長時間站立腳疼怎麼辦?

General 更新 2023年10月15日

長時間站立腳不疼的方法 100分

人的身體是有疲勞極限的，腳疼其實是腳在抗議它的超負荷工作，建議你在下次更換新的工作鞋時換一雙大一碼的，墊上軟而厚的鞋墊，每天晚上用熱水泡腳，一定要把腳泡紅，堅持一段時間，你會發現12個小時的站立你已經習慣了，其實最有效的方法就是時間，等你早這個崗位工作時間長了習慣了也就不疼了，這是過來人的經驗。

Tips：順便問一下，你的工作是立崗的嗎？

長時間站立，腳掌非常疼痛，該怎麼辦?

你好：

從你的症狀描述來看，應該為平底足。也就是說足弓發育不夠完善，導致足底的血管和神經受到壓迫引起的疼痛。

當然，另外一個原因也和你站立時間過長有關係。每天8個小時，已經超過了人體承受的極限。

如果可以的話，也就是說工作允許的話，建議第一選擇平底鞋，第二選擇軟底鞋，第三雙腳交替站立，以使一側足部得到適當的休鄲。第四，晚上回去後溫水洗腳，雙腳墊高睡眠，有助於下肢血液迴流，減輕水腫症狀。

第五，如果以上四條無法做到或者做到無法緩解疼痛，建議還是換換工作吧，因為健康是第一位的。同時，長久站立除了引起足部疾病外，還很容易引起下肢靜脈曲張，如果嚴重的話，還需要手術治療。

希望我的回答能對您有所幫助，謝謝。

工作需要，長時間站立，腳疼，腿疼，怎麼才能緩解？

晚上用熱水泡腳，這個很管用的~還有，堅持幾天後就會習慣啦。

因長時間站立行走引起的腳疼，應如何緩解疼痛？

可能是得了足底筋膜炎。造成足底筋膜炎的原因包括：足底筋膜因工作而長時間站立或行走，例如老師及護理人員等；跟骨骨刺造成跟骨與足底筋膜交接處不斷摩擦發炎；筋膜本身柔軟度變差，如年紀大；腳足弓過大（高足弓）或過小（扁平足）；體重過重、常穿硬底鞋……等因素，造成足部負擔過重，尤其是足底筋膜經常受到過多或不正常的刺激，導致筋膜發炎的現象。

足底筋膜主要功能是用來維持腳底足弓，使足部具有彈性，吸收走路腳板著地時來自地面的反作用力，當它過度使用或受到不正常的拉力，皆可能導致發炎現象。病人初期會有足底疼痛現象，尤其是在筋膜與腳跟交接處及腳底離跟骨三公分的位置，按壓時會有壓痛點，走路或站立過久，在此處感到一陣刺痛。

這種症狀若不處理，一段時間之後，便會造成足底筋膜退化，失去應有的彈性、周遭肌肉萎縮，影響腳的正常功能，受傷的腳因疼痛不敢承重，走路一跛一跛，久了就會造成另一隻腳因過度承重造成膝蓋疼痛退化、髖關節退化或常因走路姿勢不良造成腰痠背痛、脊椎側彎……等現象。

擡高雙腳擺動丹板促進循環

本身若是以上所提的高危險族群，可訓練足部與小腿肌群的柔軟度及肌耐力運動；選擇一雙軟底有吸震效果及具足弓的鞋子；養成良好工作習慣，如站立或走路一段時間應短暫休息，並將雙腳儘量擡高，腳板上下襬動，一來可讓腳底筋膜得到充分休息，二來可增加下肢血液循環，避免靜脈曲張。如此便能有效預防足底筋膜炎的發生。

長期站立腳痛怎麼辦？怎麼治療呢？

長期站立會引起腿部痠痛，嚴重時會引起靜脈曲張，靜脈炎，脈管炎，靜脈血栓等：最好的預防辦法：每天晚上用熱矗泡腳，然後把腳擡高，促使血液倒流，就會有效的緩解。