哮喘患者也是這樣。前瞻性研究顯示，在特應性家族，暴露於過敏原並隨後出現IgE升高與發展為哮喘的可能性相關。

父母的遺傳基因可使兒童在出生時即具有特應性素質，這種先天性過敏體質是兒童在以後的人生中罹患過敏性鼻炎和過敏性哮喘的潛在危險因素，在後天的環境因素影響下這些兒童易感性高，呼吸道容易反覆感染併合並過敏反應，極易使之發展為過敏性哮喘。過敏性哮喘患者多具有較為明顯的家族特應症病史和遺傳史，尤其在哮喘兒童表現更為明顯。

哮喘患兒具有特應症（atopy）的比例明顯高於正常兒童，這主要表現在血清總IgE和特異性IgE水平明顯增高、嬰幼兒溼疹患病率增加和過敏性鼻炎、蕁麻疹等過敏性疾病的發病率增加。

抗過敏益生菌康敏元降IgE

複方抗過敏益生菌康敏元益生菌採用了具有增強抗過敏能力的、生理上可接受的益生菌組合物：唾液乳桿菌、格氏乳桿菌、約氏乳桿菌、副乾酪乳桿菌和羅伊氏乳桿菌，通過促進白介素質12（IL-12）和干擾素γ的分泌增加，可有效改善過敏症狀，調控Th1型免疫反應而抑制免疫球蛋白IgE，從而改善Th2型免疫反應過度的過敏現象的方法。

複方抗過敏益生菌菌株和腸道壁上的樹突裝細胞上的受體結合，活化細胞內的轉譯蛋白移至核內而釋放大量細胞激素，屬於先天免疫的一個環節，因此，藉由其細胞壁多糖尿病類物質如肽聚糖、脂多糖、多糖等，經先天免疫系統，確實能活化T細胞的發育。

康敏元益生菌過與腸道中一類特殊的細胞接觸，定殖後進入血液通過激活細胞的一系列反應，產生一個串聯的免疫T細胞生理反應，最終能實現人體血液中抗體——免疫球蛋白IgE降低。徹底解決“IgE介導的過敏”發炎反應引起紅腫、癢、疼痛，甚至是支氣管的收縮，哮喘，鼻炎，結膜炎，皮膚病等各種過敏症狀。

“IgE介導的過敏”早已在免疫學及醫學界對導致過敏發生的根源已達成共識，根據基因的功能性分析，通過國際最新菌株篩選平臺，運用基因芯片進行高效篩選及體外基因重組，找到了具有抗過敏基因的益生菌菌株，研究證實，唾液乳桿菌LS，格氏乳桿菌，約氏乳桿菌，副乾酪乳桿菌、羅伊氏乳桿菌都具有顯著的抗過敏功能，其中唾液乳桿菌是研究最多的抗過敏的乳酸菌分離菌株，唾液乳桿菌與格氏乳桿菌，約氏乳桿菌，副乾酪乳桿菌等組成五種菌體複方抗過敏菌株群康敏元益生菌，明顯縮小了抗過敏功能個體差異化，相比單一抗過敏菌株免疫調節抗過敏能力更加全面。

吃什麼水果對呼吸道過敏有好處

過敏性鼻炎支氣管炎、過敏性咳嗽、過敏性哮喘是全氣道過敏反應的三個階段。每個過敏階段孩子們出現的症狀不同，如何瞭解兒童呼吸道過敏發展程度呢？康敏元抗過敏益生菌從調節過敏變態反應角度全釋兒童呼吸道過敏病程發展三個階段性症狀表現，讓父母輕鬆掌握孩子過敏性咳嗽的輕重程度。

過敏性鼻炎支氣管炎（allergic rhinobronchitis）是近年來國內外對呼吸道過敏性疾病細化診斷的新的診斷名稱，顧名思義，就是過敏性鼻炎+過敏性支氣管炎，也就是說過敏性鼻炎在沒有得到早期診斷沒有經過正確抗過敏治療而誘發了過敏性咳嗽（又叫咳嗽變異性哮喘）和喘息性支氣管炎肺炎反覆發作。這種呼吸道過敏性疾病常於呼吸道感染並存，幼兒如反覆發生支氣管炎肺炎並伴有喘息，就會形成喘息性支氣管炎肺炎，導致治療複雜。因此應該將過敏性鼻炎和過敏性咳嗽、支氣管哮喘視為一個疾病實體，因此命名為過敏性鼻支氣管炎最為恰當。

