喝茶之後睡不著怎麼辦?

為什麼喝茶會使人睡不著？

晚上喝茶也睡得好 很多人因為怕晚上睡不著覺，所以不敢喝茶。中國農科院茶葉研究所的江和 源教授告訴大家，其實，茶葉同時具有“提神”和“養神”兩方面的作用，既可 以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經的過於興奮，讓人們容易入眠，關鍵看 你怎麼喝。 喝茶要看體質“下單”--夏天，茶是人們喜歡的飲品，不過醫學專家提醒： 喝茶需辨清體質，適當飲用，否則極易傷身。 中醫認為人的體質有燥熱、虛寒之別，而茶葉經過不同的製作工藝也有涼性 及溫性之分，所以體質各異飲茶也有講究。燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體 質者，應喝溫性茶。 鹼溶解到水中，這時的茶具有明顯的提神功效，使人興奮。而再往後，茶葉 中的茶多酚才逐漸溶解到水中，抵消了咖啡鹼的作用，就不容易再使人產生明顯 的生理興奮。所以，晚上喝茶時，只要把沖泡約2分鐘的頭道茶水倒掉，再續上 開水重新沖泡，提神的效果就不會那麼明顯了。 江教授還建議大家，晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量 較高，並保持了其原始的性質，刺激性比較強；紅茶是全發酵茶，茶多酚含量雖 然少，但經過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對 脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。 但是，江教授指出，平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較 弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將 茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之後，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對於不 常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等 “茶醉”現象。

喝了太多茶睡不著怎麼辦

吃點甜的東西，最好是糖。

什麼原理我也不太清楚，記得學茶藝師的時候老師說過喝茶過後出現茶醉和晚上喝茶睡不著就吃點糖，最快的10來分鐘就見效

為什麼喝茶，晚上睡不著覺，怎麼辦

朋友你好！我來為你解答！

茶同時具有提神和養神兩方面的作用，提神作用可以使大腦清醒靈活，而養神作用則具有抑制、安神的作用。當茶葉剛泡開大約3分鐘左右時，茶葉中大部分的咖啡鹼就已溶解到茶水中了。這時的茶就具有明顯的提神功效，使人興奮。而再往後，茶葉中的鞣酸逐漸溶解到茶水中，抵消了咖啡鹼的作用，就不容易再使人有明顯的生理上的興奮

為什麼我喝茶後晚上會睡不著

喝茶有消除疲勞、刺激神經興奮的作用。因為茶葉內含有咖啡鹼，對人體的中樞神經有興奮的作用。

茶葉的藥效

提神，消除疲勞。因茶葉含有咖啡因成分，能振奮精神，也有解酒的功效。

喝茶睡不著覺的解決方法

可以有很多方法。

注意不要在睡覺前喝茶，喝茶的時候注意不要太濃。

平時加強體育鍛煉，養成固定的生物鐘，到時候就會有瞌睡了。

可以聽聽比較舒緩的音樂，也有促進睡眠的功效。

晚上喝茶後睡不著怎麼辦？ 5分

以後睡覺前兩三個小時不要喝，或者天天喝經常喝，習慣了就不會睡不著

晚上喝茶興奮了睡不著怎麼辦

睡前不宜喝提神的茶的，如果想喝也要喝桂圓百合棗仁茶 這樣的安神茶

不僅是茶，一些飲料喝了也會有興奮的作用，睡前一定不要喝。

喝茶喝的睡不著覺怎麼辦

一、 如果感覺飲茶影響睡眠，不妨吃點餅乾或幾片面包或喝袋牛奶。這些都有輔助睡眠的作用。

二、為避開喝茶喝睡不著的情況，可以採取以下措施：

1、有神經衰弱、心腦血管疾病的患者平日應適量飲用。

2、不宜在睡前或空腹時飲用。

3、減少茶葉用量，不喝頭道茶。

4、在茶中加一片檸檬或者幾片鮮薄荷葉或者幾粒冰糖，都是預防失眠的好方法。

5、晚上最好喝紅茶。紅茶是全發酵茶，刺激性比較小。

三、茶葉使人睡不著的原因：

茶葉不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、解毒醒酒、生津解渴、降火明目、止痢除溼等藥理作用，還對預防心腦血管疾病、癌症等有一定的藥理功效。茶葉裡具有藥理作用的主要成份是茶多酚、咖啡鹼、脂多糖等禒而使人容易興奮、睡不著覺的就是咖啡鹼這個物質。咖啡鹼對腎臟有刺激作用，可促使尿液迅速排出，減少有害物質在腎臟中的滯留時間。比如可以排除尿液中過量的乳酸，使人體儘快消除疲勞。關鍵是咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮層的興奮過程。