降血壓吃什麼蔬菜最好?

General 更新 2023年10月15日

吃什麼蔬菜降血壓好

黑木耳用清水將黑木耳浸泡一夜後，上屜蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等。荸薺取荸薺、海蜇頭（洗去鹽分）各30～60克，煮湯，每日分2～3次服用，可治療高血壓。芹菜因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解症狀。葫蘆將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調服，每日兩次，每次半杯至一杯，有降血壓的作用。綠豆綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助於降壓，減輕症狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。蠶豆花鮮蠶豆花60克或乾花15克加水煎服，可治療高血壓、鼻出血。西瓜皮取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服，可治高血壓。蓮子心蓮子心有降壓、強心作用，適用於高血壓、心悸、失眠等症，用法是取蓮子心1～2克，開水沖泡代茶飲。哪些食物能降血壓所謂“能降血壓的食物”，是指它們能降低高血壓患者的血壓，但不會降低正常人的血壓，正如阿斯匹靈只能降低發燒病人的體溫，而不會影響正常人的體溫一樣。芹菜：有良好的降血壓作用，尤以芹菜根煎服為佳。荸薺、海蜇頭：各一至二兩，洗去鹽份，煮湯飲，名“雪羹湯”，有良好的降血壓作用。菠菜：含有蛋白質、纖維素、蔗糖、葡萄糖、果糖和維生素B、C、D、K、P，可作為治療高血壓和糖尿病的藥用食物。

吃什麼蔬菜能降血壓

血壓高的人，多吃水產品和蔬菜，其它的食物可以少吃，但不能不吃。營養均衡身體才會好。蔬菜的種類很多，我個人認為有幾種降血壓效果比較好，你記好就行了。至於做法沒有什麼特殊的要求，關鍵是要堅持常吃。芹菜：有良好的降血壓作用，尤以芹菜根煎服，拌菜為佳。菠菜：含有蛋白質、纖維素、蔗糖、葡萄糖、果糖和維生素B、C、D、K、P 洋蔥：有降血脂，預防血栓形成的功效，亦能使高血壓下降。豆腐：能降低人體內的膽固醇。海帶：能防止脂肪在動脈壁沉積，常用海帶燉豆腐食用，有利降壓。基本這幾種保持每天吃上1到2種最好。尤其是芹菜，有種旱芹提煉出來的芹素茶，也非常不錯。別小看了這種茶，相當於每天吃5斤芹菜的作用，味道也不錯。

哪種蔬菜降血壓最好

高血壓應該吃什麼可以降低血壓？1 芹菜有保護血管和降低血壓的功效，且有鎮靜作用。 2 蔥常食蔥煮豆腐，有協同降低血壓之效，能減少膽固醇在血管壁上的積澱。 3 洋蔥有降血脂，預防血栓形成的功效，亦能使高血壓下降。

4 茄子茄子的紫色皮中含有豐富的維生素P，顏色越紫含量越高。維生素P可以增加毛細血管的彈性，還可以改善微循環，對高血壓、動脈硬化及壞血病者，具有一定的預防作用。

5 香菇有豐富的維生素B群、鐵、鉀、維生素D。研究發現香菇中所含有的嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及核酸物質，具有降低膽固醇和防癌的功效。