很少有發燒的“感冒”是過敏性鼻炎的典型表現。

無誘因的陣發性咳嗽，早咳夜咳，時間超過四周的都是過敏性咳嗽的典型表現。

上呼吸道感染後容易反覆咳嗽喘息，大量運動後突發陣發生咳嗽氣短、兒童熟睡後鼻塞嚴重，呼吸音粗不均，打呼嚕，吸少呼多，都是過敏性鼻炎伴支氣管哮喘的常見表現。

醫學上將過敏性鼻炎和過敏性咳嗽（即咳嗽變異性哮喘）、過敏性哮喘統稱為全氣道炎症過敏反應綜合徵，並將其分為三個階段：

①過敏性鼻炎不伴氣道高反應性或哮喘，即單純過敏性鼻炎或過敏性鼻結膜炎階段；

②過敏性鼻炎伴有氣道高反應，有刺激性乾咳但沒有發展為哮喘，或稱為上呼吸道咳嗽綜合症；

③過敏性鼻炎伴有哮喘，稱為過敏性鼻炎哮喘綜合症。

三個階段的區別可能只是反映疾病的不同嚴重程度而已。從鼻腔吸入的變應原蔓延至支氣管是過敏性鼻炎發展到咳嗽變異性哮喘哮喘病的關鍵。因此，兒童過敏性鼻炎及過敏體質早發現，早期抗過敏免疫糾正對預防過敏性咳嗽和哮喘有著重要的意義，兒童早期補充抗過敏益生菌康敏元加強型可調整過敏體質有效預防呼吸道過敏向下發展，為兒童早期過敏後免疫調整起到至關重要的預防意義。

提出“過敏性鼻炎-過敏性咳嗽綜合症”的診斷有什麼依據和益處呢？

1．流行病學資料：調查顯示過敏性鼻炎患者往往伴有咳嗽變異性哮喘或過敏性支氣管炎，咳嗽變異性哮喘也往往伴有過敏性鼻炎，但很多過敏性鼻炎的兒童在發展成過敏性咳嗽前，都會把鼻炎當“感冒”來治，這也是使過敏進一步發展的重要原因之一。

2.發病機制的一致性：過敏性咳嗽、過敏性支氣管炎哮喘和過敏性鼻炎同為氣道過敏性炎症，兩者在發病誘因、遺傳學、免疫學、病理學和發病機制等方面均非常相似，因此臨床變態反應醫師早已在臨床上將咳嗽變異性哮喘、過敏性支氣管炎和過敏性鼻炎視為同一種疾病。

有利於診斷：過敏性鼻炎和過敏性支氣管炎、咳嗽變異性哮喘聯合診斷對全面診斷患者的全氣道炎症非常有利。此外還有助於咳嗽的定性，由於臨床醫生在區別慢性咳嗽的性質往往有一定困難。但假如發現患者過敏性鼻炎和咳嗽同時存在時，提示患者可能系過敏性體質，因此應考慮首先其咳嗽的性質是過敏性的。

3.咳嗽的兒童就診時，家長要儘可能提供孩子咳嗽反覆發生的時間以及有無嬰幼兒期溼疹或食物藥物過敏史，上述有利因素可避免了以往的診斷不全或誤診以及誤用抗生素現象。

4.有利於治療：一旦確診患者為過敏性鼻支氣管炎後，可以將過敏性鼻炎和過敏性支氣管炎、咳嗽變異性哮喘進行聯合治療，同時控制上、下呼吸道炎症，減少抗生素的使用，科學有效的進行抗過敏治療及免疫調節......

吃什麼食物對肺有好處？

★新鮮水果和綠色蔬菜新鮮水果和蔬菜中的維生素C、胡蘿蔔素，

可增加肺的通氣量。研究證明，每天食用至少含300毫克維生素C的食

品，可使支氣管哮喘及支氣管炎的發病率降低30％。

★洋蔥洋蔥中含有的二苯基硫化亞磺酸鹽化合物，具有較強的抗

炎活性。同時，洋蔥中含有的蒜素，有很強的抗菌滅菌能力，能抑制

各種細菌病毒的入侵，對呼吸系統、消化系統疾病的防治有明顯效果。

★大蒜大蒜除含有豐富的糖分、脂肪、蛋白質、磷質、胡蘿蔔素

以及維生素C外，還含有蒜素等重要物質，具有抑制病毒和抑制癌細

胞生長的作用。

★豆豉日本學者研究發現，豆豉中含有的細菌，能產生大量B族

維生素，有助於人體抵禦外界致病因素的侵襲。

★蘿蔔含有大量的維生素C、胡蘿蔔素、核黃素、尼克酸、鈣、

磷、鐵等。常吃生蘿蔔，可預防上呼吸道感染、咽喉疼痛及支氣管炎

等病症。

★銀耳銀耳中含有17種人體所必需的氨基酸以及酸性異多糖、有

機磷等多種化合物，對人體健康十分有益。特別是其中的酸性異多糖，

能增強人體免疫機能，對支氣管炎、肺部感染有顯著療效。

★百合具有鎮靜、止咳作用，適用於支氣管炎、肺氣腫、肺結核

咯血等病症的患者食用。

★山楂山楂中的槲皮苷，具有擴張氣管、促進氣管纖毛運動、排

痰平喘的功效，適用於禒氣管炎的治療。

★堅果花生、核桃、栗子、榛子、松子、瓜子、蓮子、白果等堅

果均富含硒。硒具有促進代謝、加強免疫、提高抵抗力之功能。如體

內缺硒，可導致人體免疫功能下降。多食富含硒的食品，有助於預防

呼吸道感染。