高血壓吃什麼水果和蔬菜比較好？

水果

梨清熱鎮靜、護肝、防便祕，防止動脈粥樣硬化柑強化末梢血管組織，降低毛細血管脆性

橘子降低冠脈毛細血管脆性，降低血清膽固醇蘋果保護血管，減少血栓形成，預防高血壓西瓜軟化及擴張血管，降血壓

山楂清除血管沉澱，預防血栓形成紅棗補血、護肝，預防高血壓

柿子降低血壓，軟化血管，增加冠狀動脈流量桃排出體內多餘鹽分，輔助降壓

香蕉清腸熱、潤腸通便，防止毛細血管破裂獼猴桃排出鈉元素，改善血液流動人蔘果降血壓，降血糖甜瓜含鉀豐富，控制血壓

芒果降低膽固醇，防止動脈硬化，降低血壓葡萄補氣血，強化血管

楊梅增強毛細血管、降血壓、降低膽固醇楊桃預防高血壓，保護肝臟

桑椹滋陰養血，改善皮膚血液供應草莓清熱涼血、健脾解酒、降低血壓柚子對高血壓有輔助治療作用菠蘿有助於預防高血壓

哈密瓜鉀含量豐富，控制血壓

櫻桃補鐵、促進血液循環，延緩老化荔枝促進微細血管的血液循環番木瓜幫助消化、抗癌通乳

番石榴排除體內毒素，防止血管老化冬棗防治高血壓、降低膽固醇

椰子防治血管硬化，預防心肌梗死

香瓜養心護肝，降脂降壓

蔬菜

苦瓜降糖、降脂、降壓冬瓜消腫而不傷正氣

黃瓜保護心血管，降低血壓竹筍降壓、降脂、通便

萵筍強心、利尿、降血壓

大蒜防止血栓形成，減少心腦血管栓塞洋蔥減少血管壓力，降低血壓荸薺預防流感，降血壓，利尿

胡蘿蔔糖尿病、高血壓、冠心病患者食療佳品香菇降低血中膽固醇，防止血管硬化竹蓀預防心血管病

黑木耳降低血壓，防治動脈粥樣硬化茼蒿調節體內水液代謝，通利小便

芹菜降低毛細血管通透性，降低血壓、利尿菠菜通血脈，止渴潤腸，預防高血壓紫菜促進排鈉，預防高血壓

海帶降脂、降膽固醇，預防高血壓馬齒莧利水消腫，阻止動脈管壁增厚番茄降壓、利尿、消腫

茄子心血管患者的食療佳品仙人掌軟化血管，增強血管功能韭菜降血脂，防止動脈硬化黃花菜降低膽固醇，降血壓茭白清熱利水，降低血壓

莧菜提高機體的免疫力，預防高血壓

薺菜增進新陳代謝，防治高血壓白菜通利腸胃，降脂降壓蓴菜清胃火，瀉腸熱西蘭花調節和預防高血壓香菜闢一切不正之氣，

腐竹防止血管硬化，防治高血壓。南瓜降血壓、促進造血功能

芋頭增強免疫力，調節酸鹼平衡

山藥有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心腦血管疾病

降血壓吃什麼水果和蔬菜比較好

洋蔥、大蒜、薺菜、蓴菜、刺兒菜、馬蘭頭、菠菜、西葫蘆、土豆、芹菜、苦瓜、玉米、蓮子芯、甘薯、黃瓜、黑巧克力、脫脂牛奶、堅果和瓜子、香蕉、橙子、豆製品等等都降血壓。

高血壓吃什麼蔬菜最好

病情分析：

你好,你一般高血壓是必須得長期服用降壓藥來進行輔助降壓的,飲食可以多吃一些含纖維比較多的食物,比如像芹菜之類的食物.

指導意見：

平時飲食上要注意一下幾點事項：

（1）控制熱能的攝入.提倡吃複合糖類,如澱粉,標準麵粉,玉米,小米,燕麥等植物纖維較多的食物,促進腸道蠕動,有利於膽固醇的排洩.

（2）限制脂肪的攝入.膳食中應限制動物脂肪的攝入,烹調時多采用植物油.可多吃一些魚,海魚含有不飽和脂肪酸,能使膽固醇氧化,從而降低血漿膽固醇,預防中風.

（3）適量攝入蛋白質.高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1克為宜.其中植物蛋白佔50%,最好用大豆蛋白,大豆蛋白能防止腦卒中的發生.每週還應吃2-3次魚類蛋白質,可改善血管彈性和通透性,增加尿鈉排出,從而降低血壓.

（4）多吃含鉀,鈣豐富而含鈉低的食物,如土豆,芋頭,茄子,海帶,萵筍,冬瓜,西瓜等.因鉀鹽能促使膽固醇的排洩,增加血管彈性,有利尿作用,有利於改善心肌收縮能力.含鈣豐富的食品如牛奶,酸牛奶,芝麻醬,蝦皮,綠色蔬菜等,對心血管有保護作用.

（5）膳食宜清淡.適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓,減少體內的鈉水瀦留.每日食鹽的攝入量應在5克以下.

（6）多吃綠色蔬菜和新鮮水果,有利於心肌代謝,改善心肌能力和血液循環,促使膽固醇的排洩,防止高血壓病的發展.

（7）忌食用興奮神經系統的食物,如酒,濃茶,咖啡等,吸菸者應戒菸.

人的血壓中低壓高吃什麼蔬菜比較好?謝謝!

高血壓病人飲食應以清淡為主，少吃肥甘厚味，如動物肝臟、蛋黃、動物油等，應吃植物油，如花生油、菜籽油、豆油等。

蔬菜類：芹菜、胡蘿蔔、黃瓜、西紅柿、木耳、海帶、絲觸、茄子、洋蔥、香菇、大蒜、芋頭以及一些豆製品。另小米、高粱、白薯等也可多吃，對高血壓有好處。

食療方劑:用食醋浸泡花生仁,密封浸泡一週後可食用,每晚臨睡前服用2至4顆,嚼爛吞下，堅持服用會有非常明顯的效果.

紫菜海帶湯，也可以經常用來煮湯服用。、

高血壓吃什麼蔬菜比較好？

胡蘿蔔、海蜇、海帶、牛肉、表魚、鱖魚、黑魚等。高血壓患者宜常食植物性蛋白含量高的食物,如各種豆類、豆製品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等。